Annotation Каждая женщина способна достигать пика наслаждения не реже, чем мужчина. Но почему женщине так трудно его достичь? Что же влияет на пробуждение женской чувственности? Какие преграды на пути к женскому оргазму и как с ними бороться? Как превратить повседневный секс в незабываемое удовольствие? Известный российский врач-сексолог, психотерапевт Александр Полеев благодаря сорокалетней врачебной практике расскажет, как женщине максимально использовать свои сексуальные возможности: разбудить свою чувственность, избавиться от ненужных комплексов и страхов, а также получать от секса истинное удовольствие. Из книги вы узнаете: как усилить и продлить свой оргазм; где находятся эрогенные зоны и как к ним прикасаться; как разбудить в себе чувственность и сделать ощущения во время секса яркими; от прелюдии до оргазма, или Техника предварительных ласк; работа на результат, или движемся к разрядке; кто ответствен за женский оргазм, он или она; интимная гимнастика как регулярная тренировка ваших оргазмов; преграды на пути к чувственному наслаждению и что с ними делать; самостоятельный тренинг, или как развить свои сексуальные фантазии. Эта книга станет сексуальным путеводителем для современных женщин и мужчин, которые хотят сделать свою сексуальную жизнь более яркой и насыщенной. * * * Александр Полеев Вся правда о женском оргазме Предисловие Пожалуй, каждый человек сегодня стремится состояться в сфере интимной жизни. Мы хотим любить и быть любимыми, наслаждаться радостями секса и доставлять эти радости партнеру. Все больше и больше людей приходят к пониманию того, что интимные отношения — один из главных, а для многих — главный источник удовольствия и счастья. Хорошая сексуальная жизнь справедливо воспринимается современным человеком и как основа его физического и психического здоровья, и как надежный фундамент любовных и супружеских отношений. Время, которое мы посвящаем сексу на протяжении жизни, в целом невелико: у обычного российского горожанина — в среднем 4200 половых актов, то есть 42 тысячи минут (700 часов) за всю жизнь. Конечно, индивидуальные колебания в этой сфере весьма значительны, и примерно четверть мужчин и женщин может похвастаться вдвое более высокими показателями. Существенно больше времени мы посвящаем эротическим и сексуальным фантазиям, а также аутоэротическим проявлениям, то есть самоудовлетворению. Однако думать о сексе, вспоминать о нем, радоваться удачам и переживать неудачи мы склонны в тысячу раз больше, чем размышлять о других сферах жизни. Иными словами, эти 700 часов необыкновенно важны для психики каждого из нас, в первую очередь для нашей самооценки, самовосприятия. Сексуальная сфера обладает какой-то поистине магической властью над нашими душами: мы неспособны мириться со своей недостаточной успешностью, а тем более несостоятельностью в ней. Парадокс — мы относительно легко прощаем себе промахи и неудачи в профессиональной или финансовой сфере, говоря: «Ну не стал я выдающимся специалистом в своей области, но ведь каким-то стал!» — или: «Ну не умею я зарабатывать большие деньги, но что-то же зарабатываю, как-то себя обеспечиваю!» То же самое относится и к семейной жизни. Чего мы не можем себе простить, так это плохого функционирования в сфере сексуальной! До конца жизни многие мужчины винят себя в том, что не стали хорошими партнерами, что испытывали сбои в эрекции или страдали от преждевременного семяизвержения, что не склонили к близости ту или иную желанную представительницу прекрасного пола, которая, возможно, была к этой близости готова. И редкая женщина способна не терзаться из-за того, что не испытывала ярких ощущений в близости, что не сходила с ума в объятиях мужчины, не стонала от счастья во время фрикций[1], не наслаждалась оргазменной разрядкой. Радости, доставляемые сексом, — это необходимое условие sine qua non[2]: без них мы не чувствуем себя счастливыми и успешными ни в молодости, ни в зрелости, ни в старости, когда уже ничего не можем изменить в прожитой жизни. Книга, которую вы, уважаемая читательница (или читатель!), держите в руках, посвящена самому распространенному женскому сексуальному расстройству — отсутствию вагинального оргазма (коитальной[3] аноргазмии[4]) в интимных отношениях. По статистике, эта проблема актуальна для 33 % представительниц прекрасного пола, то есть каждой третьей женщины. Добавлю, что еще примерно у 20 % разрядка имеет место далеко не в каждой близости и формируется довольно поздно — к 27–29 годам, тогда как интимную жизнь российская горожанка начинает, как правило, в 17–18 лет. Таким образом, первые 10 лет сексуальной жизни — в идеале оптимальные для наслаждения близостью — протекают у молодой женщины фактически без оргазмов. Принято считать, что такие женщины не испытывают сексуального влечения, не возбуждаются или недостаточно возбуждаются на этапе предварительных ласк, не наслаждаются фрикциями и вообще не получают от интимной близости никакого удовольствия. Все это совершенная неправда! Иначе говоря, вредный миф, существующий, к сожалению, и в мужских, и в женских головах. В данном случае аноргазмию путают с фригидностью — половой холодностью. На самом деле у абсолютного большинства (90 %) аноргазмичных женщин отсутствует только разрядка в близости, а все другие компоненты чувственности у них в полном порядке: и эротические фантазии, и сексуальное влечение, и возбуждение в ласках, и наслаждение фрикциями — иногда очень выраженное, яркое. И лишь примерно у 10 % этих женщин влечение также наблюдается, но наслаждение в самом половом акте отсутствует, фрикции не доставляют им удовольствия. В таких случаях мы говорим о «феномене молчащей зоны», «синдроме спящих гениталий», «синдроме немого влагалища», сочетающемся с аноргазмией. Добавлю, что практически у всех неоргазмирующих женщин имеет место клиторальная разрядка при самоудовлетворении, а иногда и при ласках партнера. На протяжении почти 40 лет я занимаюсь оказанием помощи таким женщинам. За годы практики я пришел к выводу, что подавляющее большинство из них способны справиться с проблемой сами, с помощью специальных упражнений. Лечение у специалиста (как правило, не очень длительное — пять-семь сеансов) для преодоления этого расстройства необходимо только 10–15 % пациенток — прежде всего тем, кто не получает удовольствия от фрикций, то есть страдает «синдромом молчащей зоны». Помимо упражнений, им, как правило, бывает еще нужна небольшая медикаментозная терапия, направленная на стимуляцию нервных окончаний и ганглиев гениталий. Чаще всего общение с пациентками, обращающимися ко мне за помощью из-за отсутствия разрядки в близости, сводится к двум сеансам: на первом я подробно объясняю им содержание и последовательность упражнений, на втором осуществляю некоторую коррекцию, что-то исправляю, что-то подсказываю. Иногда дело и вовсе ограничивается одним сеансом, так сказать, диагностически-разъяснительным, а спустя некоторое время обрадованная клиентка по телефону сообщает мне, что у нее «все получилось!». Главный парадокс проблемы коитальной аноргазмии, заставляющей так страдать множество женщин, в том и заключается, что при правильном лечении это расстройство преодолевается в высшей степени эффективно: разрядка в близости появляется у 90 % пациенток, обратившихся за помощью! Но, к сожалению, далеко не у всех есть возможность посетить квалифицированного сексолога: кто-то живет в местах, где таких специалистов нет, другим мешают застенчивость, стеснительность и нерешительность. Большинству же, как я уже говорил, мешает миф об «обреченности» — якобы способность к оргазму одним дана природой, а другим попросту не дана. На самом деле и многочисленные исследования, и мировая сексологическая практика, и мой многолетний опыт показывают: каждая физически и психически здоровая женщина обладает всем необходимым для достижения наслаждения и разрядки! Конечно же, эти потенциальные способности необходимо развивать и использовать. Однако существует множество причин, мешающих женщинам реализовать свой сексуальный потенциал, к слову, во много раз превосходящий мужской. Сегодня мы, сексологи, знаем, что женщины, которые начали достигать разрядки позже других (сами по себе или в результате работы со специалистом), испытывают не менее красочные ощущения, чем те, у кого оргазм появился в первые полгода после начала интимной жизни. Скажу больше: у многих представительниц прекрасного пола, не достигающих вершины близости, в дальнейшем разрядка проходит даже сильнее и ярче, чем у изначально оргазмичных. Как ни парадоксально, но во многих случаях причиной аноргазмии является именно высокий уровень сексуального темперамента женщины. Почему так происходит, я расскажу чуть позже. Итак, напомню: треть всех представительниц прекрасного пола любит секс, но оргазма не достигает. Как же помочь если не всем, то большинству этих женщин, лишенных высшего наслаждения? В конце концов я пришел к выводу, что для этого как нельзя лучше подходит книга. Она вполне может сыграть роль этих двух-трех сеансов у специалиста: в ней я изложу все необходимые сведения и об оргазме, и о путях преодоления проблемы. Надеюсь, что мои читательницы, вооружившись полученными знаниями, энтузиазмом и терпением, добьются желаемого результата. Да, работа над собой требует организованности и усилий, а главное — понимания того, что и для чего вы делаете. Упражнения необходимо выполнять осмысленно. Вот почему на страницах книги я подробно рассказываю и о психофизиологии близости, и о том, что происходит во время разрядки, и о причинах аноргазмии, и о значении оргазма в жизни женщины. В своей практике я не раз сталкивался с тем, что к обращению за врачебной консультацией аноргазмичную женщину подталкивал мужчина — муж или близкий друг. Он помогал ей преодолевать убежденность, будто разрядка — это «не для нее», бороться со стеснительностью и нерешительностью. Думаю, что для представителей сильного пола моя книга также будет весьма полезна — она даст им возможность лучше понимать своих подруг и доставлять им больше радости. С надеждой и верой в Вас, Александр Полеев Глава 1 ДОРОГА К ТЕМПЕРАМЕНТУ Время созревания В течение трех-четырех лет начиная примерно с 14 и до 17–18 лет в организме девочки происходят важные изменения — пубертатная перестройка. Если эти изменения будут происходить правильно, то к 17–18 годам (в городах России это средний возраст начала интимной жизни) у девушки сформируется и сексуальное влечение, и способность испытывать наслаждение в интимной близости. Если же пубертатная перестройка по каким-то причинам потеряет несколько существенных элементов, то юная особа войдет в половую жизнь, не испытывая к ней должного интереса и не получая от нее удовольствия. Давайте посмотрим, как должна развиваться девочка старшего подросткового возраста, чтобы ее будущая сексуальная жизнь стала радостной. В начале периода взросления девочка физически почти ничем (кроме половых органов) не отличается от мальчика того же возраста: грудь неразвита, волосяной покров под мышками и на лобке отсутствует, да и форма тела нейтральная, детская. И интереса к противоположному полу она не испытывает — живет всецело интересами девчоночьей субкультуры. Но вот лет с 13, чаще — с 14, иногда с 15 начинается гормональная перестройка. Начинает ее гипоталамус — особый отдел мозга, который управляет всем процессом превращения девочки в девушку. Он выделяет особые вещества — гормоны, называемые факторами освобождения, или химическими медиаторами. Из гипоталамуса они поступают в гипофиз — еще один отдел мозга, который под их воздействием начинает производить гормоны, называемые гипофизарными гонадотропинами, а также гормоны роста. Одни из них стимулируют рост и предполовое созревание, другие — деятельность надпочечников и щитовидной железы. Именно эти железы, в свою очередь, вырабатывают гормоны, определяющие развитие девочки. Главным среди гипофизарных гонадотропинов по праву считается фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Под действием ФСГ в яичниках активизируется рост фолликулов — пузырьков, содержащих незрелые яйцеклетки. Фолликулы растут, а их стенки выделяют «настоящий» женский половой гормон — эстроген. Под воздействием эстрогена и мужских гормонов (тестостеронов), которые также присутствуют в организме девочки, начинается рост волос сначала на лобке, через один-два года — в подмышечных впадинах, а затем и на ногах ниже колен. Постепенно под воздействием всей совокупности гормонов — половых (эстрогена и тестостерона) и гормонов роста — меняется внешность девочки. Она неожиданно начинает расти, опережая мальчиков своего возраста (потом мальчики, конечно же, ее обгонят), руки и ноги удлиняются так быстро, что нарушаются пропорции тела. В период ускоренного роста исчезает детская припухлость щек, изменения во внешности говорят о том, что девочка превращается в девушку. Формы тела становятся все более округлыми, фигура — более женственной. Начинает увеличиваться грудь. Соски вытягиваются и пигментируются. Очерчивается талия, таз расширяется. На бедрах и ягодицах откладывается жировая ткань. Изменяется и кожа девушки. Верхний слой, эпидермис, становится более тонким (женская кожа нежнее, тоньше и мягче мужской), меняется деятельность сальных желез. Часто в период гормональной перестройки девочки страдают от закупорки сальных желез и появления прыщей и угрей. Расширяются кровеносные сосуды, поэтому девочки-подростки легко краснеют. Со временем волосяной покров на лобке формируется по женскому типу и принимает форму треугольника, в подмышечных впадинах волосы становятся гуще. Начинают свою работу особые потовые железы — апокриновые, выделяющие специфические «женские» запахи — феромоны, очень летучие вещества, иначе называемые сексуальными аттрактантами[5]. До этого времени функционировали только обычные потовые железы, которые расположены по всей поверхности тела. Апокриновые железы не имеют к ним никакого отношения. Они расположены в подмышечных впадинах, на малых половых губах, возле анального отверстия, в области пупка и сосков. У них свои отдельные каналы и особый состав пота — при высыхании он застывает в виде клейкой пленки, а его запах возможно уловить лишь при разложении его бактериями. Но дело не в запахе: вырабатываемые апокриновыми железами феромоны улавливаются особым органом мужчины — он называется вомероназальным и представляет собой два углубления по 2 миллиметра каждое, располагающиеся в носу и заполненные особыми нервными клетками, которые при попадании на них феромонов посылают организму мощные сигналы возбуждения. Иными словами, феромоны воспринимаются вовсе не как запах, а как сексуальный стимул. Кажется парадоксальным, что рост и развитие апокриновых желез, вырабатывающих сексуальные аттрактанты, несколько опережает развитие половой системы в целом. Рост и развитие желез, выделяющих сексуальные аттрактанты, опережает собственно половое развитие: девочка привлекает противоположный пол еще до того, как в ней возникла эта потребность. Развитие личности: от девочки к женщине В старшем подростковом возрасте (9–11-й классы) происходит и становление девушки как личности. Эти три-четыре года — важнейший этап в ее жизни, во многом (если не во всем!) определяющий последующую судьбу. Главное, что происходит в психике юной особы, — это рост и развитие ее самосознания. В этот короткий период девушка поглощена мыслями о выборе жизненного пути, о будущей профессии. Она осваивает новые виды деятельности. Проясняются ее главные ценности, формируются идеалы и круг друзей, появляются собственные интересы и обостряются индивидуальные черты характера — от мягкости и уступчивости до упрямства и негативизма. Говоря научным языком, в этот период формируется личностная и половая идентификация девушки: она осознает свои индивидуальные черты, склонности и интересы, начинает четко понимать, что у нее есть собственный характер и этот характер отличается от характера других знакомых ей девушек (как ей кажется — в лучшую сторону). Теперь она воспринимает себя не просто как девочку Машу или Свету, а как человека, принадлежащего к определенной группе людей, объединенной общими чертами, — к женскому полу. Существенно изменяется и общение девочек: оно становится более глубоким и содержательным. Возникают эмоционально насыщенные отношения: привязанность, дружба и, наконец, любовь. Необычайно ярко вспыхивает потребность в принадлежности к какой-нибудь группе сверстниц, часто даже в настоящем слиянии с этой группой. Интерес к мальчикам появляется за год, два или три до первой влюбленности. Очень важно не подавлять его — иначе девушка может не развить в себе способность испытывать любовное чувство. Пробиваются и первые ростки интереса к противоположному полу. Мальчишки больше не кажутся девочке одинаковыми, она начинает кого-то мысленно выделять, к кому-то испытывать симпатию. До первых влюбленностей остается еще год или два, у некоторых — три или четыре, но сам интерес уже достаточно выражен. Постепенно в результате сложных взаимодействий образа отца, любимых киногероев и собственных фантазий формируется и образ «идеального мужчины», поначалу довольно смутный, размытый и противоречивый. Известный американский психотерапевт Дебора Теннен на основе анализа аудиозаписей общения в девичьих группах показала, что начиная с 14 лет доля разговоров о мальчиках неуклонно увеличивается. При этом для каждой девочки характерно строго определенное количество фраз о представителях противоположного пола: у одних они всегда составляют 25 % от всех высказываний, у других — 30 %, у третьих — до 50 %. Содержание таких фраз может меняться, а вот их доля в речи остается неизменной. Это похоже на почерк: написать можно что угодно, от стихов до бухгалтерского отчета, а почерк будет все тем же. Процент высказываний о мальчиках сохраняет стабильность на протяжении нескольких месяцев, затем повышается, но при этом вновь остается постоянным и строго индивидуальным для каждой девочки. Как организм готовится к интимной жизни У девочки старшего подросткового возраста растут и развиваются наружные (клитор, большие и малые половые губы) и внутренние (влагалище, или вагинальная трубка, матка, яичники) половые органы. К 17–18 годам они достигают размеров, соответствующих взрослому состоянию. Но самое главное — растет и развивается нервный аппарат половой системы, тот самый, который в будущем даст женщине возможность наслаждаться интимной жизнью. Основа, фундамент этого аппарата — рецепторы, чувствительные нервные окончания, которые преобразуют воспринимаемое раздражение в нервные импульсы. «Надстройка» аппарата — нервные узлы, передающие импульсы дальше, и так называемые эфферентные[6] нервные окончания. Последние будут управлять движениями влагалища, обеспечат прижатие его стенок к мужскому половому органу и «засасывающую» функцию. Да, интимная близость с физиологической точки зрения вовсе не так проста, как может показаться со стороны! Это довольно сложный процесс с несколькими важными участниками. Итак, когда мы говорим «нервный аппарат растет» — это значит, что нервные окончания увеличиваются в размерах и поднимаются до слизистой оболочки влагалища, достигая почти 3 миллиметров в длину. Говоря «развивается», мы имеем в виду, что окончания эти наполняются нейромедиаторами — особыми химическими веществами, которые и превратят внешнее прикосновение в нервные импульсы. А уж в гораздо более высоких структурах нервной системы эти самые импульсы превратятся в ощущение наслаждения. Весь этот рост и развитие обеспечивается двумя группами гормонов: эстрогенами и андрогенами. Первые, как мы говорили, вырабатываются в фолликулах яичника, вторые — в надпочечниках и тоже в фолликулах. В старшем подростковом возрасте в гениталиях девушки — благодаря повышенной выработке гормонов — развиваются две группы нервных окончаний: чувствительные — они обеспечат ей яркие ощущения, и двигательные (эфферентные) — они помогут ей крепко охватывать половой орган партнера. С опережением растут и развиваются рецепторы клитора. В 14 или 15 лет девочка неожиданно для себя открывает, что прикосновения к клитору, которые раньше были абсолютно нейтральными, теперь доставляют ей удовольствие, а вскоре — и наслаждение, впоследствии приводя к клиторальной разрядке. К сожалению, так происходит не у всех, но о тех, кто становится исключением, разговор особый, он у нас еще впереди. Эстрогены и андрогены одновременно повышают сексуальное влечение девочки, и она начинает систематически заниматься самоудовлетворениям, доводя себя до оргазма. Иногда ее чувственности для разрядки недостаточно, и тогда она ограничивается ощущением наслаждения от стимуляции клитора. Большинство из открывших для себя эти «маленькие радости» ласкает клитор пальцем (мануальное самоудовлетворение), примерно треть — струей воды в душе, около 10 % — просто сильно сжимают бедра (миотоническое самоудовлетворение). Заметим, что второй и третий способы для взрослых женщин — начиная лет с 25 — недоступны. И знаете почему? Да потому, что рецепторы клитора у юной девушки 15–19 лет намного более чувствительны, чем у взрослой женщины! В ее кровеносной системе, в тканях клитора и влагалища эстрогенов и андрогенов больше, чем у взрослой, а после 21–22 лет секреция этих гормонов снижается иногда настолько, что клиторальный оргазм исчезает: прикосновения к клитору приятны, но не более. В своей практике я наблюдал много таких случаев: в 10–11-м классах, на первом курсе института мастурбация проходила замечательно, а на втором курсе, без каких-либо травм, переживаний или происшествий, разрядка от нее исчезала. Чувствительность нервных окончаний клитора у большинства юных особ настолько высока, что 90 % девочек из тех, кто занимается самоудовлетворением, пришли к нему абсолютно самостоятельно, лично открыв для себя и прикосновения к клитору, и разрядку. Остальным 10 % подсказали более развитые подружки. Как показывают исследования, из трех способов самоудовлетворения, о которых мы говорили выше, наиболее полезен первый — мануальный, и наименее — третий, миотонический. Именно при первом способе достигается как максимальный приток крови к влагалищу, так и наилучший рост и развитие вагинальных рецепторов и эфферентных (двигательных) окончаний. Гормоны и самоудовлетворение Да, девочки занимаются самоудовлетворением. Прежде всего, конечно, чтобы получить наслаждение и снять напряжение — сексуальное (которое уже появилось) и общее эмоциональное (жизнь подростка нелегка!). Исследования показывают, что у 10- и 11-классниц 40 % всех актов самоудовлетворения совершаются непосредственно перед выполнением домашнего задания по физике или математике. Но помимо этого, при мастурбации осуществляется своеобразный массаж половых органов, который усиливает обменные процессы в них, готовя тем самым к началу интимной жизни. У рецепторов есть один важнейший параметр — минимальное воздействие на рецептор (при стимуляции половых органов это механическое давление), при котором он начинает посылать достаточный поток нервных импульсов (на самом деле электрических) в определенный центр спинного мозга. Чем лучше развит рецептор, то есть чем больше в нем молекул нейромедиатора, тем ниже «абсолютный порог», тем больше импульсов посылает он в спинной мозг. Это касается и эфферентных нервных окончаний. Если они как следует разовьются под воздействием гормонов и мастурбации, то обеспечат впоследствии прижатие стенок влагалища к члену партнера, а если останутся недостаточно развитыми — должного прижатия не будет и наслаждения от близости девушка не почувствует. Законы физиологии интимной жизни суровы и непреклонны: занималась самоудовлетворением в старшем подростковом возрасте (10–11-й классы) — значит, подготовила свои половые органы к сексуальной жизни и будешь ею наслаждаться. Не занималась — значит, нервный аппарат половых органов к сексу не готов, и ощущения твои будут весьма скромными, а то и вовсе никакими. Останется для тебя только психологическое удовольствие от близости с любимым человеком… Впрочем, многое можно исправить, если как следует поработать над собой — в том числе и с помощью этой книги, а в более сложных случаях — обратившись к врачу-сексологу. Добавлю еще один важный момент: во время самоудовлетворения и в головном мозге, и в фолликулах яичника, и в надпочечниках выделяются важные химические вещества, обеспечивающие чувство наслаждения при половом акте. В мозге это энкефалины и эндорфины (природные, или эндогенные, опиаты, которые иногда еще называют естественными наркотиками), а также окситоцин; в фолликулах яичников и надпочечниках — эстрогены. Подробнее о конкретном действии каждого из них я расскажу в главах «Интимная близость шаг за шагом» и «Что такое оргазм?». Конечно, при мастурбации они вырабатываются в количествах несравненно (раз в 5–10) меньших, чем в настоящей близости. Но самоудовлетворение, как показывают самые современные нейрофизиологические исследования с применением вживленных электродов, «тренирует» выработку всей этой «сексуальной химии». Так, при самоудовлетворении девушек в возрасте 16–17 лет электрическая активность нервных окончаний возрастает в четыре раза, приток крови — в три раза. У 25-летней женщины — только в полтора и два раза соответственно. Группа ученых Университета Беркли под руководством Джона Моргенталера проследила количество секреции эндогенных (природных) опиатов при самоудовлетворении группы из 20 девушек 17 лет на протяжении года. Все девушки принадлежали к среднему социальному классу, нормально учились, половую жизнь не вели и характеризовались так называемой средней для своего возраста мастурбационной активностью — одна-две «маленькие радости» в день. Так вот, за год регулярного самоудовлетворения количество выделяемых за три-четыре минуты аутоэротической практики эндогенных опиатов увеличилось на 30 %! Таким образом, по результатам этого и других подобных исследований можно сделать вывод, что мастурбация — это не только средство развития нервного аппарата гениталий, но и тренировка секреторного аппарата головного мозга. Влюбленность — фундамент будущей страстности Тем юным девам, которые по разным причинам (о них мы еще поговорим) оказались в стороне от аутоэротической практики, а следовательно, от развития своих половых органов и необходимых желез внутренней секреции, природа оставила еще одну возможность «сексуальной тренировки» — состояние влюбленности. Подростковые влюбленности — явление чрезвычайно распространенное, гораздо более распространенное, чем любовь у взрослых. Большое, серьезное, всеохватывающее чувство (так называемую романтическую любовь) испытывают, по разным данным, от 70 до 74 % взрослых людей. Остальным 26–30 % она недоступна — хотя они способны на другие, менее сильные виды любви. Чаще всего барьером на пути к мощному чувству становится неспособность к идеализации другого человека, неспособность воспринимать его как самого умного, самого доброго, самого обаятельного и вообще как самого-самого… Ну, не могут они взять и приписать обычному, пусть и вполне хорошему человеку какие-то необыкновенные достоинства, замечательные личностные качества. А ведь именно идеализация, или, как говорил мой великий учитель, академик В. В. Ковалев, «пьедестализация», — тот фундамент большой любви, на котором строится все остальное: от сексуального влечения до желания прожить вместе с любимым всю жизнь. К слову, сегодня психотерапевты и сексологи считают неспособность к романтической любви серьезным невротическим расстройством, требующим лечения. Что же касается подростковой влюбленности, то она встречается практически у 95 % юношей и девушек, в том числе и у тех, у которых во взрослом возрасте настоящая любовь не случится. Причины ее возникновения те же, что и у взрослых: потребность идеализировать некого конкретного человека, а затем, психологически примкнув к нему, слившись с ним, почувствовать самого себя и более достойным, и, что важно, более защищенным. На языке психоанализа это называется «сформировать идеальный объект и слиться с ним, обеспечив себе высокую самооценку и чувство безопасности» (и еще много других психологических выгод). Вот только возникает подростковая влюбленность гораздо легче, чем любовь взрослых: способность к идеализации у 15–16-летних выражена максимально, они могут влюбиться мгновенно. А лабильность (подвижность) их психических процессов так велика, что состояние экзальтации и экстаза возникает очень быстро. Есть у подростковой влюбленности и другие, дополнительные причины, практически отсутствующие у взрослых. В этом возрасте огромную (как правило, решающую!) роль играет мнение окружающих ровесников, друзей. Как показывают многочисленные серьезные исследования, у юношей и девушек старшего подросткового возраста интерес к мнению взрослых — родителей, учителей, родственников — крайне незначителен. Все их мысли и чувства обращены к группе сверстников, такое вот у них «психическое расстройство». Годам к 22–24 эта особенность психики, слава богу, проходит, и мнение окружающих уже не является для нас решающим. Для подростка невероятно важно, чтобы окружающие его уважали, лучше — восхищались, еще лучше — завидовали. Таким объектом восхищения и зависти со стороны подружек для девушки может служить обворожительный (по ее мнению) молодой человек. Этот юноша обеспечивает ей более высокое место в групповой иерархии. Важным моментом в подростковой влюбленности является и стремление казаться самой себе и окружающим более взрослой, которое наряду с желанием вызвать уважение «референтной группы»[7], состоящей из семи-восьми девчонок-одноклассниц, иногда выступает в качестве главного мотива влюбленности. Опыт влюбленности необходим взрослеющей девочке как воздух. Ведь ей предстоит сформировать собственный образ женщины и образ мужчины, который будет ей близок. А это невозможно сделать вне контакта со сверстником другого пола. Девочке-подростку очень важно убедиться, что она может быть привлекательной, может нравиться мальчику. Влюбленность научит девушку прислушиваться к другому человеку, который сильно от нее отличается и в то же время очень ценен для нее, поможет ей лучше узнать саму себя, увидеть свои эмоциональные и поведенческие реакции, начать реально оценивать свое взаимодействие с партнером. Мысль о том, что она любима, будет поддерживать и окрылять ее. Она будет ощущать себя важной и нужной в жизни другого человека, достойной чьего-то теплого чувства. Из чего состоит подростковая влюбленность? XX век заставил психологов, психоаналитиков, врачей-психотерапевтов, сексологов, физиологов и биохимиков всерьез заняться тем, чем раньше занимались писатели и поэты — любовным чувством, говоря точнее — состоянием любви. Поэтому сегодня, изучив его всесторонне, мы знаем об этом состоянии довольно много, хотя далеко не все. Хотя, честно говоря, мы пока далеки от понимания ключевой проблемы любви: почему мы влюбляемся именно в этого человека, а не в другого? Многие другие аспекты любовного чувства и влюбленности тоже пока остаются для нас загадкой, но изучено уже очень многое, в том числе и автором этих строк. Итак, подростковая влюбленность (как мы уже выяснили, это самостоятельное чувство, а не первый этап большой романтической любви) состоит из двух главных идей (когнитивных структур) и множества возникающих в результате этих идей эмоциональных и вегетативных (телесных) процессов. Фундамент любви — идеи. Идея первая: объект любви (Вася, Петя или Махмуд) намного лучше, умнее, внешне привлекательнее и в целом достойнее, чем все остальные молодые люди. Остальные мальчики, может быть, и неплохие ребята, но Вася на порядок выше. Проще говоря, остальные и рядом не стояли, в подметки ему не годятся! Идея вторая: объект любви не только замечательный, исключительный человек, светлый гений всех времен и народов, но и наиболее подходящий для меня человек. Только с ним я могу быть счастлива и хочу прожить с ним всю жизнь! А если кто-то (родители или кто-нибудь из подружек) этой первой идеи не разделяют, то только потому, что недостаточно знают и понимают Васю. Или потому, что глупые, или и то и другое вместе! Эти идеи порождают множество эмоций: и желание постоянно находиться рядом с объектом любви, и эмоциональный подъем, и необычайный прилив сил (гипермобилизацию), и стремление жить интересами, мыслями и чувствами любимого, проникнуть в его внутренний мир. Эти же мысли о Васе как об идеальном человеке пробуждают сексуальное влечение. У девушки 15–16 лет это влечение пока, выражаясь профессиональным языком психологов и сексологов, «не генитальное»: она в большинстве случаев не стремится к истинной интимной близости, но желает прижаться к своему молодому человеку, быть в его объятиях, хочет, чтобы он ее целовал, ласкал и вообще от нее не отрывался… У некоторых девушек в этом возрасте имеет место и истинно сексуальное влечение, но таких немного. Лежащие в основе любовного чувства две простые (и чаще всего, ошибочные) идеи: объект моей любви лучше, умнее и добрее других и — вторая: я могу быть счастлива только с ним, ни с кем другим — в 2–3 раза усиливают выработку половых гормонов в организме девушки. Но само эротическое влечение у девушки, стремление целоваться, прижиматься, желание, чтобы любимый мальчик ласкал ее тело, стимулирует рост и развитие нервного аппарата гениталий: рецепторов, эфферентных окончаний и ганглиев. Ведь и этот эмоциональный и эротический подъем, и сами ласки происходят на фоне повышенного содержания в организме 15–16-летней девочки половых гормонов, прежде всего эстрогена, а во вторую очередь тестостерона. Гормональная система девочки-подростка очень активна: в ответ на поцелуи и ласки, как показывают исследования нейрофизиологов, она может выделить в два раза больше эстрогенов и тестостерона, чем организм 30-летней женщины! У тех девочек, которые к периоду влюбленности уже начали мастурбировать, эти процессы совершенствования нервного аппарата половых органов протекают особенно быстро и интенсивно. Девочки, еще не включившиеся в аутоэротическую практику, часто включаются в нее, будучи влюбленными. И даже если самоудовлетворение так и не входит в практику, нервный аппарат гениталий все равно будет развиваться, пусть и не с такой интенсивностью. Поцелуи, ласки, петтинг… Статистика утверждает, что в пяти крупнейших городах России настоящую интимную жизнь в школьные годы начинают около 20 % девушек-подростков (в Москве, конечно, этот процент выше). По мнению специалистов, только половина девушек сделали это по истинно сексуальным причинам — буквально сгорая от страсти и желая испытать наслаждение от близости (и только в таком случае это полезно!). Чаще же сексуальные отношения между подростками происходят по инициативе молодых людей — у них влечение намного сильнее. Девушка же всего лишь идет навстречу «пожеланиям трудящихся» — потому что боится потерять отношения или хочет казаться взрослой себе, своему молодому человеку, своей «референтной группе». Оставшиеся 80 %, находящиеся в состоянии подростковой влюбленности, в большинстве своем занимались так называемыми околосексуальными действиями (мы, сексологи, еще называем их заместительными). К ним относятся общие ласки (при этом партнеры обнажены), петтинг — прикосновения руками к половым органам партнера, ласки этих органов. Некоторые пошли дальше: они практиковали введение члена в преддверие влагалища — небольшое пространство до девственной плевы (так называемый вестибулярный коитус); другие девушки давали своим молодым людям совершать фрикции и семяизвержение между бедер. Мальчики в этом возрасте находятся в таком состоянии, что, как правило, совершают фрикции не более минуты, после чего происходит семяизвержение. Степень возбуждения у девушек, в силу их переполненности половыми гормонами, столь велика, что и околосексуальные действия вполне способствуют росту и развитию нервного аппарата их гениталий, тем более что подобные действия совершаются месяцами, а нередко и годами (10–11-й классы). Взрослые женщины, лет 25–30, конечно же, могут получить от викарных действий какое-то удовольствие, но не более. Нервный аппарат их половых органов не изменится ни на йоту — уровень гормонов низковат. А вот девушки-подростки в подобных ситуациях этот аппарат развивают и совершенствуют. Объятия, поглаживания, поцелуи, петтинг — без какого-либо истинного сексуального контакта — у старших подростков — максимум лет до 19-ти — мощно стимулируют развитие чувствительных и двигательных нервных окончаний в гениталиях, обеспечивая их хорошую «работу» на всю жизнь. Почти всегда с окончанием пубертатного возраста заканчивается и подростковая влюбленность — часто драматически. Девушки ищут новых, более серьезных чувств и новые объекты любви. Большинство из них начинают свою настоящую интимную жизнь уже осознанно, в возрасте 19–21 года, а примерно 20 % — даже позже, между 22 и 24 годами. Это уже совсем другие девушки: за два-три года они становятся существенно более развитыми и в интеллектуальном, и в эмоциональном плане. Но важно, что за те же два-три года до начала интимной жизни их половые органы, прежде всего нервный аппарат этих органов, созрели для близости. Рецепторы, эфферентные окончания, ганглии — все действует хорошо, уже при первом половом акте девушки испытывают наслаждение от фрикций, при третьем, пятом или седьмом появляется так называемая экстатическая охваченность, а при десятом, двенадцатом или двадцать третьем наступает пик близости — вагинальный оргазм. Молодых и сексуальных становится больше Еще 20, а то и 15 лет назад большинство сексологов на основании серьезных исследований и собственных наблюдений были твердо уверены в том, что в первые три-четыре года интимной жизни 90 % молодых женщин получают разрядку в близости с партнером только от стимуляции клитора. Вагинальная разрядка приходит позже, а до этого представительницам прекрасного пола еще нужно дойти и до наслаждения фрикциями, и до состояния экстатической охваченности (о том, что это такое, я расскажу в следующей главе «Интимная близость шаг за шагом»). При этом считалось, что в странах Восточной Европы (Чехии, Словакии, Польше, Белоруссии, Украине, России) и наслаждение фрикциями, и вагинальный оргазм в эти годы вообще случаются только у 6–7 % юных особ. Но в последние несколько лет благодаря акселерации развития, снятию моральных и религиозных запретов на самоудовлетворение и широкому распространению «околосексуальных» действий эти цифры существенно изменились. Сегодня мы полагаем, что в крупных городах нашей страны в первый год от начала интимной жизни настоящего «пика близости» достигают практически 10 % девушек, в следующие два года — еще около 20 % (изучены девушки, получающие после школы высшее образование на дневных и вечерних факультетах). И еще больше юных особ достигают за эти годы состояния экстатической охваченности. Так что ситуация, при которой первые три-четыре года интимной жизни, потенциально самые прекрасные — молодость, энергия, отсутствие «взрослых» забот, большое количество свободного времени! — проходят при недостатке по-настоящему полных и ярких ощущений, начинает коренным образом меняться к лучшему. Вот конкретные плоды того процесса, который в народе называют «сексуальной революцией», а на самом деле он представляет собой ускоренную, форсированную эволюцию. Ведь изменения происходят прежде всего в сознании девушек, их партнеров, родителей и общества в целом. А процессы в сознании протекают отнюдь не быстро… Это почты, телеграфы и банки можно захватить за одну ночь, а для изменения отношения к интимной жизни и, как следствие, к ее практике необходимо как минимум десятилетие. Лена, студентка 2-го курса экономического вуза, пришла ко мне на прием через неделю после того, как ей исполнилось 19 лет. Выглядела она встревоженной и рассказала следующее… «Вот уже ровно год я живу интимной жизнью. У меня постоянный друг, старше меня на два курса. Не то что я безумно влюблена, но Витя мне очень нравится. Конечно, огорчает, что он не делает мне предложения и даже не стремится жить вместе, но в нашем возрасте у всех такая ситуация. Испытываю к нему сексуальное влечение, часто — достаточно сильное; от его ласк возбуждаюсь еще сильнее, в близости получаю удовольствие, но разрядки не достигаю. Честно говоря, сладострастные ощущения у меня есть, вот только они не захватывают меня с головой. Как бы мне ни было хорошо, я все осознаю, я знаю, сколько времени осталось до прихода с работы его родителей. Полгода назад, во время летних каникул, Виктор уехал на два месяца „подзаработать денег“, а я завела роман с мужчиной вдвое меня старше — уж очень хотелось достичь оргазма, о котором столько говорят и пишут. Роман наш чуть не закончился свадьбой. Нас остановило только то, что мой любимый на несколько месяцев старше моего отца. Очень нам было хорошо вместе, но не в интимной сфере, в ней все было так же, как и с Виктором… А вот два года назад, весной, когда я только заканчивала 11-й класс, я испытала необыкновенные ощущения с одноклассником. Нет, настоящей интимной близости у нас не было — он не решался, но от поцелуев в грудь, от прикосновений к низу живота (через белье!), я испытывала такое возбуждение и такое наслаждение, что была уверена: войди он в меня даже на секунду, я тут же кончу. В этих ласках я никогда не знала, сколько прошло времени; наверное, именно это врачи и называют „сужением сознания“. После ухода моего друга часа два я пребывала в таком состоянии, что мои родители и до сих пор уверены: мы с ним были любовниками. Но мальчик уехал учиться за границу, даже на каникулы не приезжает. Эти ощущения я никогда не забуду…» «Лена, — объяснил ей я, — Ваши чудесные, замечательные ощущения были всего два года назад. В те полгода у Вас был так называемый „гормональный максимум“: такое высокое количество женских и мужских половых гормонов в крови и гениталиях, что, я уверен, Вы действительно могли достичь разрядки от мгновенного введения. Но состояние это имело место так недавно, было настолько выраженным и продолжалось так долго, что я уверен: оно не ушло далеко. Оно совсем рядом, нужно только создать ему условия для проявления». Я порекомендовал Леночке упражнения, речь о которых пойдет дальше, длительностью в 10 дней. Порекомендовал я ей провести с другом вечер и ночь наедине в таком месте, где мысль о возможности чьего-либо прихода или возможности иной помехи не маячила бы даже на заднем плане. Влечение девушки достигало максимума за 4–3 дня до начала критических дней (у некоторых женщин максимум приходится на период овуляции — середину цикла). Я посоветовал ей именно в один из таких дней провести вечер и ночь с другом. Рекомендация сработала: Лена испытала экстатическое состояние, потом — пусть небольшую, но отчетливую разрядку, потом — чувство необыкновенного спокойствия и нежности к партнеру. Ведь со времени «гормонального максимума», когда женщина может испытать все на свете и даже больше, прошло всего два года. Будь это три — четыре — пять лет назад — задача была бы гораздо труднее. Начни Лена свою интимную жизнь именно на этом «гормональном максимуме» — испытала бы она и экстатическое состояние, и разрядку, и многое другое — и эти ощущения в ней закрепились бы, а в дальнейшем и усилились. Стоило ей в те полгода быть порешительнее, понастойчивее… Те навыки интимной жизни, которые она приобрела бы в период своего «гормонального горения»: характер предварительных ласк, их сила и длительность, любимое положение (или положения!) в близости, переход от экстатического состояния к разрядке — все это осталось бы с ней и после прекращения отношений с одноклассником. Глава 2 ИНТИМНАЯ БЛИЗОСТЬ ШАГ ЗА ШАГОМ Загадки человеческой сексуальности Парадокс эволюции: человек — единственное млекопитающее, занимающееся любовью в любой день года. Наша сексуальность уникальна и радикально отличается от половой жизни животных, в том числе наших ближайших предков — человекообразных обезьян. Женщины могут и (хотят!) заниматься сексом даже в непродуктивный период своего цикла, даже во время беременности, а также до и после тех лет, когда они способны давать потомство, что напрочь отсутствует у животных. Кроме того, мы — один из немногих видов млекопитающих, предпочитающих совершать половые акты в интимной обстановке. У мужчины отношение длины члена к длине тела в 4–5 раз выше, чем у любого другого млекопитающего. Такая величина полового органа — 12–16 см в состоянии эрекции — совершенно избыточна с точки зрения воспроизводства человека как вида, а явно предназначена для чего-то иного. Современные сексологи полагают, что главное предназначение сексуальных отношений у человека — это доставление наслаждения себе и партнеру. Это взаимное наслаждение формирует эмоциональную привязанность, немыслимую в мире животных. Любовные и супружеские отношения прочно замешаны на радости и удовольствии, получаемых от секса, и без них практически невозможны — хотя исключения и встречаются. При всей важности данной сферы сексуальная жизнь у множества людей далека от благополучия, в ней существуют трудности и проблемы. Исследователи полагают, что в цивилизованных странах сексуальными расстройствами страдает больше людей, чем заболеваниями зубов! Примерно у 35 % мужчин наблюдается преждевременное семяизвержение — это самое распространенное мужское расстройство; 33 % женщин не испытывают оргазменной разрядки в половом акте. Но вот за помощью к врачам-стоматологам обращаются в 200 раз чаще, чем к сексологам. В своей практике врача-сексолога я видел множество замечательных мужчин и женщин, умных, добрых, творческих, профессионально и личностно успешных, но в интимной жизни функционировавших лишь на тройку, иногда и с минусом. Эта мысленная оценка была для них источником постоянного и глубокого недовольства собой, отравляла им всю жизнь. За более чем 30 лет сексологической практики я ни разу не встретил человека, который спокойно смирился бы с неудачами в этой области. Несостоятельность в сексуальной сфере переживается нами очень болезненно не только в период активной интимной жизни (или в период, когда она должна бы протекать активно), но и тогда, когда сексуальная активность снижается или прекращается. Известный английский психотерапевт и сексолог Джо Алекс, изучающий жизнь 50-летних, установил, что в мыслях и чувствах этих людей важное место занимают воспоминания и размышления об интимной жизни, притом что в основном «большой секс» для них уже в значительной степени остался в прошлом. Большинство 50-летних женщин, с которыми работал Алекс, сожалели об упущенных возможностях, считая, что напрасно и неоправданно отказали нескольким потенциальным партнерам, особенно в начале своего сексуального пути. Особенно часто негативно окрашенные раздумья об интимной жизни наблюдались у тех женщин, которые не состоялись в ней, так сказать, качественно — не испытывали яркого наслаждения близостью или оргазменной разрядкой, несмотря на то что у многих из них и количество собственного секса, и число партнеров были вполне достаточными. К сожалению, люди с проблемами в интимной сфере склонны избегать визитов к специалистам, хотя в душе тяжело переживают свою «неполноценность». Главная преграда на пути обращения за помощью — господствующий в сознании большинства из нас миф, согласно которому сексуальное функционирование — нечто богом данное, не подлежащее улучшению и совершенствованию. Даны тебе от природы хорошие сексуальные способности — будь счастлив и наслаждайся ими! Не даны — смирись и заливайся слезами… Между тем современная сексологическая наука твердо знает: успешно функционировать в сексе может каждый человек (притом что по-настоящему выдающимися способностями, конечно же, обладают далеко не все). Большинству страдающих от сексуальных расстройств для нормализации их состояния требуется и вовсе минимальная помощь — буквально несколько сеансов. Интимная жизнь — действо глубоко символическое и уникальное. Очень немногие в высшей степени интеллектуальные и творческие люди могут заменить чувственное наслаждение сексом наслаждением творческим — абсолютное большинство из нас не столь талантливы, но символический аспект интимных отношений заменить нечем! «Первопроходцами» в истинно научном исследовании психофизиологии полового акта стали в конце 40-х — начале 50-х годов XX века Уильям Мастерс и его жена Вирджиния Джонсон. К слову, из-за столь нестандартной и скандальной для того времени темы своей научной работы они были уволены из престижного американского университета. Сегодня благодаря электронным, биохимическим и другим методам изучения мы знаем о процессе близости очень и очень многое. Современная сексология твердо выделяет в процессе соития несколько последовательных, сменяющих друг друга, но при этом достаточно отличных друг от друга стадий. Их наступление обусловлено динамикой возбуждения женщины под воздействием ласк и непосредственной сексуальной стимуляции — фрикций. Вершина близости — влагалищный оргазм — достигается в процессе «качественного» полового акта в результате нарастающих изменений в организме женщины, и без прохождения предшествующих этапов разрядка невозможна. Давайте же рассмотрим, как разворачиваются и нарастают процессы возбуждения в близости, какие изменения происходят в психике, в половом аппарате, в других органах и системах женского организма и что может нарушить естественное течение процесса близости. Сексуальные отношения в жизни человека обладают, в первую очередь, символическим значением, свидетельствуя о способности мужчины доминировать над женщиной, а женщины — извлекать наслаждение из этого доминирования. Шаг первый: фаза возбуждения Многие специалисты называют эту фазу этапом предварительных ласк, другие — их сегодня большинство — полагают ее законной и неотъемлемой частью полового акта. Дело в том, что, хотя на данном этапе проникновения и нет, никакая женщина — даже фантастически темпераментная — без слов, ласк, поглаживаний и прикосновений вступить в близость не может. Конечно же, существуют женщины настолько возбудимые, что им достаточно минимума слов и ласк, но все же это необходимо. Поэтому распространенное 20–30 лет назад выражение «предварительные ласки» сегодня специалистами практически не употребляется, и начало полового акта отсчитывается именно от фазы возбуждения. Большинству мужчин слова, прикосновения и поглаживания не нужны — один лишь вид обнаженной (а лучше полуобнаженной!) партнерши вызывает у нас эрекцию. Но интимные отношения — это взаимодействие мужчины и женщины, и мы знаем, что прекрасным дамам нужно 3–5, а то и 10–15 минут «первого этапа». Мы, мужчины, проводим этот этап преимущественно для своих партнерш (что делать — так уж они, эти женщины, устроены!), хотя после 40 лет он, как правило, нужен и нам самим. На этом этапе осуществляется адекватная стимуляция женщины, в результате чего ее сексуальное возбуждение пробуждается, формируется и нарастает. Под адекватной стимуляцией мы понимаем слова, ласки, прикосновения, поглаживания и прочие действия, которые нужны именно этой женщине в данной ситуации. Диапазон сексуальных воздействий здесь необыкновенно широк: большинству представительниц прекрасного пола нужны нежные слова о любви к ней и о ее красоте, прикосновения, поглаживания и поцелуи. Меньшинству — крепкие объятия, страстные высказывания скорее о желании ею обладать, чем о любви, сильные поцелуи, от которых остаются следы на коже. Совсем уж меньшинству (но это, между прочим, каждая восьмая женщина!) необходимы реплики и вовсе не цензурные (но при этом сексуальные!) и ласки, внешне напоминающие агрессию. Важно иметь в виду, что и тот, и другой, и третий способы возбудить женщину можно назвать адекватным, если он соответствует сексуальному стилю конкретной партнерши. Так, самые нежные поглаживания с самыми ласковыми речами («Ты моя хорошая… Ты моя лапочка… Ты моя девочка любимая…») не станут адекватными возбуждающими действиями для женщины, испытывающей потребность в сильном, до боли, сжатии груди и резких страстных словах. Если женщина настроена на близость, а мужчина все делает правильно и достаточно долго, то ее возбуждение нарастает. На уровне субъективных переживаний она как бы уходит в мир сладострастных ощущений от ласк, буквально погружается в него. Внешне возбуждение выражается в приливе крови к половым органам и органам малого таза, в появлении характерного дыхания, закрывании глаз, изменении мимики. Достоверный и доступный для «проверки» партнером признак возбуждения — появление во влагалище так называемой смазки, вязкой прозрачной жидкости. До последних лет считалось, что жидкость эта образуется за счет «пропотевания» плазмы крови через слизистую оболочку влагалища, а ее основная функция — подготовка влагалища к принятию полового члена, предохранение половых органов от натертостей и микротравм, избавление от неприятных или даже болевых ощущений во время фрикций. Но в последние годы в результате тонких биохимических и биофизических исследований выяснилось, что для предохранения нежной слизистой оболочки влагалища от травм вполне достаточно уже имеющейся в нем жидкости. Оказалось, что в создании смазки важнейшую роль играют особые микроскопические железы, и роль их — выработка естественных стимуляторов эрекции, веществ, проникающих в член партнера через его слизистую и усиливающих эрекцию. Большинство мужчин полагают, что появление достаточного количества смазки — это сигнал к тому, чтобы осуществить введение члена (это романтическое действие называется пенетрацией[8]) и начать фрикции. На самом деле примерно у половины женщин от появления смазки до активации рецепторов влагалища и их готовности отвечать на прикосновения члена потоком нервных импульсов проходит еще три-пять минут, а то и больше. Проще говоря, надо подождать, пока чувствительность рецепторов возрастет до нужного уровня. С такими женщинами необходимо набраться терпения: она уже «течет», жарко дышит и даже стонет, ее глаза закрыты, а мимика переполнена возбуждением, но ее нужно продолжать ласкать, а если что-то в нее и вводить — то только палец. И лишь тогда, когда она начнет реагировать на прикосновения пальца к стенке влагалища, можно приступать к решительным действиям. Прилив крови к половым органам все усиливается. Вслед за появлением смазки набухает и увеличивается в диаметре клитор, то же самое происходит с большими и малыми половыми губами, слизистой оболочкой наружной части влагалища. Именно за счет прилива крови клитор, половые губы и область входа во влагалище становятся более чувствительными: возрастает электрическая активность нервных окончаний. Середина или конец этапа возбуждения — наиболее благоприятный момент для введения полового члена и начала движений — фрикций. На миограммах (записях движения мышц) хорошо видно, что влагалище перестает быть неподвижным и начинает сокращаться, делая отчетливые всасывающие движения, как будто приглашая член, а затем захватывая и втягивая его в себя. У многих женщин «половая трубка» (так называют влагалище физиологи) буквально оживает, сжимаясь и разжимаясь с амплитудой до трех сантиметров! Степень этих движений, их выраженность и амплитуда прямо пропорциональны субъективному ощущению возбуждения. Опытные любовники знают, что если ввести член и начать фрикции до развития большей части вышеперечисленных изменений, то сексуальная чувствительность генитальных эрогенных зон (клитора, половых губ, влагалища) может оказаться еще слишком низкой. В результате половой акт не вызовет приятных ощущений, они даже могут оказаться болезненными — такое возможно и из-за некоторой сухости влагалища. Поэтому еще раз повторю, что очень важно не форсировать первый этап близости и осуществить пенетрацию в момент, когда женщина полностью готова к этому, и не раньше. Оптимально проверять готовность влагалища пальцем: оно не только должно быть влажным, но и сокращаться — как говорили древние римляне, «звать в себя». Сокращение первого этапа полового акта — самая распространенная ошибка мужчин (особенно молодых!) в интимной близости. Даже у вполне темпераментных, оргастических женщин, способных к яркому наслаждению и мощной разрядке, первый этап близости может длиться долго — 7–10 минут, и, как показывают исследования, общий уровень возбуждения способен намного опережать уровень возбуждения гениталий. В этом и заключается один из главных парадоксов женской чувственности (а она насыщена парадоксами!): половые органы женщины пробуждаются, как правило, медленно (особенно с новым партнером), в результате чего прекрасной даме не всегда удается достигнуть разрядки. Нам, мужчинам, необходимо с этим считаться и не совершать ошибок, не принимать общее возбуждение партнерши за пробуждение ее гениталий. Далеко не каждая женщина может сказать партнеру: «Милый, не спеши, поласкай меня еще!» — кто-то стесняется, кто-то полагает, что мужчина должен понять это сам (вероятно, телепатически?), а кто-то от возбуждения просто не может промолвить ни слова. Английский сексолог Джо Алекс проводил на эту тему исследование с использованием «сыворотки правды», полиграфа («детектора лжи») и гипнотического погружения. Из 300 изученных им женщин, охарактеризовавших свою интимную жизнь как «хорошую», больше половины признались, что их постоянный партнер в 70 % случаев осуществляет пенетрацию на три-семь минут раньше, чем они, женщины, к этому готовы. Другие авторитетные исследователи установили, что значительная часть мужчин отказывается от интимных отношений с женщинами, нуждающимися в длительных предварительных ласках продолжительностью 10–20 минут, даже если близость заканчивается оргазмом партнерши. Для каждого четвертого мужчины такой сценарий полового акта оказывается непосильным, приводя либо к спаду возбуждения еще до пенетрации, либо к семяизвержению в самом начале фрикций. В последние годы к врачам-сексологам обращается множество женщин, которые в принципе способны испытать оргазм, но период предварительных ласк у них столь длителен, что их партнер (или партнеры), «обманутый» страстными стонами, приступал к фрикциям слишком рано. В результате женщины, которые приходили ко мне на прием, просили «сократить» у них этот период, приблизить момент возбуждения гениталий. И все же, как ни трудно откладывать момент проникновения, но делать это надо. Если преждевременная пенетрация происходит систематически, если партнер раз за разом начинает фрикции, не дожидаясь возникновения у женщины эротической готовности, лишь на подходе к пику сексуального возбуждения, то близость не вызывает приятных ощущений. К сожалению, женская психика, особенно в сфере интимных отношений, крайне чувствительна и ранима. Отрицательный сексуальный опыт очень быстро закрепляется и часто приводит к стойкому снижению полового влечения и даже к отказу от половой жизни. В этих случаях женщина накапливает и фиксирует свой негативный опыт сексуальной жизни, перестает предвкушать удовольствие во время полового акта и может начать избегать интимных контактов, потому что не ждет от них наслаждения. Она попросту теряет интерес к этой сфере жизни, участвует в близости редко, неохотно и лишь формально, имитируя удовлетворение и стараясь закончить половой акт как можно быстрее. Не спешить с моментом введения полового члена и началом фрикций особенно важно для партнеров, которые по разным причинам не могут длительно проводить половой акт. У мужчин такой причиной чаще всего является преждевременное семяизвержение, у женщин — утомляемость. Если же партнер хорошо проведет предварительный период и приступит к собственно фрикциям не раньше того, как женщина будет достаточно возбуждена, у нее будет значительно больше шансов испытать оргазм даже при не слишком продолжительном половом акте. Стадия возбуждения интересна еще и тем, что у женщин, которые легко отвлекаются и с трудом сосредотачиваются на своих ощущениях, она может продолжаться очень долго. Любые внешние воздействия (уличные шумы, скрип кровати, голоса) способны привести к падению возбуждения. Не менее важны и внутренние отвлекающие факторы: мысли о посторонних вещах, воспоминания о прошлых событиях или оценка последствий контакта, страх перед беременностью или инфекцией. Кривая сексуального возбуждения у этих женщин будет выглядеть очень своеобразно: первая фаза займет примерно три четверти. В некоторых случаях — при высокой отвлекаемости женщины, недостаточной сексуальной стимуляции наряду с низкой чувствительностью ее эрогенных зон и т. п. — возбуждение может стабильно колебаться на невысоком уровне и вообще не достигать следующей стадии. В этой ситуации о разрядке, конечно же, и речи быть не может. Но женщина необязательно остается разочарованной — она может испытывать приятные ощущения, получать удовольствие от выражения чувств партнеров друг к другу, от психологической составляющей интимного контакта. На протяжении 30 лет я часто слышал от женщин, которые ко мне обращались: «Я очень люблю секс с ним, хотя никаких ощущений внизу живота у меня нет!» Шаг второй: фаза плато В определенный момент времени у женщины возникает выраженное желание принять половой член во влагалище и начать фрикции. Адекватные для партнерши фрикции могут быть самыми разными: некоторым необходимы движения глубокие, достигающие шейки матки; другим столь глубокое введение не нужно или даже мешает. Варьируют не только глубину, но и направление введения члена, ритмичность и интенсивность проведения полового акта. Движения члена могут направляться на заднюю или на переднюю стенку влагалища, они могут быть быстрыми или медленными, ритм может быть постоянным или чередоваться так, чтобы серия медленных движений сменялась более быстрыми. Каждая пара экспериментирует и подбирает свой собственный стиль проведения полового акта, и близость с новой партнершей ставит мужчину перед необходимостью определить, какие именно движения члена доставляют ей максимальное наслаждение. Молодые или просто малоопытные представители сильного пола обычно считают, что партнершу нужно брать как можно глубже, изо всех сил проникая в нее на всю длину члена. На самом деле у абсолютного большинства женщин рецепторы расположены в наружной трети влагалища, в трех-пяти сантиметрах от входа, и чрезмерное усердие в плане глубины и силы совершенно излишне, а часто и вредно. Главное для этого этапа — сохранение возбуждения на фиксированном уровне в течение определенного времени. Возбуждение практически не нарастает, точнее, нарастает медленно, субъективно почти незаметно, поэтому фаза и получила такое название. Но физиологические и биохимические изменения, ведущие женщину к разрядке, и в половых органах, и во всем организме продолжаются. Прежде всего на этапе плато продолжается прилив крови к половым органам: половым губам, влагалищу, телу матки и другим органам малого таза. При этом просвет влагалища сильно сужается — и за счет переполнения кровью тканей «половой трубки», и, что важнее, за счет спазма ее собственных мышц. Образуется так называемая оргастическая манжетка — мышечное кольцо, сжимающее член, получающее интенсивную стимуляцию и само выделяющее максимальное количество естественных стимуляторов эрекции. Это сужение обеспечивает более тесное соприкосновение нервных окончаний и полового члена и, следовательно, более активную стимуляцию. Современные исследования убедительно показывают: физиологические возможности оргастической манжетки столь велики, что размер полового члена для возбуждения, наслаждения фрикциями и дальнейшей разрядки действительно не имеет значения! Правильная техника полового акта, основанная на знании психофизиологии, обеспечивает его нормальное, «бесперебойное» течение. Сегодня мы, специалисты, твердо знаем: для удовлетворения женщины от члена ее партнера требуется лишь эрекция, причем даже необязательно полная, а всего лишь обеспечивающая введение — то есть достаточно 65–70 % кровенаполнения. Сужение влагалища будет максимальным, если мужчина осуществляет пенетрацию в момент ярко выраженного возбуждения партнерши, прилива крови к половым органам и уже начинающегося сужения влагалища. Строго говоря, именно стимуляция и активация нервных окончаний влагалища и прежде всего так называемой точки G (именно она дарит женщине оргазм) и является основным содержанием данного этапа близости. При этом в электрической и обменной активности рецепторов никакого «плато» нет, эта активность постоянно нарастает. По мнению некоторых специалистов, во время фазы плато нервные окончания влагалища (напомню, что они в три раза больше других рецепторов, например, кожных) даже двигаются, если можно так выразиться, «тянутся» к члену! Для получения женщиной наслаждения размер члена никакого значения не имеет, важна лишь его эрекция. Размер мужского «достоинства» существенен для тех представительниц прекрасного пола, которые два или три раза рожали большой плод и, что называется, «растянулись». У них «манжетка» формируется медленно и может поэтому «не обхватить» член. Состояние экстатической охваченности Как мы уже говорили, во время фазы плато сексуальное возбуждение женщины субъективно остается почти на постоянном уровне, чуть-чуть усиливаясь, однако по многочисленным объективным показателям (электрическая и биохимическая активность мозга, мышечные потенциалы, показатели крови, секреция железами влагалища так называемых естественных стимуляторов эрекции и т. д.) оно заметно растет. И во второй половине этой фазы, примерно на третьей-пятой-седьмой минуте, в субъективном состоянии женщины появляется новый, совершенно особый феномен. Мы, сексологи, называем это состояние экстатической охваченностью или полной фиксацией на фрикциях: все восприятие женщины сосредоточено на ощущениях из половых органов, на движениях члена в ее теле. При этом сознание постепенно сужается и к завершению данной фазы уже никакие другие сигналы в него не поступают. Если в эти несколько минут со стола на пол упадет книга или какой-то другой предмет, хлопнет форточка или зазвонит телефон — женщина такой звук средней силы просто не услышит (а если услышит, значит, нет у нее охваченности в данной интимной близости или вообще). Подобное изменение сознания возникает не в одну секунду, не мгновенно, а постепенно, и длится обычно от трех до пяти минут, иногда дольше, постепенно нарастая. Экстатическая охваченность отчетливо видна и на энцефалограмме (записи электрической активности коры головного мозга) и в биохимических анализах, а в последние годы всесторонне исследована экспериментально. Ставшие уже классическими эксперименты, проведенные в 1999 году, заключались в том, что в хорошо изолированной комнате любовная пара занималась сексом, при этом оба партнера были буквально нафаршированы микроскопическими датчиками. Датчики им совершенно не мешали — «подопытные» носили их уже несколько месяцев и привыкли к ним, как к часам на руке. Ученые получали сигналы от датчиков, но самих партнеров не видели и не слышали, чтобы не помешать им. С промежутками в две, три или четыре секунды в полутемной комнате происходила яркая полусекундная вспышка света — практически она близости не мешала, но воспринималась на субъективном уровне и совершенно отчетливо отображалась на энцефалограмме характерными пиками электрической активности коры. Так вот, на определенном этапе полового акта и субъективная, и объективная реакция на вспышки начинала пропадать и на несколько минут исчезала полностью: вспышка яркого света есть, а партнеры ее не воспринимают, не замечают! Это и есть «полная фиксация на фрикциях» (кстати, она имеет место и у многих неоргазмирующих женщин). Так что термин «плато», введенный полвека назад, теперь принято считать довольно условным и по большому счету не соответствующим действительности. Мы продолжаем им пользоваться скорее по традиции и из глубокого уважения к основоположникам научной сексологии Уильяму Мастерсу и Вирджинии Джонсон. Итак, фаза плато подходит к концу: мышцы влагалища сжимаются, напрягаются и плотно охватывают половой член. Напряжение — гипертонус — возникает сначала в мышцах «половой трубки», а затем в течение нескольких секунд охватывает практически все тело (при гипероргазме — я опишу его позднее — введенные в мышцы микроэлектроды показывают напряжение абсолютно всех мускулов!). Женщина на несколько секунд (иногда на минуту!) как будто застывает, прекращаются и движения тела, и движения таза, и, как правило, замирает дыхание. Экстатическая охваченность и гипертонус — это и есть предоргазменное состояние, самый верный признак приближающейся разрядки. Многие специалисты полагают гипертонус ее первой стадией. Предоргазменное состояние складывается из двух компонентов: один из них исключительно психический — экстатическая охваченность, другой — исключительно физиологический — состояние гипертонуса вагинальной трубки и всего тела. Для того чтобы вагинальная разрядка произошла, необходимы оба этих компонента. При всей важности двух начальных этапов полового акта именно оргазм является его кульминацией, его пиком. Нервно-мышечная разрядка субъективно и объективно представляет собою главную цель близости — и ей будет полностью посвящена следующая глава нашей книги. А в этой главе нам осталось рассмотреть завершающую фазу полового акта — фазу обратного развития, иначе называемую этапом разрешения. Шаг заключительный: фаза обратного развития Главное субъективное содержание данного этапа — ощущение удовлетворения и расслабленности. Выраженность этого ощущения зависит от многих факторов — прежде всего от физиологической силы самой разрядки, но помимо этого, важную роль играют и отношения с партнером, и чувства, которые испытывает к нему женщина, и обстановка, и многое другое. Название «фаза обратного развития» также было введено в обиход научной и практической сексологии Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон. В своих работах они писали, что во время этапа разрешения все изменения, которые происходили с женщиной в первых трех этапах близости, довольно быстро (в течение 2–10 минут) исчезают, психические и физиологические процессы возвращаются к своему исходному состоянию, как бы раскручиваются назад — к отправной точке, как в киноленте, пущенной задом наперед. Но современные исследования, осуществленные методами, которые пионеры сексологии в середине прошлого века и представить себе не могли, показывают, что все обстоит гораздо сложнее. Некоторые изменения действительно как бы раскручиваются назад (дыхание, деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем), но другие как раз в этой фазе возникают и развиваются. Например, начавшееся во время оргазма повышенное выделение гормона окситоцина вовсе не сворачивается, его содержание увеличивается еще примерно в течение 15 минут, достигая уровня в пять раз выше нормального, и лишь потом медленно идет на убыль. Усиленная секреция других нейрогормонов также еще продолжается в течение 30–40 минут после разрядки. Окситоцин вызывает у женщины ощущение нежности, доверительности, привязанности (притом что до близости его могло и не быть). Выраженная стадия этого чувства длится примерно час. Этому же гормону мы обязаны сонливостью, которая продолжается 20–30 минут после разрядки, будучи наиболее заметной в первые пять минут. Интересно, что сонливость прямо пропорциональна силе и яркости оргазма и чувству доверия к мужчине. Как показывают специальные исследования, во время фазы разрешения женщина, несмотря на сонливость, особенно внимательна к партнеру и замечает мельчайшие подробности его поведения, которые раньше, возможно, ускользали от нее. Датчики, следящие за движением глаз женщины, показывают: что бы она ни делала в этот час, ее взгляд прикован к мужчине, а мозг активно обрабатывает относящуюся к нему информацию. Все, что сказал и сделал партнер за этот час, запоминается на сто процентов. Этот вызванный гормонами прилив нежности и тепла эмоционально сближает партнеров и способствует формированию прочной пары. Конечно, мужчина, который довел женщину до оргазма, будет и дальше вызывать у нее нежные чувства, она даже может начать слегка идеализировать его. И практический опыт, и научные исследования показывают, что партнеров, приведших их к вершине удовольствия, женщины вспоминают в пять раз чаще, чем тех, с кем просто имел место хороший секс. Эйфорическая передышка В фазе обратного развития усиливается выработка целого ряда нейропептидов, включая природные опиаты — энкефалины и эндорфины. Они образуются в гипофизе и проникают в крупные клетки мозга, другими словами, начинают работать в мозгу как нейромедиаторы. Усиливается и выработка женских гормонов — эстрогенов. Вся эта мощная секреция продолжается несколько часов — в зависимости от силы оргазменной разрядки. Энкефалины и эндорфины повышают настроение и придают ему оттенок блаженства, эйфории, сродни легкому опьянению или наркотическому наслаждению. Под действием этих «естественных наркотиков» на несколько часов уходят напряжение, тревога, мысли о больших и малых жизненных проблемах. Женщина получает эйфорическую передышку от забот и тревог, и эта передышка становится неплохой профилактикой будущих тревожных состояний и депрессий. Выброс эндорфинов может быть настолько сильным, что многие представительницы прекрасного пола, страдающие невротическими расстройствами: фобиями, депрессиями, ипохондрическими нарушениями и т. д., — избавляются от симптомов на несколько часов, а кто-то и на несколько дней. Они чувствуют себя абсолютно здоровыми! К примеру, молодые женщины, испытывающие боязнь закрытого пространства (самая распространенная фобия) и по этой причине годами не пользующиеся метро или лифтом, в течение двух или трех часов после секса, завершившегося оргазмом, спокойно, как ни в чем не бывало спускаются в метро. А женщины, испытывающие страх перед глотанием твердой пищи, на протяжении нескольких часов после близости уверенно едят колбасу и сыр. К теме фобий и влияния на их течение регулярной интимной близости, сопровождающейся разрядкой, я еще вернусь в главах «Почему для мужчин так важен женский оргазм» и «Роль оргазма в жизни женщины». У женщин с так называемой гиперразрядкой (к сожалению, их всего 2–3 %) даже через 12 часов после секса содержание эндогенных опиатов в клетках головного мозга в два с половиной раза превышает норму! Иными словами, все это время такие женщины находятся в состоянии легкого наркотического опьянения, причем опьянение это вызвано не внешними веществами — вином, «травкой» и т. п., — а собственной «химией» их организма. Что касается эстрогенов, то сами по себе они настроение не повышают, но препятствуют его снижению, особенно при предменструальном синдроме, облегчая его течение. Увеличенная выработка эстрогенов после оргазма, в четвертой фазе близости, продолжается в десять раз дольше, чем выработка эндорфинов. Если бы у нас, мужчин, после интимной близости в головном мозгу выделялось столько полезных веществ и в таком количестве, если бы и в нашей психике происходили столь благотворные изменения — какими бы здоровыми в физическом и душевном плане мы были, какая была бы у нас продолжительность жизни! Но увы… природа нас обделила. И в момент оргазма, и в фазе разрешения мужской организм вырабатывает в шесть раз меньше эндогенных опиатов, а эстрогенов вообще не вырабатывает. Правда, в последние годы появляются сообщения, что у представителей сильного пола во время секса все-таки вырабатываются женские половые гормоны — окситоцин и эстрогены (последние производятся яичками и надпочечниками). Они вызывают чувство нежности к партнерше, но хотелось бы большего… хотелось бы эйфории! При ярко выраженной разрядке ощущение удовлетворенности и расслабленности иногда приходит не сразу. В первые минуты после оргазма на фоне сонливости женщина может плакать, что-то лепетать, и до удовлетворенности ей еще далеко. Сексологам хорошо известно, что представительницы прекрасного пола, достигающие гиперразрядки, очень редко вступают в интимные отношения с малознакомыми партнерами, а внесупружеские связи случаются у них в три-четыре раза реже, чем у их сверстниц того же психосоциального профиля. Даже в случаях длительного отсутствия мужа (командировки, болезнь и т. п.) они, несмотря на мощное сексуальное влечение, сближаются только с тем мужчиной, которого знают достаточно длительное время. Подобная сдержанность противоречит тому обстоятельству, что женщины с гипероргазмом сексуальное воздержание переносят по-настоящему болезненно, мучительно. По моим наблюдениям, с которыми согласны коллеги, воздержание порождает у них не столько психический дискомфорт и нервные расстройства, сколько соматические (то есть телесные) симптомы: боли в области придатков, мышечные боли, распирающие неприятные ощущения в голове. Мы объясняем такую, на первый взгляд, странную сдержанность именно особенностями фазы разрешения гипероргазмичных женщин: из-за мощного и длительного выброса эндорфинов после разрядки они погружаются в глубокий сон, сопровождающийся бессвязным бормотанием. Как определить это особое состояние с точки зрения научной психологии, мы пока не знаем — оно не похоже ни на одно из известных науке 14 состояний сознания. Получается, что в течение 20–30 минут эти женщины абсолютно беспомощны и находятся в полной зависимости от партнера. Это и заставляет их быть очень осторожными в своих интимных связях. Не могут они и заниматься любовью в мало приспособленных для этого местах: в автомашине, лифте и т. п Словом, «экстремальный секс», который так нравится некоторым представительницам прекрасного пола, для них исключается. Если же интимная связь за пределами брака все же произошла, их эмоциональная привязанность к любовнику столь велика, что отношения, как правило, сохраняются еще очень долго — годами! В своей практике я сталкивался со случаями, когда внебрачные связи гипероргазмичных женщин на фоне совершенно благополучной супружеской жизни длились десять и более лет. Как мы уже говорили, треть всех представительниц прекрасного пола, достигнув уровня возбуждения, соответствующего фазе плато, с возникновением при этом большей части свойственных этой стадии изменений, разрядки все же не достигает. В тех случаях, когда это произошло из-за прекращения полового акта (в результате преждевременного семяизвержения или нарушения эрекции у партнера), переполнение кровью половых органов может сохраняться еще довольно длительное время, сопровождаясь неприятными ощущениями внизу живота. Женщины могут отмечать чувство тяжести, давления, иногда даже болезненности, возможен зуд в половых органах. Мы, сексологи, называем это расстройство «синдромом несостоявшегося оргазма». Врачи-гинекологи на основании этих жалоб ставят диагнозы «хроническое воспаление придатков», «хронический кольпит», «эндометриоз». Традиционное гинекологическое лечение этих «заболеваний» иногда дает кратковременный положительный эффект, но, если не обнаружена и не устранена истинная причина расстройства, симптомы возвращаются вновь. Кроме того, характерная особенность подобных мнимых болезней состоит в том, что на фоне лечения нередко наблюдается даже усиление болевых ощущений. В тех же случаях, когда во время полового акта возбуждение партнерши либо совсем не возникло, либо наступили лишь слабо выраженные физиологические изменения в половых органах, характерные для начальной стадии возбуждения, длительного и эффективного переполнения кровью половых органов не происходит. У женщин, способных к вагинальному оргазму, ожидающих его, но так и не достигших в данный момент из-за «обрыва» полового акта, в фазе разрешения наряду с неприятными ощущениями внизу живота наблюдаются и психологические симптомы, часто довольно выраженные. Головная боль, раздражительность, чувство обиды, иногда даже злость (у женщин, по натуре совершенно незлобных!) возникают сразу после прекращения близости и могут длиться примерно полчаса или даже час. В своей практике я сталкивался с клиентками, необыкновенно тяжело переносившими прерывание полового акта — они могли наговорить резкостей и грубостей партнеру, убежать от него и даже расколотить какие-то предметы, от посуды до радиоприемника. Для этих женщин характерно сохранение длительной неприязни к неудачливому, не оправдавшему надежд партнеру. Испокон веков в народе существует мнение о вреде половой жизни без разрядки для здоровья женщины — как оргазмирующей, так и не оргазмирующей. Современные сексологи вполне с этим мнением согласны. Однако неправильным было бы утверждать, что для женщины, способной к разрядке, любой половой акт без оргазма вреден. Результаты исследований показывают, что вред, приносимый половыми актами, в которых возникает выраженное сексуальное возбуждение, но не достигается разрядка, с лихвой перекрывается полезными физиологическими изменениями, происходящими в этот период. И на этапе возбуждения, и на этапе плато, и в состоянии экстатической охваченности, и в фазе разрешения в важнейших органах и системах женского тела — от сердечно-сосудистой до иммунной — развивается столько положительных процессов, что их долгосрочный эффект в высшей степени благоприятен. Перефразируя известное выражение выдающегося американского сексолога Фрэнка Питмана: «Самый плохой секс, который был у меня в жизни, все равно был очень хорошим!» — можно сказать: «Секс — даже без разрядки — все равно очень полезен». Хотя, конечно же, я не собираюсь оспаривать тот факт, что интимная близость, завершающаяся оргазмом, во много раз полезнее. Глава 3 ЧТО ТАКОЕ ОРГАЗМ? Оргазм как он есть Напомню, что здесь мы с вами говорим преимущественно об оргазме влагалищном и происходящем во время близости, в половом акте. Вы, конечно же, знаете, что существует разрядка клиторальная, случающаяся и при самоудовлетворении, и в близости, но она имеет место практически у любой женщины (исключения составляют лишь 3–4 %) и всем вам хорошо знакома. И по субъективным ощущениям, и по физиологическим изменениям в организме, и по своему значению для физического и психического здоровья, и по многим другим параметрам она настолько скромнее той, главной и истинной, что разговор о ней мы отложим на какое-то время. Вначале я расскажу о разрядке средней величины, встречающейся у большинства представительниц прекрасного пола (как я уже говорил, примерно у 65 %), а затем — о гиперразрядке, которую испытывают только 2–3 % женщин, но потенциальной способностью к ней обладают практически все. Слово «оргазм» происходит от греческого оргао, что означает «сведение мышц», «судороги». Но начинается разрядка вовсе не с судорог, а с выраженного напряжения всех мышц тела — гипертонуса, длящегося от трех до 10 секунд. Гипертонус предшествует основному компоненту разрядки, которым как раз и являются судороги — ритмические сокращения мышц. Каких именно? При разрядке средней величины — а именно о такой мы сейчас и говорим — женщина ощущает сокращения трех групп мышц: мышц тазового дна, наружной части влагалища и сфинктера прямой кишки. При гипероргазме — а к нему надо стремиться! — сокращаются и мышцы живота, и бедер, и спины, и лица, и даже ушей (я не шучу — уши шевелятся!) — словом, больше половины всех имеющихся в нашем теле мышц. Насколько же сильны и длительны эти сокращения? В первые секунды разрядки мышцы сокращаются часто и интенсивно: промежуток между сокращениями колеблется от полусекунды до секунды. Затем сила мышечных сокращений постепенно уменьшается, уменьшается и длительность каждого спазма. Количество сокращений при обычном, среднем оргазме колеблется от двух-четырех до 10–15 и более. Более 15 сокращений (до 30–40) характерны для гипероргазма. Кроме судорог, женщины часто отмечают кратковременное чувство онемения ног, часто — рук, иногда — всего тела. Средняя разрядка длится от 15 секунд до минуты, а гипероргастические состояния — от трех до пяти минут. В основе оргазма лежат судороги большей части мышц тела, длящиеся от 10 до 30–40 секунд. В судороги вовлекаются и голосовые связки, обуславливающие крики. Ни на какие другие крики они не похожи, их ни с чем не спутаешь — поэтому сколь-нибудь опытного мужчину имитацией разрядки обмануть нельзя, разве что он сам хочет обмануться. В судороги часто вовлекаются также голосовые мышцы и связки, отчего возникают специфические женские крики в оргазме, доставляющие столько радости нам, мужчинам. Строго говоря, это никакие и не крики, а «непроизвольное звукоизвлечение» (выражение неуклюжее, но точное), поскольку при крике мы голосом управляем, а при спазмах голосового аппарата управление в принципе невозможно, звуки издаются спонтанно. Они могут возникнуть только при оргазменных судорогах, ни на какие другие крики они не похожи, их ни с чем не спутаешь — поэтому сколь-нибудь опытного мужчину имитацией разрядки обмануть нельзя, разве что он сам хочет обмануться. Даже при хорошей разрядке голосовой аппарат в судороги вовлекается не всегда, так что крики и стоны случаются не у всех оргазмирующих женщин. При гиперразрядке «непроизвольное звукоизвлечение» происходит обязательно и достигает иногда гигантских величин вплоть до того, что в дверь звонят соседи с вопросом «Что у вас случилось?». Одну мою знакомую, обладательницу гипероргазма (с самых первых дней половой жизни!), и ее мужа собрание жилищного кооператива даже пыталось выселить из квартиры — так она кричала во время разрядки, пробуждая у соседей мужского пола необыкновенный интерес к себе, а у соседок — преимущественно зависть, хотя некоторые обращались к ней и за консультациями. Другая моя знакомая с гиперразрядкой, жившая в аспирантском общежитии с тоненькими стенами, перед сексом основательно заклеивала себе рот лейкопластырем, вызывая невообразимое удивление своих новых партнеров до близости и восторг — во время нее. Непроизвольные сокращения и судороги способны захватывать и мимические мышцы. При этом существенно искажаются черты лица, иногда появляются так называемые сексуальные гримасы. Неопытный партнер может трактовать их как проявление неприятных ощущений, недовольства или боли. Но и опытные мужчины, и профессиональные сексологи хорошо знают, что вовлечение в судороги мышц лица говорит о силе и яркости оргазма, интенсивности сладострастных переживаний. Женщины ощущают и выраженное изменение дыхания — интенсивные и форсированные выдохи. Из физических компонентов укажем еще на интенсивное покраснение кожных покровов грудной клетки — она покрывается ярко-розовыми пятнами, которые средневековые врачи называли «любовной сыпью», а сегодняшние французы — «лихорадкой любви». Пятен этих может быть больше или меньше, и окраска их может быть более или менее интенсивной. Они держатся на коже максимум пять-семь минут. Женщина в этот момент отчетливо ощущает тепло в половых органах, иногда оно распространяется по всему телу, иногда сопровождается приятным покалыванием, а потом онемением. Существует еще один чисто физиологический симптом, который сама женщина ощущает не всегда, но зато его прекрасно ощущает ее партнер. Это резкое усиление тепла во влагалище и одновременное изменение характера влагалищной смазки — «сока любви», как ее называли римляне. В начале оргазма смазка заметно густеет, а затем становится менее густой, оставаясь горячей и стимулируя мужскую эрекцию. Резкое «погорячение» и «загустение» обусловлено молниеносным выбросом из шейки матки в просвет влагалища постоянного ее содержимого — «шеечной пробки», горячей, густой и плотной жидкости (ее температура — 41,5 градуса), которая так приятно обволакивает член. Чуть позже «сок любви» становится менее густым — это происходит так называемая женская эякуляция, в чем-то подобная мужской, только без сперматозоидов: выделяется жидкость из наружных стенок мочеиспускательного канала — уретры. Осуществляется своеобразный «гидромассаж» пениса с очень важными для него результатами — о них я расскажу позже. Психологическая составляющая оргазма Ритмические сокращения мышц сопровождаются ярким и острым ощущением наслаждения, иногда «полета», «парения», «взрыва». Это сладострастное чувство полностью охватывает женщину, на несколько секунд она перестает что-либо слышать и видеть вокруг себя — происходит так называемое сужение сознания. В эти несколько секунд она не чувствует и партнера — ни соприкосновения с его телом, ни движений его члена в себе. Все ее восприятие полностью сведено к ощущению сладких судорог и еще более сладкого психического наслаждения. Такое состояние нередко сопровождается психическими иллюзиями: ощущением легкого ветерка, мерцанием слабого света, неясными, но очень приятными звуками. При гиперразрядке имеют место уже не иллюзии, а настоящие кратковременные галлюцинации: зрительные, слуховые и тактильные. Зрительные галлюцинации обычно представлены уже яркими вспышками света, иногда радугой; слуховые — отчетливыми звуками органа или реже трубы; тактильные — порывами теплого ветра. Такие ощущения при гиперразрядке длятся примерно пять-семь секунд, а у самых одаренных — до минуты! Чувство наслаждения сопровождается нежностью к партнеру, благодарностью ему, иногда — особым ощущением «растворенности» в нем, причем вовсе не обязательно это должен быть любимый мужчина. Нередко подобную нежность вызывает партнер, к которому до близости женщина испытывала гораздо менее яркие чувства, иногда лишь некоторое расположение или симпатию. Скажу сразу: яркость, сила и длительность переживаемых женщиной чувств и ощущений, выраженность сужения сознания и оргазменных иллюзий не находятся в прямой зависимости от интенсивности и длительности мышечных судорог. Да, как правило, чем сильнее физиологический компонент разрядки, тем выраженнее и психическая ее сторона, но достаточно часто случается и по-иному: мощная физиологическая разрядка со скромными психическими ощущениями и, наоборот, скромные (но отчетливые) судороги и ярчайший психический фон. Такие разные оргазмы имеют место и у разных женщин — при всех общих чертах у каждой своя разрядка, и у одной и той же женщины в разное время и с разными партнерами оргазменные ощущения отличаются. Кроме нежности к партнеру, женщина после разрядки чувствует удовлетворение и расслабленность. Женщины, достигающие оргазма, сообщают, что такого умиротворения, беспечности и беззаботности они не испытывали ни в каких иных ситуациях. У некоторых непосредственно за «пиком близости» наступает глубокий сон с очень редкими дыхательными движениями, из-за которых французы и назвали оргазм petit mort — «маленькая смерть». Один из обращавшихся ко мне за консультацией мужчин, молодой и совершенно неопытный в интимном плане студент-филолог, вызвал в этой ситуации «Скорую помощь». На удивление, «Скорая» приехала минут через 10 — машина была рядом. Врач, глядя на глубоко спящую молодую женщину (дышащую действительно очень редко — три-четыре дыхательных движения в минуту вместо положенных во сне 12–14), сказал ему с завистью: «Тебе не „Скорую“ надо вызывать, а в ЗАГС с ней идти!» — что молодой человек и сделал. Есть женщины, у которых состояние расслабленности и умиротворенности сочетается с непрерывной речевой активностью (я упоминал об этом в конце предыдущей главы): тихим голосом они говорят и говорят, как правило, слова нежные и приятные. Однако нередки случаи, когда прекрасные дамы в подобных ситуациях бесконтрольно выбалтывали важные и тайные сведения о своей личной и интимной жизни, знать которые партнеру было совершенно необязательно. В глубины разрядки Все эти замечательные ощущения и переживания в оргазме, о которых мы до сих пор говорили, субъективные, то есть это то, что женщина чувствует. Но существует еще и слой физиологических, биохимических и иных процессов, который скрыт от непосредственного ощущения, восприятия и наблюдения и изучается с помощью различных приборов и устройств. Естественно, столь важный и необходимый феномен нашей интимной жизни в последние годы является объектом пристального внимания не только сексологов (хотя их, конечно, в первую очередь), но и физиологов, и биохимиков, и нейроэндокринологов, и даже иммунологов! За последнее десятилетие благодаря развитию инструментальных методов исследования мы узнали о женской разрядке больше, чем за предшествующие 2500 лет. Так, вживляемые в мышцы микроскопические датчики показывают, что при оргазме средней силы спазмы имеют место не только в тех трех группах мышц, где женщина их ощущает, но и во многих других (мышцы живота, внутренней поверхности бедер и т. д.), причем электронные импульсы в них находятся на так называемом подпороговом уровне, — очень близком к восприятию сознанием. Именно это обстоятельство и приводит специалистов к выводу, что практически каждая женщина, испытывающая разрядку, способна и к гиперразрядке. На субъективном уровне большинство представительниц прекрасного пола ощущают спазмы наружных мышц влагалища (некоторые ощущают только тепло). Но никто не чувствует ритмических сокращений шейки матки и выброса из нее плотной слизистой пробки. В шейке матки имеется множество нервных окончаний, ганглиев (нервных узлов) и сплетений нервных волокон. Механическое раздражение всего этого конгломерата головкой полового члена дает женщине сладострастные ощущения во время секса, а в оргазме шейка мощно сокращается (от трех до 12 раз). Плотная «шеечная пробка» (ее еще называют цервикальной), по мнению большинства сексологов, содержит продукты распада живущих в гениталиях микроорганизмов и является постоянным и довольно сильным источником интоксикации. Выброс ее избавляет организм от этого очага самоотравления; но постепенно, за три-четыре дня, она снова образуется — до следующей разрядки. Не нужно быть врачом, чтобы понять, насколько полезны для матки периодически возникающие в шейке судороги, — а никакого другого способа избавиться от цервикальной пробки не существует. Сама матка, как показывают датчики, в разрядке принимает небольшое участие вопреки мнению средневековых врачей, полагавших, что оргазм — это бурные движения матки по всему телу. Великий Парацельс полагал, что при выраженной разрядке матка проникает в головной мозг, и в этом заключается причина женского наслаждения! Легкие у женщин в разрядке работают с исключительной силой, воздух проникает и в те задне-нижние отделы, в которые он обычно не попадает и которые соответственно не вентилируются. В них усиливается кровоток и вымываются находящиеся там шлаки — крайне вредные продукты распада и переработки пыли и микробов. Те самые глубокие и сильные оргастические выдохи, которые так радуют сердце мужчины и за которые он готов в буквальном смысле продать душу дьяволу, — явление необыкновенно полезное для здоровья. Такой гипервентиляции «спящих» отделов легких никаким иным способом достичь невозможно. Вовлечение в дыхание задне-нижних отделов легких при оргазме довольно схоже с так называемым вторым дыханием при беге на 5–10 км или плавании, но многие ли из нас регулярно бегают на дальние дистанции или проплывают по два-три километра? В результате гипервентиляции оргазмирующие женщины существенно реже, чем все другие представительницы прекрасного пола, страдают и респираторными, и воспалительными заболеваниями дыхательной системы. Кстати, гипервентиляция при достижении «пика близости» происходит и у мужчин, но выражена она существенно слабее. Исследователей поражает разнообразие и мощь биохимических и биофизиологических изменений, происходящих с женщинами во время разрядки и затрагивающих множество органов и систем. Изучение кроветворной системы показывает, что за одну-две минуты оргазма из костномозгового депо, находящегося в длинных трубчатых и грудинной костях, в кровь выбрасываются молодые форменные элементы: эритроциты, лейкоциты и лимфоциты. Что еще важнее, в системный кровоток выбрасываются и гамма-глобулины — белки, которые соединяются с вирусами, микробами и продуктами их жизнедеятельности — токсинами, связывают и уничтожают их. Этот массивный выброс гамма-глобулинов происходит через крошечные (всего 20 микронов) отверстия в костях. Выброс молодых форменных элементов и гамма-глобулинов в кровь достигает пика в первые несколько минут после разрядки и продолжается, постепенно уменьшаясь, еще примерно полчаса. Суммарное количество новых клеток в периферической крови увеличивается на 20 %, при этом молодые эритроциты обогащают кровь кислородом гораздо сильнее, чем старые (эритроциты живут два месяца), что улучшает обменные процессы в организме. В свою очередь, молодые лейкоциты, лимфоциты и гамма-глобулины резко повышают сопротивляемость организма инфекциям. Чем больше в крови молодых форменных элементов, тем здоровее и энергичнее наше тело! По мнению ведущих гематологов, картина крови 35-летней женщины, регулярно достигающей хорошей разрядки, соответствует картине крови женщины 27–28 лет. У неоргазмирующих, но получающих удовольствие от интимной жизни женщин этот процесс тоже происходит, но масштаб его раза в три скромнее. Кроме того, он недолог, и улучшение состава крови не столь значительно. Количество и скорость выброса в нашу кровеносную систему новых клеток крови и иммунных белков прямо пропорционально силе оргазма. Теперь приглядимся к электрической активности мозга — современные методы исследования с вживленными электродами позволяют изучить ее во всех деталях. Вопреки распространенному ранее представлению, что разрядка — это небольшой эпилептический припадок типа абсанса[9], электрическая активность коры в этот период исключительно своеобразна. Величина и длительность характерных пиков на электроэнцефалограмме точно соответствует субъективным ощущениям женщины. Особенный интерес вызывает у исследователей состояние коры головного мозга во время фазы обратного развития — периода непосредственно после разрядки. Мозг обнаруживает такое спокойствие, такое снижение электрической активности, которого не случается ни после релаксирующего гипноза, ни после инъекций транквилизаторов, и чем выше активность коры в разрядке, тем больше выражено «спокойствие» в фазе разрешения и тем дольше оно длится. При гипероргазмах признаки снижения активности коры наблюдаются и через четыре (!) часа после полового акта! А чем, какими физиологическими процессами обусловлены те ярко-розовые пятна на коже груди оргазмирующей женщины, «сыпь любви», удерживающаяся еще несколько минут? Исследования с помощью магнитно-ядерного резонанса показывают, что во время разрядки резко понижается электрическое сопротивление кожи, отчего сосуды резко и существенно расширяются. На несколько минут мощный приток крови беспрепятственно вымывает так называемые шлаки — продукты распада — из подкожно-жировой клетчатки. Происходит оздоровление кожи, которое не может быть осуществлено никаким другим способом. Понижение электрического сопротивления кожи, как и многие другие процессы, также происходит под влиянием специфических электрических разрядов в коре головного мозга женщины, достигающей пика близости. Подчеркну, что значительное количество физиологических, биохимических, биофизических и других данных о женском оргазме, основные из которых я изложил, получены при исследованиях женщин с гипероргазмом (конечно же, они соглашались на эти исследования добровольно). В этом случае все показатели, все параметры изучаемого феномена выражены ярче, отчетливее, их легче исследовать, чтобы затем сопоставить с параметрами обычной разрядки. Волшебный напиток Как я уже писал в предыдущей главе («Интимная близость шаг за шагом»), важнейшим моментом полового акта является состояние экстатической охваченности (или экстатического наслаждения — по определению других сексологов). В эти несколько минут в головном мозгу женщины интенсивно синтезируются и выделяются эндогенные опиаты — энкефалины и эндорфины, которые образуются в гипофизе и проникают в крупные клетки мозга, а из задней доли гипофиза происходит выделение гормона окситоцина. Эта «гремучая смесь» и вызывает экстатическое наслаждение. На этом основании некоторые врачи-сексологи полагали состояние экстатической охваченности эквивалентом оргазменной разрядки. «Та же разрядка со всеми ее психическими и физическими компонентами, но без судорог», — писал в 1997 году авторитетный специалист Джон Бэнкрофт. Предлагался и вывод: считать это состояние «пиком близости» и не предлагать таким женщинам лечение от аноргазмии. Но… за последние пятнадцать лет исследователи установили, что во время оргазменных судорог (и в результате судорог!) из яичников женщины и в меньшей степени из ее надпочечников выделяется значительное количество эстрогена, который за несколько секунд проникает в мозг. Гормон этот, во-первых, продлевает действие «естественных наркотиков» и окситоцина, во-вторых, если его достаточно много, пробуждает в женщине чувство нежности и даже любви. Таким образом, на кору головного мозга женщины воздействует совершенно уникальная смесь нейромедиаторов и гормонов, смесь, которая формируется только при полноценном оргазме — и никак иначе. Систематическое воздействие этого «волшебного раствора» на мозг существенно изменяет характер женщины. Он становится более гармоничным, расширяется диапазон ее внутреннего и внешнего поведения: переживания и поведение в повседневной жизни приобретают большую гибкость и разнообразие. Такая женщина успешно сочетает в себе рациональность и расчетливость с мягкостью, нежностью и лаской. Конечно, для столь заметного развития характера недостаточно пяти или 15 хороших разрядок. По наблюдениям исследователей, к подобным результатам приводят два-три года регулярной интимной жизни с достижением «пика» не реже двух раз в неделю. Типы оргазмов У женщин бывают различные типы оргазмов. Остановимся на них подробнее. Примерно 20 % представительниц прекрасного пола испытывают, по их собственному выражению, «маленькую, но отчетливую» разрядку. Ее продолжительность — от 5 до 10 секунд, после нее наступает некоторая релаксация, легкая эйфория на несколько минут. Такой «пик близости» характерен для женщин, пришедших к нему довольно поздно — через 7–9–11 лет от начала интимной жизни. Но они счастливы, что вообще начали испытывать оргазм… У большинства тех, кто испытывает разрядку, она «средняя», то есть длится от 20 до 40 секунд. После нее наступает состояние эйфорической передышки (мы описывали его в предыдущей главе), которая продолжается от 10 до 20 минут. От двух до трех (по некоторым сведениям, четырех) процентов представительниц прекрасного пола достигают так называемой гиперразрядки, в которой и судороги, и все субъективные ощущения, и физиологические изменения в организме выражены максимально. Длится она от минуты до полутора минут. Психологическая составляющая гиперразрядки всегда включает в себя слуховые и зрительные иллюзии. За гиперразрядкой всегда следует глубокий сон длительностью до 30 минут и последующее особое состояние легкой эйфории, сонливости, релаксации и даже дезориентации во времени и пространстве (при пробуждении), которое длится до нескольких часов. Множественный оргазм — это, как правило, от трех до пяти «средних» разрядок, следующих друг за другом с интервалом в 30 секунд — минуту. Он тоже сопровождается сном, но сон этот — по сравнению с гиперразрядкой — менее глубокий и менее длительный. Оргазменный статус — «средние» разрядки следуют друг за другом непрерывно, как правило, уже без фрикций (женщина просит партнера прекратить фрикции, а лучше — вообще выйти из комнаты). Статус отличается выраженными и длительными судорогами мышц всего тела, причем количество включенных в него мышц существенно больше, чем при других видах разрядки. Как правило, в такую разрядку включаются и мышцы лица, и руки, и голени… Судороги длятся от двух до четырех минут, затем переходят в легкую дремоту. Сочетанный, или двойной оргазм — в нем сочетается вагинальный оргазм и клиторальный. Для такой разрядки необходимо одновременное соприкосновение члена и с точкой G, и с клитором, что возможно только в тех случаях, когда клитор расположен низко над входом в вагину. Подобное расположение встречается не более чем у 30 % представительниц прекрасного пола. К тому же достижение сочетанного оргазма возможно только в одной позе с однообразными движениями партнеров и требует от мужчины известного напряжения — все его движения должны быть строго определенными. Подобный оргазм довольно сильный, но уровня гиперразрядки никогда не достигает. Мы, врачи-сексологи, полагаем, что от этого типа разрядки нужно уходить в сторону истинно вагинальной — с помощью специалиста сделать это довольно легко. Сексологи-физиологи разделяют все женские оргазмы только на два типа — критерием для их выделения является характер сокращений мышц тазового дна, так называемой восьмерки. Оргазм первого типа состоит из 9–16 интенсивных, ритмичных сокращений этих мышц, после чего сокращения прекращаются и мышцы расслабляются. При оргазме второго типа за теми же 9–16 ритмичными сокращениями следуют от 20 до 30 сокращений неритмичных, с разными интервалами между судорожными спазмами. Только два — три, по некоторым данным — четыре процента представительниц прекрасного пола испытывают гиперразрядку, при которой и психологические, и физиологические проявления оргазма выражены ярче и длятся дольше — до двух минут. Такой «пик близости» сопровождается, как правило, слуховыми и зрительными иллюзиями и даже отрывочными галлюцинациями. Несколько слов о мужском оргазме В отличие от женской разрядки, отличающейся у одной и той же женщины в разное время и с разными партнерами и количественно, и качественно, мужская разрядка практически одинакова, стандартна. Причем стандартна она не только у одного и того же представителя сильного пола, а практически у большинства мужчин. Она чуть сильнее после длительного воздержания, чуть слабее при регулярной интимной жизни. Но главное отличие не в ее стандартности, а в ее скромности. Десяток, а то и меньше — семь-восемь — судорожных движений с интервалом чуть меньше секунды, яркое, но краткосрочное субъективное ощущение наслаждения на фоне сужения сознания, последующее чувство удовлетворения и релаксации — состояние замечательное. Но мужской оргазм отличается даже от средней женской разрядки, как отдых на подмосковной даче от двухнедельного пребывания на Мальдивских островах! Никакого «взрыва», никакого «полета», никакого «неба в алмазах», не говоря уже об иллюзиях тактильных, слуховых или зрительных, не говоря уже о галлюцинациях. Объективные энцефалографические, биохимические и биофизические показатели подтверждают, что разрядки у мужчин выражены в пять-семь раз слабее, чем у женщин. Мужская разрядка существенно скромнее женской, не только по субъективным ощущениям, но и по данным объективных исследований. Она, в отличие от женской, не наполняется новыми оттенками, не приобретает новых граней… Как же мы завидуем женщинам — только суровые законы мужской субкультуры не позволяют нам в этом признаться. Добавлю, что в мужском оргазме напрочь отсутствует возрастная динамика. Разрядка женская, как правило, с течением интимной жизни улучшается, усиливается, приобретает новые грани, новые оттенки — не говоря уже о том, что достигается в разных позах, а не в одной, как в молодости. Выражаясь строго научным языком, имеет место положительная качественная и количественная динамика. Оргазм одной и той же представительницы прекрасного пола в 35 лет по силе, длительности и яркости отличается от ее же оргазма в 19 лет в три-четыре раза — так свидетельствуют исследования. Немного статистики Итак, согласно современным представлениям, женский оргазм представляет собой особое психофизиологическое состояние организма, в котором выраженное психическое наслаждение и мышечные судороги сочетаются с многочисленными и мощными изменениями различных функций. Эти уникальные изменения в деятельности органов и систем женщины очень полезны для ее жизни и здоровья. Для сохранения и улучшения психического и физического здоровья представительницам прекрасного пола важно начать испытывать разрядку с первого — второго года интимной жизни, достигать ее регулярно, вначале три — четыре, потом один — два раза в неделю и поддерживать бесперебойное сексуальное функционирование на протяжении всей жизни. Природа предоставила нам не так уж много времени для активной интимной жизни — в лучшем случае чуть больше 30 лет. Давайте используем их максимально! Хорошо функционирующая в интимной жизни женщина испытывает за свою жизнь примерно 3000–4500 истинных — влагалищных — разрядок. Длительность сексуальной жизни прекрасного пола в цивилизованных странах составляет примерно 30 лет (с 20 до 50 лет), иногда чуть больше. Одни женщины, пришедшие к разрядке в 18–20 лет и ведущие активную интимную жизнь (три-четыре раза в неделю), имеют больше оргазмов — до 6000. На долю других, впервые испытавших оргазм в 27–28 лет и менее активных в сексе (в среднем один-два раза в неделю), их выпадает меньше — 2500–3000. Ясно, что размах величин в этом важнейшем параметре сексуальной жизни необычайно широк. Если мы примем среднюю продолжительность разрядки за 30 секунд, то получится 2000 минут. Следовательно, в состоянии «пика близости» за всю свою жизнь средняя женщина пребывает примерно 33 часа — но эти часы играют решающую роль в ее физическом и психическом здоровье. Глава 4 ПОЧЕМУ ДЛЯ МУЖЧИН ТАК ВАЖЕН ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ Женский оргазм и мужская психика Во время оргазма, непосредственно перед ним и после него в теле и психике женщины происходят сложные биофизиологические изменения, благотворно воздействующие на физическое и психическое здоровье как ее самой, так и ее партнера. Оздоравливающее влияние женской разрядки на мужчину складывается из нескольких психологических и физиологических факторов. Одни из них известны испокон веков, о других знают лишь специалисты, информация о третьих появилась совсем недавно — их удалось изучить лишь с помощью новейших биохимических и биофизических методик. О первой группе факторов — психологическом воздействии женской разрядки на партнера — мы знаем давно: прежде всего это ощущение собственного могущества — довел партнершу до экстатического состояния! Сексуальное функционирование для нас, мужчин, столь значимо, а тревога по поводу своей «мужской силы», рожденная в подростковом возрасте, когда мы боялись преждевременной эякуляции, а часто и реально страдали от нее, столь велика, что только близость, закончившаяся разрядкой партнерши, приносит нам истинное наслаждение. И пусть неоргазмирующая женщина сколько угодно уверяет нас в том, что ей было «очень хорошо», а разрядки она вообще не испытывает, — все равно у большинства мужчин остается ощущение дискомфорта: «Возможно, она испытывает ее с другим партнером, а от меня это скрывает, чтобы не огорчать… Возможно, она когда-нибудь ее испытает, а обо мне будет помнить как о мужчине, не сумевшем довести ее до оргазма…» Мужчины часто оставляют женщин, чья аноргазмия пробуждает в них сомнения в собственных сексуальных возможностях, если только речь не идет о великой любви, где качество интимных отношений особой роли не играет. И не думайте, что подобные сомнения (иногда настоящие муки!) терзают только явно неуверенных в себе представителей сильного пола, — нет, они свойственны даже «отличникам по интиму», передовым бойцам сексуального фронта. Вторым важнейшим психологическим фактором мы считаем так называемый феномен прерывания повседневности: в обыденную сероватую жизнь врывается яркое и необычное поведение женщины — ведь мы, мужчины, столь красочных ощущений не испытываем! Самое распространенное невротическое расстройство — это так называемая депрессия обыденности, или депрессия повседневности, возникающая из-за недостатка ярких событий и переживаний в нашей жизни. Этим расстройством, выраженным с большей или меньшей силой, страдает каждый третий горожанин и каждая четвертая горожанка. Под депрессией мы понимаем не просто плохое настроение (или отсутствие хорошего), но и некоторое угнетение интересов, активности, предприимчивости, инициативности. Современные специалисты по депрессиям, депрессологи, называют такое положение дел «ограниченным поведением». Под «поведением» в этом случае понимается как внешняя активность, так и внутренняя, психическая: мысли, чувства, интересы, стремления и т. д. Симптомы депрессии особенно выражены у мужчин, так как мы труднее переносим монотонность жизни, рутинные дела и заботы, обыденность и повседневность. Правда, многие депрессологи (к примеру, мой учитель академик Айна Амбрумова, известный психотерапевт Норман Фарбероу и др.) считают, что у прекрасного пола депрессия встречается реже потому, что все та же серость и повседневность реальной жизни окрашена эмоциональными привязанностями, любовью к мужу и детям, родителям и близким, стремлением о них заботиться и чувством ответственности за них. Конечно же, у представителей сильного пола все эти свойства характера выражены гораздо меньше. Нас, в отличие от женщин, повседневные заботы, бытовые проблемы и трудности либо заставляют бунтовать, либо подавляют, лишая ощущений радости и наслаждения, сужая круг наших интересов, ограничивая нашу интеллектуальную и практическую активность. «Депрессия обыденности» — расстройство необыкновенно коварное, так как, в отличие от других депрессий, оно подкрадывается медленно, постепенно, и жертва меняется незаметно для себя и своих близких. Просто через два-три года мы видим перед собой совершенно другого человека — замкнутого, малоинициативного, эмоционально тусклого, — а как он из яркого и энергичного мужчины превратился в такое существо, никто и не заметил. Результаты этого невротического расстройства хорошо видны тем, кто не встречался с жертвой депрессии несколько лет, а, встретившись, увидел результат всех постепенных изменений разом. Увидел — и со словами: «Как же ты изменился! В кого же ты превратился!» — повел его за руку к психотерапевту: такие ситуации я не раз наблюдал в своей практике. Многие специалисты полагают, что и знаменитый «бунт сорокалетних мужчин», «сороковые роковые», «семилетие безумия» — с 42 до 49 лет — с их разрывом семейных уз, сменой профессиональной деятельности, необычными увлечениями, странными, а порой нелепыми поступками — не что иное как самолечение от «депрессии обыденности». Так вот, яркое поведение женщины во время близости, достигающее максимума во время оргазма, выводит мужчину из круга тусклых повседневных эмоций и вовлекает его в круг эмоций ярких, необычных, плотских, если хотите — животных (в хорошем смысле!) страстей. Результаты исследований отчетливо показывают, что мужья или постоянные партнеры женщин с выраженной разрядкой страдают подавленностями и депрессиями в четыре раза реже, чем те, кто постоянно живет с неоргазмирующими женщинами. Они не только реже страдают от «депрессий обыденности», но и лучше сопротивляются так называемым острым ситуационным депрессиям — депрессивным состояниям, возникающим после внезапного психотравмирующего события: потери близкого человека, потери работы или материального благополучия, снижения или утраты социального статуса. Яркое поведение женщины во время близости, достигающее максимума во время оргазма, выводит мужчину из круга тусклых повседневных эмоций и вовлекает его в круг эмоций ярких, необычных, плотских, если хотите — животных (в хорошем смысле!) страстей. Психотерапевты давно заметили, что когда их пациенты, страдающие фобическими расстройствами (попросту страхами), вступают в длительные отношения с темпераментными и оргазмирующими женщинами, а еще лучше — создают с ними супружеский союз, то их фобии существенно уменьшаются, а иногда и вовсе исчезают. Я много раз наблюдал, как в первые месяцы интенсивной интимной жизни с такой партнершей у моих пациентов резко шла на убыль боязнь закрытого пространства. Нужно сказать, что эта фобия создает пациентам огромные проблемы — они не могут пользоваться метро, а со временем страх обычно распространяется и на другие виды транспорта. Лечение клаустрофобии трудно и малоэффективно: психотропные препараты, даже самые сильные, практически не помогают, а психотерапевтическое лечение длительное и многотрудное. Но в первые месяцы любовных и интимных отношений фобия исчезает — пациенты не моргнув глазом спускаются в подземку. Потом расстройство вновь появляется, но уже в меньшем формате: пациент может проехать две-три станции, а непосредственно после интимных отношений вообще добраться на метро из Чертаново в Медведково. Маленькая фабрика здоровья Физиологические факторы воздействия чувственной женщины на здоровье партнера стали известны лишь недавно в результате использования в нашей науке новейших биохимических и биофизических методов исследования. Важнейшие из этих факторов — сокращения мышц влагалища, усиливающие эрекцию партнера; выделение железами влагалища естественных стимуляторов эрекции; выделение кожей веществ, улучшающих сердечно-сосудистую деятельность мужчины. Четвертым важнейшим фактором, улучшающим физическое состояние мужчины, сегодня нам представляется электромагнитное воздействие женского сердца на сердечную мышцу партнера, трансляция здоровых женских ритмов на не столь уж и здоровые мужские. Вот уже десять лет, как психофизиологи обнаружили, что при половом акте специальные железы влагалища выделяют так называемые естественные стимуляторы эрекции (ЕСЭ). Эти вещества вырабатываются в очень малых количествах — всего-то примерно 50 000 молекул, каждая из которых существует только полторы минуты, но они обладают невероятно мощным воздействием на нервные рецепторы мужского члена. Проникая в него через слизистую оболочку головки, они действуют мгновенно и увеличивают кровенаполнение члена до 100 %. Напомню, что у зрелого мужчины кровенаполнение члена никогда не бывает максимальным (примерно 250 миллилитров), а следовательно, не бывает максимальной, такой, как у подростка 16–18 лет, и эрекция. Установлено, что во время разрядки происходит массированный выброс этих естественных стимуляторов, в результате чего их содержание увеличивается в два раза. Благодаря спазмам влагалищных мышц и действию ЕСЭ эрекция у партнера резко усиливается. Он чувствует такой могучий «подъем», какой бывал у него только в юные и молодые годы, лет до 24–25. А такое ощущение нам дороже, чем все сокровища мира! Особенно ярко это явление выражено у «троечников по сексу» и немолодых мужчин (после 40 лет). «Троечниками по сексу» мы, специалисты, на своем профессиональном жаргоне в последние годы называем мужчин с так называемой слабой половой конституцией, обеспеченной недостаточной выработкой мужских половых гормонов. Сексуальное влечение у них, как правило, нормальное, какую-то скромную интимную жизнь они ведут, но вот эрекции на все 100 %, как и повторного полового акта, у них никогда не случалось. Полноценная эрекция у них была лишь в подростковые годы, и ощущения эти они помнят. Во время оргазма партнерши такой мужчина — часто впервые в жизни — на одну-две минуты отчетливо чувствует себя половым гигантом, получая максимальное наслаждение. Это ощущение полного кровенаполнения члена надолго повышает настроение, переполняет гордостью и сознанием своей мужской силы. Немолодых представителей сильного пола и обладателей слабой половой конституции оргазмирующие женщины притягивают как магнит. В своей практике я не раз сталкивался с ситуациями, когда такие мужчины попадали в состояние психологической зависимости от темпераментных и оргазмирующих женщин, оставляли ради них жен и детей. Обретение ими «половой силы», о которой они мечтали долгие годы, буквально преображало моих клиентов, делало их жизнерадостными, энергичными, предприимчивыми. Ведущие биохимики убеждены, что в ближайшие 20–25 лет ученым удастся синтезировать естественные стимуляторы эрекции. Строение соответствующих влагалищных желез уже сегодня изучено очень хорошо, но вот до синтеза молекул, которые они вырабатывают, пока еще далеко (хотя над этим усиленно работают крупнейшие фармакологические компании, включая ту, что создала «Виагру»). Когда же наконец ЕСЭ синтезируют, с импотенцией будет покончено навсегда. Сильный пол сможет сохранять сексуальную активность лет до 70, а нам, врачам-сексологам, останется лечить только половые отклонения. Мужья или постоянные партнеры регулярно оргазмирующих женщин отличаются высоким уровнем здоровья. Исследователи отмечают два параметра, по которым их физическое здоровье существенно отличается от здоровья их сверстников. Во-первых, у них удивительная формула крови, соответствующая более молодому возрасту: доля молодых эритроцитов, лейкоцитов и других форменных элементов такая же, как у людей на пять-семь лет моложе. Подобный состав форменных элементов свидетельствует об отличном функционировании кроветворной системы и обеспечивает оптимальное насыщение тканей кислородом. Поражает количество и качество белков крови, прежде всего гамма-глобулинов, которые защищают нас от инфекций и токсинов: их в полтора раза больше, чем у «обычных» мужчин. Конечно же, они реже болеют респираторными заболеваниями, а если заболевают, то течение болезни менее тяжелое. Во-вторых, у них отмечается отличное состояние сердечно-сосудистой системы, болезни которой истинный бич сильного пола. Вам, уважаемые читательницы, конечно же, известно, что именно заболевания сердца и сосудов (ишемическая болезнь и гипертония) — ведущая причина смертности мужчин в возрасте от 40 до 60 лет, достигающая своего пика в 53 года. Практически каждый мужчина начиная с 35 лет нуждается в помощи кардиолога. Так вот, кровоснабжение сердечной мышцы у мужей регулярно оргазмирующих женщин на 15–20 % лучше, а частота сердечных сокращений и артериальное давление ниже, чем у других мужчин той же возрастной группы. Соответственно, продолжительность их жизни ближе к женской, чем к мужской, которая в США, к примеру, в среднем меньше женской на 13 лет. Теперь благодаря медицинским исследованиям мы знаем, что во время близости кожа женщины выделяет химические соединения, улучшающие сердечно-сосудистую деятельность мужчины. Эти вещества замедляют наше сердцебиение, приводя его ближе к норме (обычно у нас тахикардия — повышенное число сердцебиений), и понижают тонус сосудов (обычно он у нас повышен). При разрядке этот процесс усиливается в 2–2,5 раза; опытные мужчины знают, что существуют женщины, после близости с которыми чувствуешь себя не только удовлетворенным, но и физически хорошо отдохнувшим — хотя, казалось бы, трудился в поте лица… «Я приезжал к ней, как правило, после тяжелого рабочего дня, усталый. Предвкушая наслаждение от близости с ней, я одновременно думал и о том, что через два-три часа я должен буду снова сесть за руль и, еще более усталый, ехать к себе домой, — рассказывал один из моих пациентов. — Но уже через несколько дней я с неимоверным удивлением отметил, что, хотя я отдал близости с Катей много сил, иногда — очень много, я иду к своей машине совершенно не усталый, как будто я не в конце дня, а в его начале, как будто мне не 45, а снова 30 лет… Это состояние бодрости не наступает, если мы проводим вечер без близости — в кино, кафе или ресторане. Будучи человеком технического склада ума, я стал по вечерам измерять свое артериальное давление: в те дни, когда мы не встречались, оно составляло примерно 150–140 на 90–100. Вечерами после наших встреч оно не поднималось выше 140. Постепенно я понял, что интимные отношения с Катей меня просто „оздоравливают“ — и решил жить с ней вместе…» Точный химический состав этих столь благоприятных для сердечно-сосудистой системы мужчин веществ пока не установлен, но несколько фармакологических компаний, занятых их исследованием, заявляют, что полученный на их основе препарат станет революционным в лечении ишемической болезни сердца и гипертонии. Еще один важный эффект обуславливается понижением электрического сопротивления кожи женщины в момент оргазма. При этом происходит прямое электромагнитное воздействие женского сердца на сердечную мышцу партнера, так называемая трансляция ее здоровых сердечных ритмов. В результате этой трансляции замедляется ритм сердечных сокращений и усиливаются обменные процессы в стенках коронарных сосудов, питающих сердечную мышцу, тем самым стимулируется рассасывание атеросклеротических отложений в коронарных сосудах мужчины. Много внимания сегодня уделяется исследованию воздействия регулярных интимных отношений с оргазмирующими женщинами на течение хронических заболеваний у их мужей. Подробно, к примеру, изучалось влияние брака с такой партнершей на течение язвенной болезни, хронической пневмонии, мягких форм сахарного диабета. Известный английский сексолог Джон Бэнкрофт в 1997–1998 годах исследовал 50 мужчин в возрасте 35–40 лет, страдающих язвенной болезнью и недавно женившихся на оргазмирующих женщинах. Он обнаружил, что в тех супружеских парах, где отношения были хорошими, у мужей существенно уменьшилась частота обострений, они принимали меньше противоязвенных препаратов, а рентгенологические и эндоскопические исследования указывали на активное заживление язвы и формирование рубцовой ткани. Кстати, еще лекари XVII–XVIII веков советовали язвенникам немедленно жениться, желательно на молодых женщинах; на этом, к примеру, настаивал великий Парацельс, который прямо указывал на чудодейственный эффект совместного проживания с темпераментной женщиной при некоторых хронических заболеваниях. Замечательные французские врачи XVII века Исаак Монтальто (многолетний врач королевской семьи) и Анри Вийом (неутомимый подвижник медицины, блестяще закончивший медицинский факультет Сорбонны и проработавший на одном месте 50 лет!) прямо рекомендовали и даже настаивали на том, чтобы их пациенты, страдающие хроническими бронхитами, хроническим воспалением легких (в XVI–XVIII веках климат во Франции был очень влажным и хроническими заболеваниями дыхательной системы страдал каждый второй) и язвенной болезнью, женились на оргазмирующих женщинах. Даже в те времена, когда никаких достоинств за представительницами слабого пола не признавали, а церковь считала их «сосудом зла», эти врачи со всей определенностью говорили и писали о благотворности женского оргазма для мужчины, высказывая и предположения (откровенно говоря, очень смешные) о конкретных механизмах воздействия регулярной интимной жизни с чувственной женщиной на здоровье ее мужа. Анри Вийом даже ставил эксперименты на самом себе, вступая в длительные интимные отношения с темпераментными вдовами (возможно, и не только вдовами), а затем подробно описывал положительные изменения в своем самочувствии. Свою высочайшую работоспособность, которую он сохранил до самой старости — в те времена 73 года жизни соответствовали сегодняшним 100, — он объяснял именно такими интимными контактами. Медики, современники Вийома и Монтальто, как и «просвещенные» терапевты XX века, только смеялись над «наивностью и невежеством» своих предшественников. Но, оказывается, не такими уж и наивными были пионеры современной медицины! Да, в их распоряжении не было ни наших знаний анатомии, физиологии, гистологии и биохимии, ни продвинутых методов исследования, ни эффективных лекарственных препаратов, но они были блестящими, часто гениальными наблюдателями-клиницистами, тонко подмечали изменения в состоянии своих больных и делали правильные практические выводы. Иная жизнь Интимная жизнь с оргастическими женщинами в браке характеризуется размеренностью и регулярностью: три-четыре раза в неделю в первые годы супружеской жизни, один-два — в последующие. Ей свойственна резкая активизация в периоды отпуска: стоит супругам отдохнуть два-три дня, как секс становится ежедневным. Частота половых контактов в таких союзах существенно выше, чем в парах, где жена разрядки не испытывает. Пары, где женщина регулярно достигает оргазма, отличаются сексуальным долголетием, половая активность сохраняется после 50, а нередко и после 60 лет. Конечно, разрядка становится более скромной, но она имеет место и после климакса. При исследовании мужчин, женатых на оргастических женщинах, бросается в глаза их сексуальная верность. Если средний женатый житель Филадельфии имеет в течение 20 лет супружества три-четыре серьезных романа и десяток кратковременных связей, то у мужей «женщин с разрядкой» эти показатели в два-три раза меньше (исследование проводилось с использованием «сыворотки правды» и гипнотического погружения и представляется вполне достоверным). На вопрос, заданный в гипнотическом погружении: «Почему вы храните верность жене?» — большинство участвующих в эксперименте отвечали примерно одинаково: «Моя жена — чувственная женщина, и другие не вызывают у меня интереса». Психолог Борис Тернер с помощью видеокамер и последующего компьютерного анализа данных изучал реакцию зрелых мужчин на появление в офисе на 10–15 минут незнакомой молодой сексапильной женщины с выраженными формами и в сексуальной одежде. Женщина появлялась как бы по делу, обращалась с какими-то вопросами к двум-трем сотрудникам, при этом вела себя довольно кокетливо, а затем исчезала. Абсолютное большинство сотрудников фиксировало на ней взгляд в течение всего ее пребывания в комнате, при этом у них напрягались мышцы лица, изменялось дыхание и многие другие функции организма. Мужья оргазмирующих женщин вели себя в три раза более спокойно: и взгляд на «сексапилочке» останавливали на существенно меньшее время, и параметры дыхания у них практически не изменялись. Некоторые специалисты, прежде всего группа Робина Бэйкера, полагают, что мощная сексуальность жены тормозит действие гена мужской неверности (точнее, тяги к новым партнершам). Каковы конкретные механизмы этого торможения, пока не ясно; существует две основные гипотезы — психологическая и биохимическая. Как известно, большинство внесупружеских связей возникает у мужчин в отсутствии жены, в то время, когда она в отъезде по каким-либо причинам или сам муж находится вдали от дома. В этот период у большинства представителей сильного пола возникает состояние, которое специалисты называют «паника девятого дня»: стремление убедиться в своем нормальном сексуальном функционировании. Этот синдром вовсе не обязательно наступает именно на девятый день разлуки с женой, он может возникнуть и на седьмой, и на десятый день, но чаще — именно на девятый. Он проявляется в субъективном чувстве тревоги, беспокойстве, частых прикосновениях к пенису, так называемом поисковом поведении (довольно сумбурном), активном стремлении найти женщину для секса (иногда среди прежних знакомых) и множестве других симптомов. Как правило, «паника девятого дня» прекращается после близости с новой партнершей, но из невинной «одноразовой» связи нередко возникает нечто более серьезное. «Паника девятого дня» может приносить мужчинам радость — в этом состоянии мы и настойчивы, и обаятельны, и силы откуда-то берутся, — но способна доставить и массу неприятностей. Представители сильного пола, охваченные «паникой», зачастую связываются с такими «подругами», от которых в обычное время мы стараемся держаться подальше, и последствия подобных связей бывают драматичными и даже трагическими. Так вот, у мужей оргазмирующих женщин, согласно исследованиям группы сексологов из Принстонского университета, этот синдром практически не наблюдается, а если и возникает, то выраженность его существенно меньше. Многие данные о влиянии женской чувственности на нас, мужчин, как и сведения о воздействии разрядки на организм женщины, изначально получены на материалах исследования гипероргазмичных представительниц прекрасного пола. Но с развитием исследований в этой области сексологии оказалось, что большинство фактов и феноменов имеют место и во взаимодействии с партнершами, обладающими средней, обычной разрядкой. Естественно, сила воздействия последних на мужчин количественно несколько меньше, но качественно очень сходна с влиянием «суперженщин». Несколько важных замечаний Хочу подчеркнуть: во-первых, все эти замечательные воздействия женщины на организм мужчины, как психологические, так и физиологические, могут состояться лишь при взаимном положительном эмоциональном настрое партнеров. Безумная романтическая любовь вовсе не обязательна, а вот добрые отношения совершенно необходимы. Сексуальная близость даже с самой темпераментной профессиональной «труженицей секса» физическому здоровью мужчины никакой пользы не приносит — это подтверждается множеством соответствующих исследований. Несколько лет назад известный сексолог Роберт Левин подробно изучил состояние здоровья около 30 мужей, находящихся в конфликтных отношениях со своими гипероргазмичными женами, но поддерживающих с ними интимные отношения. Для своего исследования ученый выбрал мужчин в возрасте около 40 лет, состоящих в браке от трех до пяти лет. Все исследованные обнаруживали лучшие — по сравнению с контрольной группой одиноких мужчин — показатели физического здоровья (сердечная деятельность, форменные элементы крови, показатели иммунной системы — всего восемь параметров), но эти положительные отличия оказались хотя и статистически достоверными, но минимальными! Во-вторых, положительные эффекты взаимодействия мужчины с чувственной женщиной проявляются лишь при достаточно длительном взаимодействии, не менее месяца, оптимально — около полугода. Одно-, двукратная интимная связь с оргазмирующей женщиной оказывает отличное психологическое действие (конечно же, краткосрочное!) — но не телесное, не соматическое. Для таких длительных, если не сказать радикальных, изменений необходима биологическая подстройка: ритмы мужчины и женщины должны «синхронизироваться» друг с другом. Эта подстройка не может осуществиться за несколько часов или дней, для ее формирования необходимо время. Конечно, совместное проживание, постоянное нахождение в одной квартире является в данном случае оптимальным вариантом, но и регулярные контакты — не реже двух раз в неделю — приносят огромную пользу. При постоянном совместном проживании оздоравливающее воздействие интимных отношений с оргазмирующей партнершей достигает своего максимума в среднем через пять-шесть месяцев, а затем его интенсивность несколько уменьшается. В-третьих, регулярные интимные отношения с женщиной, любящей близость, наслаждающейся сексом, но не достигающей оргазменной разрядки, тоже оказывают отчетливое положительное воздействие на состояние физического здоровья мужчины (правда, влияние на его психическое здоровье положительным не будет, а нередко будет даже отрицательным). Но этот оздоравливающий эффект в три-четыре раза меньше, чем при отношениях с оргазмирующей партнершей, — иногда он существенно блокируется негативным психологическим воздействием ее аноргазмии. Думаю, что из сказанного выше совершенно ясно, что регулярные интимные контакты с оргазмирующей женщиной, в особенности совместная супружеская жизнь с ней, оказывают на мужчину огромное положительное влияние. Некоторые факторы этого влияния нами, мужчинами, вполне осознаются, другие воздействуют на нас без какого-либо их осознания. В сумме все эти позитивные моменты — психологические и физиологические, субъективно воспринимаемые и невоспринимаемые — делают оргазмических женщин необыкновенно привлекательными для сильного пола. Жизнь с темпераментной, но не испытывающей вагинальной разрядки женщиной, склонным к тревожным состояниям и депрессиям, мужчинам категорически противопоказана: отсутствие разрядки у партнерши трактуется такими мужчинами как признак собственной слабости и висит над ними «Дамокловым мечом». Смелая гипотеза Под влиянием множества данных, полученных в этой области за последние годы, сексологи (в особенности те, кто занимается так называемой эволюционной сексологией: Робин Бэйкер, Стив Бекерман, Дэвид Басс и др.) стали задумываться: а не является ли женская разрядка неким механизмом, предназначенным самой природой для оздоровления мужчин? Не это ли оздоровление является биологической целью женской разрядки, не с этой ли целью она сформировалась в процессе эволюции? Ведь уже много лет нам хорошо известно превосходство женского здоровья над мужским: в первую очередь физического и в несколько меньшей степени, психического. Проявления такого превосходства можно было бы перечислять долго, но я приведу лишь достаточно известный факт относительно более высокой продолжительности жизни прекрасного пола. Как я уже говорил, в США разница в продолжительности жизни в пользу женщин составляет 13, а в Японии — даже 17 лет! Важное обстоятельство: средняя продолжительность жизни женщины оказывается выше мужской не только в XIX, XX и XXI веках. Исследования останков наших предков, живших в VIII–IX тысячелетиях до нашей эры в пещерах долины Луары, где зарождалась европейская цивилизация, доказывают, что и тогда, 10 000 лет назад, мужчины жили в среднем 29 лет, а женщины — 33, а в кроманьонской культуре — даже 34 года! Создается впечатление, что с помощью оргазменной разрядки и предшествующего ей состояния острого возбуждения женщина передает постоянному партнеру свое здоровье, свои более совершенные физиологические параметры, прежде всего наиболее важные: биоэлектрическую активность коры головного мозга, параметры состава крови, состояние сердечно-сосудистой и иммунной систем и т. д. Этот тезис в какой-то мере подтверждается и некоторыми, пока не в полной мере понятными, данными новейших исследований: у молодых женщин, вступивших в постоянный любовный союз с немолодыми и не очень здоровыми мужчинами, оргазменная разрядка формируется гораздо быстрее и становится более ярко выраженной, чем у таких же женщин, создавших семью с абсолютно физически здоровыми мужьями. В своей практике я тоже много раз наблюдал это явление. У сексологов возникло предположение, что разрядка у первых возникла как реакция на недостаточное физическое здоровье партнеров, как средство оздоровить их. Конечно, возможны и другие мнения о причинах этого феномена, он, несомненно, нуждается в дальнейших исследованиях. Однако существует еще одна группа научных фактов, свидетельствующая в пользу этой гипотезы. Как мы уже говорили, у трети женщин (тех, кто не достиг оргазма в самых первых своих половых актах) коитальная разрядка появляется в течение трех-четырех лет от начала регулярной интимной жизни. Традиционное предположение гласило: разрядка появляется тогда, когда женщина приспосабливается к своему партнеру, находит для себя адекватную позу, доносит до партнера свои желания в плане предварительной стимуляции, силы и характера его движений и длительности полового акта. Однако специальные исследования показали, что первый оргазм очень часто случается именно тогда, когда постоянный партнер устал, недомогает или находится на больничном по поводу гриппа, растяжения связок или какого-то другого расстройства здоровья. Участвовавшие в исследованиях женщины сообщают (в том числе и под гипнозом), что в период, когда у них проявился первый оргазм, они испытывали к своим партнерам сочувствие, сострадание, мужчины казались им слабыми, иногда даже беспомощными. Да и сами женщины обращали внимание на то, что при «могучем здоровье» партнера в периоды интенсивного секса с длительными половыми актами они разрядки не достигали, а в ситуации, когда партнер по каким-то причинам оказывался ослабленным, достигли. В настоящее время несколько групп ученых-сексологов США и Великобритании изучают интимную жизнь супружеских пар с так называемыми соматически ослабленными мужьями. Имеются в виду мужчины с нетяжелыми, но хроническими заболеваниями: язвенной болезнью, хроническим гастритом, бронхитом и т. п. Достоверных результатов этих исследований пока нет, но по предварительным данным складывается впечатление, что способность партнерши к оргазменной разрядке в этих парах очень высока, несмотря на скромную потенцию мужа. Глава 5 РОЛЬ ОРГАЗМА В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ Для тела, или соматическая сфера Один из лучших современных врачей-психотерапевтов Эрик Берн в своей знаменитой лекции молодым специалистам, на которой мне посчастливилось присутствовать, сказал: «Женщина без коитальной разрядки и женщина с коитальной разрядкой — это два разных человека». В те времена — данный цикл лекций по самым актуальным проблемам сексологии был прочитан в 1981 году — эта фраза воспринималась как некоторая натяжка, художественное преувеличение. Прошло всего 30 лет, но все эти годы сексология развивалась необыкновенно интенсивно, и сегодня слова Берна слышатся истиной в последней инстанции. В 60–70-х годах прошлого века по нашей стране в отсутствие настоящей популярной сексологической литературы ходили «самиздатовские» машинописные книжки об интимной жизни. За одну из них, написанную, как сейчас помню, неким «профессором медицинских наук», я, студент второго курса Ленинградского медицинского института, отдал 25 рублей (ровно половину стипендии!). В ней утверждалось, что женщина, до 18–19 лет не начавшая интимную жизнь и не научившаяся испытывать оргазм до 20 лет, уже через несколько лет заболевает «малым сумасшествием», которое, по мнению автора, заключается в «частых истериках по любому поводу». Что такое на самом деле это «малое сумасшествие», я и теперь, будучи профессором психотерапии, не знаю, но для моих знакомых девушек книжка оказалась более чем убедительной, чудесным образом делая их более сговорчивыми и податливыми. Удивительно, что все врачи и исследователи постулировали негативное воздействие аноргазмии именно на психическое здоровье прекрасного пола, и практически ни один специалист не задумывался о влиянии разрядки на здоровье физическое, как говорят медики — соматическое. Интенсивные исследования в данной области начались лишь около 20 лет назад. Сейчас они активно ведутся и приносят все новые и новые важные и интересные результаты. О некоторых моментах я рассказывал в главах «Что такое оргазм?» и «Почему для мужчин так важен женский оргазм», сейчас же хочу остановиться на этой теме более подробно. Прежде всего положительный эффект разрядки наблюдается в гинекологической сфере. Вследствие прилива крови и усиления обменных процессов в области малого таза оргазмирующие представительницы прекрасного пола в три раза реже страдают воспалительными заболеваниями придатков, у них существенно более четкий менструальный цикл. И предменструальный синдром (ПМС), и сами «критические дни» протекают менее болезненно как в физическом, так и в психологическом плане. Нужно сказать, что невротические расстройства в период ПМС вовсе не столь невинны, как многим кажется. По мнению одного из ведущих семейных психотерапевтов нашего времени Фрэнка Питмана, каждый четвертый развод в США обусловлен реакцией мужей на раздражительность, обидчивость, вспышки гнева своей жены перед месячными. «Если каждый месяц жена на три-четыре дня превращается в мегеру, а совместная жизнь — в кошмар, то развод становится единственных выходом из ситуации», — пишет Питман в своей книге об основных причинах распада семей в США. По данным его сотрудницы Шэрон Штейн, по мере формирования у жен регулярного оргазма эти расстройства постепенно уменьшаются и примерно через год исчезают полностью. Благотворное воздействие разрядки сказывается, в первую очередь, на гинекологической сфере: доказано, что оргазмические женщины воспалительными заболеваниями гениталий болеют в три раза реже, чем аноргазмические. Но главный положительный эффект разрядки для соматического здоровья сегодняшние исследователи видят в повышенной устойчивости к вирусным и бактериальным инфекциям, в первую очередь — к респираторным. Известно, что средняя американка, англичанка или россиянка два раза в год болеет гриппом или другими респираторными заболеваниями. Эти болезни — настоящий бич для жительниц больших городов. Больше половины всех остальных заболеваний составляют последствия респираторно-вирусных инфекций: осложнения на сердечную мышцу, почки, суставы, а то и на оболочки мозга. Так вот, оргазмирующие женщины от этих заболеваний страдают в три-четыре раза реже, болезнь протекает у них заметно легче и с меньшим количеством осложнений. Как я уже говорил, это происходит в результате резкого выброса из костно-мозгового депо гамма-глобулинов — белков, являющихся «фундаментом» нашего иммунитета. В оргазме и следующем за ним периоде усиливается не только выброс уже «готовых» гамма-глобулинов, но и синтез их в ретикулярной ткани, заполняющей длинные трубчатые кости. Чем сильнее у женщины разрядка, тем больше иммунных белков поступает в ее кровоток. Не менее важен и выброс из того же депо молодых форменных элементов — клеток крови: в организм поступают молодые эритроциты, лейко- и лимфоциты. У регулярно оргазмирующих женщин климакс начинается в среднем на два-три года позже и протекает с меньшими психическими и физическими нарушениями. Активность иммунной и кроветворной систем у оргазмирующих женщин столь сильна, что она транслируется постоянному партнеру при условии, что они живут в одной квартире (и находятся в хороших отношениях!). Биотоки, вырабатываемые нервными узлами, стимулирующими кроветворение, передаются соответствующим нервным узлам партнера (прежде всего в процессе интимной близости, но также — внимание! — в повседневном общении), и у него тоже улучшаются показатели крови. Более того, в последние годы исследователи обнаружили и подробно изучили так называемый синдром молодой невестки. Суть его заключается в том, что если сын приводит в дом молодую жену, регулярно испытывающую достаточно сильную разрядку, то увеличение количества гамма-глобулинов и молодых клеток крови наблюдается не только у нее самой и ее мужа, но и у его матери и сестры. Конечно же, так бывает лишь в случаях, когда эмоциональные отношения между невесткой и родственницами мужа хорошие или хотя бы нормальные. В случаях, когда эти отношения напряженные или конфликтные, трансляции биоритмов не происходит. В женских гомосексуальных парах, где имеют место сексуальная удовлетворенность и разрядка, трансляция биоритмов тоже выражена очень ярко; в первый год совместной жизни показатели крови старшей в гомосексуальной паре становятся практически идентичными соответствующим показателям младшей партнерши. Группа исследователей из Лос-Анджелеса обнаружила такие изменения даже в тех женских гомосексуальных парах, где разница в возрасте составляет десять и более лет. В исследовательской работе, осуществленной под руководством Роберта Левина, на которую я и ссылаюсь, образцы крови старших партнерш отдавали для определения возраста тестируемой ведущим гематологам. Обычно врачи с помощью современных методов исследования всех компонентов крови могут определить возраст тестируемого с точностью до двух лет. Так вот, названный гематологами возраст «хозяйки» образца крови был на семь-восемь лет меньше, чем он составлял в действительности! Мы с вами говорили также о пользе оргазма для дыхательной системы женщины — в дыхание включаются задне-нижние части легкого (в обычной жизни воздух в них не проникает), в результате чего улучшается их вентиляция. Замечу, что именно для лечения бронхита и пневмонии и был изначально создан тантрический секс. В болотистых районах Индии болезнями дыхания страдали практически все. Но наблюдательные священники местных храмов заметили, что «храмовые девы», ублажающие народ, болеют существенно реже или не болеют вовсе. Решив, что так происходит из-за глубокого и учащенного дыхания при сексе, священники стали рекомендовать своим прихожанам много и интенсивно заниматься любовью с «храмовыми девами», обеспечивая мощную гипервентиляцию легких. Лечение оказалось эффективным, его стали изображать на фресках и картинах, а потом решили (уже не священники!), что интенсивный секс излечивает все болезни… Конечно же, это не так. Однако и сегодня находятся психологи и врачи, которые ведут группы тантрического секса именно для людей, страдающих различными хроническими заболеваниями. Особых успехов они не достигают, но пациентов для таких групп неизменно находят. В последние 20 лет гинекологи активно исследуют влияние хорошей интимной жизни и, в частности оргазменной разрядки, на женский климакс (говорю «женский», поскольку существует и мужской климакс, только протекает он не так тяжело и затрагивает преимущественно психическую сферу). Климакс развивается между 45 и 50 годами, в его основе лежит уменьшение, а затем и полное прекращение выработки яичниками гормона эстрогена. В результате яичники не выделяют яйцеклетку, и у женщины прекращаются месячные. Как правило, климакс сопровождается определенными расстройствами и в психической, и в соматической сфере. Результаты исследований показали, что у женщин, живущих регулярной интимной жизнью, получающих в ней наслаждение и достигающих разрядки, климакс наступает в среднем на два-три года позже. Особый интерес вызвала публикация в 2009 году результатов фундаментального исследования Национального центра здоровья женщины Франции. Ученые-гинекологи выделили две группы 40-летних женщин по 150 человек в каждой: у женщин первой группы наслаждение и оргазменная разрядка сформировались в течение первого же года интимной жизни, в 16–17 лет. Женщины второй группы начали испытывать те же ощущения лишь в замужестве, то есть на 10 лет позже. Безусловно, все 300 испытуемых соответствовали друг другу по социальному происхождению и положению, по образованию, доходам и другим параметрам — говоря языком науки, относились к одной социальной прослойке. Оказалось, что средний возраст наступления климакса в первой группе составлял 48,5 лет, а во второй — 46 лет, и в первой группе климактерические изменения развивались заметно медленнее, чем во второй. Ученые сделали вывод, что для «отдаления» и более мягкого протекания женского климакса важно вести успешную интимную жизнь с молодости, а не приходить к ней в 28–30 лет (хотя лучше в 30, чем совсем не прийти!). Итак, уважаемые читатели, вы узнали еще о нескольких аспектах положительного воздействия разрядки на здоровье. Естественно, что в результате всех этих «оздоравливающих» процессов продолжительность жизни оргазмирующих представительниц прекрасного пола оказывается в среднем выше, чем у женщин, не достигающих разрядки. Для души, или сфера психики На важность разрядки для физического и психического здоровья женщины указывали еще врачи Древней Греции, Рима, средневековые европейские врачи, выдающиеся российские терапевты и психотерапевты XVIII–XIX веков. Главное внимание они обращали на вред, который отсутствие разрядки в близости наносит здоровью психическому. Великий Гален, открывший два круга кровообращения, считал, что раздражительность, вспыльчивость и гневливость прекрасного пола могут быть обусловлены лишь аноргазмией, потому что от природы женщины кротки, спокойны и уравновешенны — надо только дать им возможность испытывать разрядку как минимум раз в неделю. Собственно говоря, все эти негативные особенности психики были прекрасно знакомы практически каждому мужчине, который хоть раз наблюдал состояние женщины, возбудившейся в близости, подошедшей к разрядке, но не достигшей ее. Точно так же как и абсолютное большинство мужчин знакомо с ощущениями после хорошего оргазма, так точно описанными Эриком Берном: «Каждый из них (партнеров) остается с ясным и свободным умом, очищенным от забот и готовым начать жизнь заново». Отсутствие разрядки считалось причиной не только обыденной раздражительности, недовольства или вспышек гнева, но и более серьезных невротических и психических расстройств вплоть до психозов, галлюцинаторных и бредовых расстройств. К началу XVIII века европейские врачи уже были хорошо знакомы с протеканием наиболее распространенного, преимущественно женского психотического заболевания того времени — депрессивно-параноидного синдрома (бред преследования в сочетании с выраженной депрессией). Среди нескольких версий происхождения этого заболевания выдвигалась и версия аноргазмии. Некоторые немецкие и французские психиатры (в том числе знаменитый Филипп Пинель, не только снявший с больных цепи, но и страстно искавший хоть какие-то методы лечения несчастных) пробовали лечить депрессивно-параноидный синдром сексом, привлекая для этого мужей больных женщин, а за неимением таковых — санитаров и даже добровольцев из «сочувствующих». Повышенная раздражительность, легкость возникновения состояний подавленности и настоящих депрессий, конечно же, являются частыми психологическими последствиями аноргазмии. Но в последние годы учеными выявлены и особенности психической сферы более важные, чем ощущение неудовлетворенности и нервозность. Психологи и психотерапевты из исследовательской группы Ребекки Свифт обнаружили у группы исследованных ими 130 студенток старших курсов одного из американских университетов, не достигающих оргазма, существенно более низкий уровень успеваемости по сравнению с контрольной группой из ста студенток, регулярно испытывающих разрядку в близости. Конечно, и в группе страдающих аноргазмией были хорошо успевающие студентки, но средние показатели между двумя группами отличались довольно существенно. Необыкновенно интересные результаты были получены при изучении качественных особенностей мышления и характера аноргазмичных женщин. Для сравнительного исследования были сформированы две группы женщин 35–37 лет со сходным образованием (высшее педагогическое) и сходным характером работы. Вторая группа использовалась в качестве контрольной. Главным выявленным отличием между первой и второй группой ученые называют так называемое схематическое мышление, обнаруженное у аноргазмичных женщин: поверхностность суждений, недостаточный учет эмоционального фактора, повышенная требовательность к окружающим и нетерпимость к их недостаткам, к человеческим слабостям. Интересно, что все эти особенности мышления и повышенная конфликтность на мужа или постоянного партнера практически не распространялись, а затрагивали коллег по работе, знакомых, приятелей. Та часть прекрасного пола, которая страдает недостатком чувственности и аноргазмией, гораздо чаще исповедует крайние идеологические и политические взгляды, включая ксенофобские и расистские. Так, когда в странах Западной Европы проходили референдумы по поводу отмены смертной казни, среди сторонников ее сохранения женщины составляли большинство, а при исследовании выборки сторонниц смертной казни большинство составляли женщины незамужние и с проблемами в интимной жизни. Характерны для неоргазмирующих женщин и антимаскулинные (мужененавистнические) взгляды. Сильному полу приписываются все и всяческие недостатки: лень, бездеятельность, безответственность, хитрость и коварство. По мнению психотерапевтов, у многих женщин, не получающих ярких экстатических ощущений в близости и не достигающих разрядки, развиваются небольшие по размаху и охваченности, но, несомненно, параноидальные идеи, которые они склонны передавать своим детям. Многочисленные исследования западных психологов, посвященные личностным качествам женщин, не вышедших замуж (их в странах Запада 16–17 %), показывают: большинство из тех, кто остался одиноким, изначально испытывали неприязнь к мужчинам в целом как к классу. И неприязнь эта, согласно данным Маргарет Леруа и других ученых, формировалась матерями — пусть и замужними, но не знакомыми с сексуальным наслаждением и разрядкой. Исследователей всегда занимали два вопроса: возможно ли полное сохранение психического здоровья у женщин с «синдромом молчащих гениталий» и аноргазмией? Какие именно качественные и количественные особенности психики свойственны женщинам с этими синдромами? Ответы пока недостаточно точны и глубоки, но многое нам уже известно. На первый вопрос большинство специалистов отвечает положительно, указывая при этом, что большинство таких женщин менее устойчивы к психическим травмам, чаще страдают тревожными состояниями и депрессиями и склонны к параноидальным расстройствам. Я уже упоминал о том, что фобии, особенно боязнь закрытого и открытого пространства, — вторая по распространенности женская психическая патология. Каждая 12-я москвичка из-за клаустрофобии не может пользоваться метро, каждая 14-я — лифтом. Фобии, зарождаясь в детстве, в возрасте двух-четырех лет, находятся в сфере бессознательного, конкретный психотравмирующий эпизод или эпизоды пациентка не помнит. Затем, обычно к 21–25 годам, фобии выходят «на поверхность», в сферу сознания, и достигают своего максимального развития. Эти невротические расстройства доставляют немало мучений молодым женщинам (а именно они составляют три четверти всех страдающих фобиями!), зачастую вынуждая их менять образ жизни: искать работу, до которой можно дойти пешком, чтобы не пользоваться общественным транспортом, или вовсе отказаться от работы вне дома. Несмотря на огромные усилия врачей-психотерапевтов и психоаналитиков и гигантские достижения психофармакологии, эффективность лечения фобических расстройств до сих пор остается крайне низкой. Более того, распространенность фобических расстройств и количество их обострений растет! И, к сожалению, будет расти: когда фобический пациент видит по телевизору природную или техногенную катастрофу, теракт и т. п. во всех подробностях, его собственный страх обостряется. А когда благодаря новейшим техническим достижениям в наших домах «поселятся» огромные телевизоры во всю стену, с диагональю экрана метра два с половиной, а качество картинки станет еще лучше, фобии станут возникать еще чаще и обостряться еще сильнее… Однако еще в XVII–XIX веках медики подметили феномен временного (на несколько часов или даже дней) исчезновения фобий после интимной близости с разрядкой. Некоторые французские врачи, в частности Анри Вийом, еще в конце XVII века подробно описали, как дамы, страдающие клаустрофобией, после хорошего секса без какого-либо страха садились в карету или шли по узким переулочкам, чего раньше сделать не могли. И сегодня после сеансов лечения аноргазмии, когда наши клиентки достигают выраженной разрядки, те из них, кто страдает еще и фобиями, благополучно добираются домой на метро. Канадский ученый Патрик Макги исследовал судьбу почти 100 молодых жительниц Лондона, вынужденных отказаться от поездок в метро из-за боязни закрытого пространства. Он изучал их психическое состояние через пять и более лет после того, как они прекратили безуспешное лечение у психотерапевтов. Оказалось, что те из них, кто за это время обрели разрядку в сексе, практически все излечились от клаустрофобии, те же, кто остались неоргазмирующими, в большинстве своем, несмотря на проводимое лечение, продолжали страдать от фобического расстройства. Сексуальность и замужество У молодых — до 28 лет — мужчин влечение максимально, а расстройств сексуальной сферы, слава богу, совсем немного. Секс составляет главную страсть нашей молодой жизни — заботы придут потом. Именно желание заниматься сексом с любимой женщиной в благоприятных условиях на законном основании является у мужчин основным мотивом для создания семьи в молодом возрасте. Как показал известный российский социальный психолог Владимир Трипольский, лишь сексуальная мотивация преодолевает свойственное молодым мужчинам желание сохранить свободу и не обременять себя заботами — стремление оказаться в одной квартире с любимой и иметь возможность на законных основаниях наслаждаться ею днем и ночью побеждает страх ответственности. Хорошо известно, что 23–25 % россиянок — жительниц больших городов никогда не смогут создать семью. Им суждено остаться незамужними, а большинству из них и бездетными. Наши многолетние совместные с Владимиром Трипольским исследования показали, что эти пресловутые 23 % отличаются от более удачливых сверстниц прежде всего особенностями интимной сферы: им недостает влечения, способности наслаждаться близостью, оргазменной разрядки. Им недостает даже мастурбации — они занимаются самоудовлетворением гораздо реже, чем те, кто выходит замуж. Интересно, что к большинству из них все это придет — только поздно, годам к тридцати, — и через несколько лет они смогут насладиться сексом, но вот семейной жизнью — никогда! Для тех незамужних горожанок, кто к 27 годам не научился наслаждаться половым актом и испытывать в нем оргазм, шансы в дальнейшем создать семью составляют 8–9 % в Москве и не более 7 % в других крупных городах страны. Вот еще один простой пример. Среди тех москвичек, которые начали сексуальную жизнь между 18 и 20 годами и имели от четырех до семи сексуальных партнеров, к 27 годам замуж вышли более 70 %. В группе молодых женщин, которые начали заниматься сексом после 21 года и имели до трех партнеров, к 27 годам замуж вышли только 33 % (исследования Владимира Трипольского). Возраст 27 лет выбран в качестве точки отсчета потому, что в крупных городах России, Украины, Белоруссии и вообще всей Восточной Европы он является критическим для вступления в брак: после достижения этого возраста шансы молодой женщины на замужество резко понижаются. Статистика, как видите, вполне убедительная. Очень похожие результаты получены в аналогичных исследованиях английскими сексологами: оптимальное по возрасту начало интимной жизни (17–19 лет), оптимальное число партнеров (от четырех до семи — не слишком мало и не слишком много!) — вот гарантия создания семьи. Придет любовь и все получится — от секса до высшего образования, прекратятся конфликты с родителями и появятся настоящие друзья. При этом в головках многих молодых женщин гнездится несколько мифов о сексуальности. Согласно первому, существенный интимный опыт и зрелая чувственность отталкивают потенциальных женихов и мужей, а наивность привлекает. Согласно второму, в «законных» отношениях с любимым мужем чувственность придет сама собой, без каких-либо усилий. Поверьте моему опыту: мифы эти распространены не только в дальних городках огромной России, но и в крупных городах и даже в столице. А печальнее всего то, что с таким «сором» в головах девушки зачастую как раз и остаются в одиночестве. Недостаточная чувственность является не только одной из ведущих причин невозможности создать супружескую пару, но и второй по значению причиной распада молодых (до 27 лет) семей. Как мы уже говорили, мужчины в эти годы находятся на пике своей сексуальности, и секс играет в их жизни важнейшую роль. А значительная часть молодых жен после некоторого подъема чувственности в первые месяцы совместной жизни возвращаются к прежнему, довольно низкому уровню сексуального функционирования. Они все чаще отказывают мужу в интимных радостях, всячески избегают секса и даже используют постель в борьбе за власть и лидерство в молодой паре. Эксплуатируя повышенное влечение мужа, они «награждают» его сексом за какие-то «положительные» (с их точки зрения) поступки и «наказывают» отсутствием секса за «отрицательные». Таких обид мы, мужчины, при всем нашем великодушии не прощаем (в данной сфере мы крайне чувствительны!), и, казалось бы, хорошая, молодая семья разваливается, как карточный домик. Мой друг, английский сексолог Джо Алекс, в конце 1980-х годов предпринял необыкновенно трудное и интересное исследование: он изучил жизнь бывших молодых супругов через пять лет после развода и прежде всего выяснил их отношение к распаду собственного супружеского союза. Исследователя интересовали в первую очередь пары, распавшиеся из-за сексуальных проблем. Понятно, что за пять лет страсти и обиды улеглись и можно было получить объективные сведения. Так вот, абсолютное большинство бывших мужей, признавая за своими женами множество достоинств, о разводе не жалели. Они подчеркивали, что благодаря разводу смогли встретить более темпераментных женщин, реализовать свою чувственность, в полном объеме насладиться сексом. Большинство же бывших жен, напротив, считало развод своей (!) ошибкой, полагая, что им следовало «собраться» и пойти навстречу сексуальным запросам мужа. Многие специалисты — психотерапевты и сексологи — полагают, что сниженный темперамент значительной части молодых женщин играет ведущую роль в формировании интимофобии — самого распространенного мужского психического расстройства. Оно заключается в боязни длительных эмоциональных отношений, страхе перед прочной привязанностью. Из-за него примерно 30 % мужчин не могут создать семью до 40–45 лет (с возрастом это расстройство проходит). В основе интимофобии лежат болезненные взаимоотношения с матерью в возрасте трех-семи лет, формирующие подсознательный страх перед совместной жизнью с подругой. Под влиянием влюбленности и романтических отношений в молодые годы интимофобия практически исчезает. Но стоит юному мужчине столкнуться с женской холодностью, как новые отрицательные впечатления падают на благодатную, подготовленную почву — и он проживает значительную часть зрелой жизни, не создавая семью. Сегодня в Москве каждый третий из тех, кто развелся после двух-трех лет семейной жизни, в дальнейшем женится только через 20 лет! Недостаточная чувственность — слабо выраженное влечение, отсутствие наслаждения сексом — для женщин выступает одной из ведущих причин невозможности создать супружескую пару. Подозрения и недоброжелательность Вообще сексологов поражают результаты современных исследований, показывающие, насколько отрицательно относятся мужчины к неоргазмирующим представительницам слабого пола. Мы гораздо реже берем их в жены, чаще с ними разводимся, хуже относимся к ним на службе, дискриминируем при профессиональном продвижении. Понятно, что мы знаем о чувственности своих подруг, потенциальных невест и реальных жен. Но возникает вопрос: а откуда коллегам известно о темпераменте или отсутствии такового у той или иной сотрудницы или сотрудника? Ведь на работе никто не говорит прямо о своей сексуальной жизни и уж точно не жалуется на недостаток чувственности или отсутствие разрядки. Да, конечно, прямо мы об этом не говорим. Но психологи и психотерапевты хорошо знают, что, когда группа людей годами работает вместе, они благодаря множеству каналов коммуникации — мимике, жестам, невербальным реакциям, отдельным словесным высказываниям — начинают знать друг о друге очень и очень многое, в том числе о личной и даже интимной жизни. И это несмотря на то, что многие аспекты их жизни никогда не обсуждались ими публично. Если та или иная сотрудница за несколько лет совместной работы ни разу не появилась на службе в состоянии приятной усталости, расслабленности и легкой эйфории, если она никогда не реагирует положительно на эротические или сексуальные шутки и анекдоты, не улыбается понимающей улыбкой, то окружающие автоматически, не задумываясь делают вывод, что от чувственного наслаждения эта коллега далека. Как сказал известный психоаналитик Альфред Адлер: «В определенных ситуациях наше бессознательное читает бессознательное другого». Сделав этот вывод, к таким коллегам по работе сотрудники начинают относиться с определенной долей пренебрежения, которое проявляется во множестве практических действий. Так, исследования показывают, что таким сотрудницам реже предлагают чай и кофе, к ним реже обращаются с вопросами или за советами, реже приглашают на дружеские посиделки. Ну и, конечно же, им реже предлагают повышение по службе… Как показали видеонаблюдения и их компьютерный анализ, проведенные Тедом Харрисом, английские врачи-терапевты и кардиологи, узнав об отсутствии у своих пациенток оргазма (эти специалисты, в особенности кардиологи, обязательно расспрашивают пациенток об их интимной жизни и отражают сведения о ней в медицинской карте), уделяют им меньше времени и внимания, чем «полноценным» женщинам. Подобная дискриминация со стороны врачей других специальностей отмечена также в исследованиях американских и французских ученых. Разумеется, делается это абсолютно неосознанно, но сам факт неоспорим. Недостаточное внимание со стороны врачей отмечено не только по отношению к неоргазмирующим женщинам, но и к тем, которые вообще не живут половой жизнью либо занимаются этим очень редко — так называемым абстинентам (так специалисты называют людей, воздерживающихся от чего-либо важного). Доля последних среди представительниц прекрасного пола существенно выше, чем среди мужчин. Справедливости ради добавлю, что отношение не только врачей, но и всего сильного пола к мужчинам-абстинентам гораздо более пренебрежительное и отрицательное, чем к абстинентам-женщинам. В мужской субкультуре неоргазмирующим женщинам приписываются такие качества, как эмоциональная холодность, неспособность любить, расчетливость, меркантильность и корыстность, хитрость. Психотерапевт Алекс Филдинг провел такой интересный эксперимент: 100 40-летним мужчинам было предложено оценить по 10-балльной шкале внешность и характер 50 молодых женщин, причем «по секрету» испытуемым сообщили, что первая половина женщин достигает оргазма, а вторая нет. В результате женщины из второй группы получили втрое меньше баллов, чем из первой. «Современный мужчина одержим оргазменной разрядкой партнерши не меньше, чем она сама», — писал Алекс Филдинг в 1983 году. Подчеркну, что за последние 30 лет эта одержимость значительно возросла. В наши дни отсутствие у женщины оргазменной разрядки становится все более частой причиной и прекращения любовных встреч и отношений, и сексуальной неверности в семье, и распада супружеской пары. Сегодня я часто слышу от своих клиенток: «Он сказал мне, что очень хорошо ко мне относится, что я замечательная, но встречаться со мной больше не хочет, потому что я не достигаю оргазма… А у меня ведь и влечение хорошее, и удовольствие от секса я получаю огромное, только вот разрядки нет… Неужели из-за этого можно оставить любимую женщину?» Сорок лет назад, когда я был молодым врачом, услышать такое было невозможно. Мужчины вполне довольствовались тем, что их подруги или жены испытывали сексуальное влечение и получали удовольствие от интимной жизни, а достигали ли они при этом разрядки — мало кого волновало… Глава 6 ЧТО МЕШАЕТ ЖЕНЩИНЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ СЕКСОМ Преграды на пути к чувственному наслаждению Итак, значительная часть женщин, начав интимную жизнь, в какой-то — пятой, седьмой или 15-й — близости испытывают влагалищный оргазм на фоне максимального наслаждения фрикциями. Другая часть — как я уже говорил, их примерно треть — наслаждение испытывает часто даже большее, чем первая группа, а вот разрядки в близости не достигает. А еще кто-то даже удовольствия от фрикций не получает: движения члена в себе они чувствуют, но это просто тактильные ощущения — не больше. Конечно же, выражение «в пятой, седьмой или 15-й близости» — всего лишь фигура речи: как правило, первая разрядка в близости появляется через полгода-год более или менее регулярных занятий сексом, у многих — лишь после замужества, когда интимная жизнь становится по-настоящему стабильной, у некоторых — после родов. Если при регулярной и достаточно удовлетворительной половой жизни за два-три года разрядка не наступает, то скажу честно: нужно оставить одну из двух иллюзий, которые за это время у вас сформировалась. Иллюзия первая: однажды вы встретите партнера, который «доведет» вас до оргазма — без каких-либо усилий с вашей стороны. Иллюзия вторая: способность к разрядке вам природой не дана, нужно довольствоваться тем, что есть, и не роптать. Почему две трети представительниц прекрасного пола разрядки в близости достигают, а одна треть нет, хотя клиторальная разрядка при самоудовлетворении есть и у тех и у других? Исследования ученых и наблюдения практических сексологов свидетельствуют: для формирования истинной разрядки необходимо, чтобы во второй половине подросткового возраста — 15–18 лет — девушка испытывала, во-первых, яркие и отчетливые сексуальные фантазии, во-вторых — занималась интенсивной мастурбацией. Подробно об этом было рассказано в главе «Дорога к темпераменту». В идеале максимальная способность к наслаждению фрикциями и к оргазму возникает тогда, когда именно на высоте сексуального фантазирования и самоудовлетворения девушка начинает интимную жизнь с партнером, которого любит (или как минимум тепло к нему относится). В жизни многих юных особ бывает период, когда их чувственность достигает максимума: эротические и собственно сексуальные фантазии их буквально одолевают, и мастурбируют они два, а то и три раза в день — и все это на протяжении нескольких недель или даже двух-трех месяцев. И возбуждение у них в этот период сильное, и клиторальная разрядка мощная. Если интимная жизнь начинается именно в эти дни, то вагинальная разрядка происходит уже во втором-третьем половом акте, а иногда и сразу в первом. По данным крупнейшего американского сексолога Роберта Берча, такое случается у 5–6 % молодых женщин, Фрэнк Питман считает, что таких случаев несколько меньше — 4 %. По моим наблюдениям, разрядку в течение трех первых половых актов испытывает лишь 1 % девушек. Вот одно из новейших исследований: Джудит Сейфер изучила около 1000 студенток одного колледжа, лишь недавно — от месяца до полугода до начала исследования — начавших интимную жизнь. Разрядку в близости испытывали менее 300 из них, разрядку в одном из первых трех половых актов испытали только 16. Этих 16 девушек (18–19 лет) Сейфер подвергла исследованию с помощью «сыворотки правды» и полиграфа, разумеется, с их согласия. Все 16 сообщили, что на протяжении двух лет они часто занимались мастурбацией и фантазировали, а за несколько недель до первой близости ощущали особый сексуальный подъем, на фоне которого и фантазирование, и мастурбация были особенно яркими. Как уже отмечалось, залог будущей успешности в наслаждении фрикциями и достижении оргазма — интенсивная аутоэротическая практика в старшем подростковом возрасте. Без такой практики девушка вынуждена начать интимную жизнь с выраженным сексуальным влечением, но с совершенно неподготовленными половыми органами, с малочувствительной точкой G, с влагалищем, не способным быть источником наслаждения и разрядки. По точному выражению Альфреда Кинзи, «влагалище не может заговорить во весь голос». Конечно, у такой молодой женщины есть шансы развить чувствительность своего полового аппарата в процессе дальнейшей интимной жизни, но с возрастом сделать это намного сложнее по многим физиологическим и психологическим причинам. Запреты и наказания Но почему же далеко не все девочки-подростки фантазируют и мастурбируют, почему не все проходят столь необходимый период максимальных сексуальных фантазий и максимального аутоэротизма? Может быть, у этих абстинентов в подростковом возрасте имели место какие-то гормональные нарушения или половое созревание протекало слишком скромно? Нет, исследования показывают, что с уровнем эстрогенов, тестостерона и некоторых других гормонов, отвечающих за половое созревание, у этих девочек-подростков и молодых женщин все в порядке, в норме также и сексуальное влечение, и потребность в самоудовлетворении. Их проблемы с фантазированием и мастурбацией обусловлены чувством стыда и вины за собственную сексуальность! Иногда эти ощущения живут в подсознании и самой девочкой не воспринимаются, но чаще всего вполне осознаются. Стыд и вина формируются в детстве в результате родительских запретов и наказаний. Большинство женщин, обращающихся к психотерапевтам из-за отсутствия наслаждения сексом и оргазма, в возрасте 5–10 лет были наказаны родителями за эротические игры или мастурбацию. У детей возникает сильнейшее чувство стыда и вины, и они отказываются от любой сексуальной активности — даже от фантазий. Девочки вырастают с убеждением, что трогать свои половые органы плохо, а иногда и опасно — накажут! Они перестают прикасаться к клитору, наружным половым губам и входу во влагалище, и чувствительность их утрачивается. Именно так и произошло с большинством моих клиенток, страдающих «синдромом молчащей зоны» и коитальной аноргазмией, причем сами эпизоды «преступления и наказания» клиентки могут вспомнить, как правило, только в сеансах психоанализа либо в состоянии гипнотического погружения. Многие женщины и без каких-либо психоаналитических сеансов и гипноза прекрасно помнят, как мама ругала и наказывала их за прикосновения к половым органам, за попытки мастурбации, за детский интерес к мальчикам, как говорила им, что «внизу живота» — грязь и трогать эту «грязь» пальчиками — отвратительно. Трагедия женщин состоит в том, что родители вообще гораздо нетерпимее и агрессивнее к проявлениям сексуальности у девочек, нежели у мальчиков. Начать с того, что мальчики не столь легко подчиняются родительским запретам, в том числе и запретам на мастурбацию, и склонны их нарушать. Кроме того, мальчики все равно прикасаются к члену — при мочеиспускании. А для того чтобы быть чувственными в зрелом возрасте, совершенно необходимо в детстве, а особенно в подростковом возрасте достаточно интенсивно заниматься мастурбацией — или хотя бы прикасаться к половым органам. Как мы уже говорили, именно она готовит и нашу психику, и наши половые органы к сексуальной жизни. Среди мальчиков самоудовлетворением занимается практически 100 %, среди девочек — чуть более 40 %. Родители, как правило, не могут подавить сексуальное влечение девочек, это не в их власти — влиять на интенсивную выработку половых гормонов у них все равно не получится. Но им очень часто удается блокировать способность девочек к наслаждению половым актом. В ругани и запрещении мастурбации, интереса к эротическим картинкам и мальчикам проявляется страх матери перед тем, что ее дочь будет слишком сексуальной, рано начнет половую жизнь, «загуляет», утратит интерес к учебе. Изгнать из жизни девочки все, что хоть как-то связано с радостями телесной любви, сформировать представление о том, что секс — это плохо, — вот цель многих, очень многих матерей. И во имя этой цели они нередко ведут настоящую войну со своими дочерями. Мать хочет быть спокойной по поводу дочери — и из-за собственного эгоизма губит чувственность девочки в зародыше. Я не раз слышал от своих клиенток, что им не только эротические сцены по телевизору смотреть запрещали, но даже учебник биологии отбирали, выдавая его на полчаса для подготовки к уроку. Антисексуальное воспитание осуществляется во множестве форм, зачастую косвенно: критикуют не дочь, а каких-то других, «очень плохих» девочек, а ведь дочка так стремится быть для мамы «хорошей девочкой»! И не нужно думать, что подобная, с позволения сказать, педагогика осталась лишь в глухих углах провинциальной России — нет, она вполне живуча и в больших городах, у образованных матерей: эгоизм и стремление обеспечить себе спокойствие оказывается гораздо сильнее заботы о благе дочери. Особенно свирепствуют в борьбе с детскими проявлениями сексуальности матери, сами страдающие недостатком влечения и отсутствием наслаждения в интимных отношениях. Ими движет и представление о «ненужности» сексуальных радостей, и во многих случаях зависть к чувственности дочери — чувственности, которой сами они лишены. Подавление сексуальности во всех ее проявлениях, так сказать, по всему фронту дает матери ощущение своей значимости, реализации в роли воспитательницы. Большинство таких матерей прекрасно осознают, что калечат дочек, обрекая их на половую холодность, но упорно и целенаправленно подавляют их чувственность. В подобных ситуациях в более выгодном положении оказываются те девочки, у которых оба родителя работают: днем их не бывает дома, и можно мастурбировать спокойно и увлеченно, без страха быть обнаруженной за этим занятием. А при исследованиях женщин с выраженным оргазмом выяснилось, что их матери (даже если сами темпераментом не отличались!) в целом положительно относились к мужчинам, не были склонны их чрезмерно критиковать и свое расположение к сильному полу передавали дочерям. Исследования Роберта Берча, Лауры Берман, Маргарет Лерой и многих других современных сексологов убедительно доказывают, что у девочек, выросших в семьях с асексуальной (или антисексуальной) матерью, шансов стать чувственными женщинами и получать наслаждение от интимной жизни в три раза меньше, чем у девочек, чьи матери одобряют сексуальные отношения. Асексуальные матери не только сознательно и активно «воюют» с любыми проявлениями сексуальности у дочери, но и на бессознательном уровне «транслируют» ей мысль о невозможности наслаждаться сексом. Подверженность девочек (и прекрасного пола в целом) материнскому влиянию, их большая — по сравнению с мальчиками — внушаемость и подчиняемость отнюдь не идут на пользу их чувственности. Не случайно, по данным Всемирной организации здравоохранения, распространенность нарушений сексуальной функции (не только аноргазмии!) у женщин на 12 % выше, чем у мужчин: 43 % против 31 %. В то же время потенциальные способности прекрасного пола к чувственному наслаждению столь велики, что даже в семьях абсолютно антисексуальных вырастают не только вполне темпераментные дамы, но и «суперженщины», обладающие яркой, мощной и многократной разрядкой. Правда, к дочерям асексуальных матерей чувственность приходит, как правило, существенно позже, чем к дочерям чувственных матерей. Представление о постыдности, низменности и нечистоте половых органов оказывается настолько сильным и глубоко укорененным в подсознании, что многие из женщин, воспитанных подобным образом — даже те, кто уже восстановил свою чувственность, — не позволяют мужчинам прикасаться к клитору и половым органам губами, то есть делать куннилингус. Они глубоко убеждены, что даже самому любящему мужчине неприятно лизать и целовать ее половые органы, и переубедить их зачастую невозможно. При этом сами они вполне могут заниматься оральным сексом и получать от этого удовольствие, зачастую немалое: в их сознании «грязными» являются только женские половые органы. По данным специалистов, только чуть более 30 % зрелых российских женщин чувствуют себя комфортно при куннилингусе; остальные 70 %, даже если и позволяют партнеру это делать, испытывают выраженное чувство стеснения (большинство из этих 70 % и не позволяют!). Приведенные цифры отлично иллюстрируют, не побоюсь этого слова, трагическое обстоятельство: подавляющее большинство представительниц прекрасного пола подвергались в детстве интенсивному антисексуальному воспитанию, и мощные отголоски этого воспитания слышатся в них и в зрелые годы. Некоторые зарубежные сексологи полагают, что примерно у 10 % молодых женщин невротический барьер перед ощущениями от гениталий (клитора, влагалища) — говоря иначе, материнский запрет на эти ощущения — настолько силен, что его нельзя преодолеть никакой терапией — во всяком случае, существующими ныне методами лечения. Они рекомендуют формировать у таких «задавленных матерями» женщин анальное наслаждение и анальную оргазменную разрядку, ведь, слава богу, на этот вид интимной жизни матери никакого запрета не наложили — просто потому, что ничего о нем не знали. Среди моих пациенток я наблюдал сотни молодых женщин с очень выраженным синдромом «немых гениталий», которые при этом блестяще освоили анальный секс и испытывали достаточно сильный анальный оргазм. Большинство из них были замужем — все-таки освоение анального секса требует очень доверительных и регулярных отношений. К активной анальной практике женщин подталкивало то обстоятельство, что при хорошем — иногда просто отличном! — сексуальном влечении их гениталии не чувствовали в буквальном смысле ничего, а у многих из них генитальная близость вызывала только боль даже через три-четыре года после начала интимной жизни. Конечно же, все эти клиентки воспитывались «давящими» матерями. Надежда, 27 лет, аспирантка кафедры механики престижного вуза, к моменту обращения за помощью находилась в благополучном замужестве уже четыре года. Эта привлекательная, образованная и трудолюбивая молодая женщина воспитывалась матерью-уборщицей, грубой и крикливой, в неимоверной строгости: мать била ее за малейшие провинности, не говоря уже о робких попытках мастурбации. И замуж Надя вышла за однокурсника в 20 лет из-за желания поскорее уйти из родительской семьи, да и родители однокурсника находились в длительной зарубежной командировке. К счастью, «брак по расчету» оказался счастливым и перерос в настоящий любовный союз. На протяжении первых двух лет совместной жизни Надя оставалась девственницей: малейшее прикосновение к половым органам причиняло ей боль. Но желание доставить радость мужу и удовлетворить его влечение заставило Надю прибегнуть к оральному сексу, и она очень быстро стала получать от него удовольствие, с наслаждением проглатывать сперму. Оральным сексом молодая женщина могла заниматься буквально часами. Со временем ее собственное влечение настолько возросло, что она сама вовлекла мужа в анальные контакты и очень быстро стала испытывать в них довольно сильную разрядку. Как часто бывает, эта темпераментная и хорошо сложенная женщина могла заниматься сексом только в абсолютной темноте; раздеться при свете она не позволяла себе даже при любимом муже. На прием к сексологу Надя пришла по просьбе мужа, настаивавшего на генитальном сексе, — сама она совершенно не верила, что ее половые органы могут обрести хоть какую-то чувствительность. Естественно, что при таком выраженном темпераменте и наличии анальной разрядки генитальный оргазм появился у нее уже на третьем сеансе терапии. Замечу, что второй сеанс был полностью посвящен дефлорации — поскольку анатомически моя клиентка оставалась девственницей. Анна, 27 лет, архитектор и дизайнер. С момента начала интимной жизни в 21 год не испытывала никаких ощущений от генитальных контактов и в последние годы совершенно от них отказалась. Родители Анны погибли в автокатастрофе, когда девочке было всего четыре года, ее воспитывали бабушка и дедушка, люди строгие и религиозные. Несмотря на ее любовь и к оральному, и к анальному сексу, муж безжалостно оставил Анну через полтора года совместной жизни, убедившись в ее полном равнодушии к «нормальным» половым актам. На протяжении нескольких последующих лет молодая женщина вела достаточно активную сексуальную жизнь, прямо говоря своим партнерам о невозможности генитальных контактов из-за якобы имеющегося гинекологического заболевания. Анальная разрядка у Анны была не только сильной, но и многократной. Прийти к специалисту ее побудило яркое любовное чувство к мужчине, который — по эстетическим соображениям — был противником анальных контактов (редкое для мужчины поведение!) и настаивал на контактах генитальных. Как и во всех случаях наличия анального оргазма, терапия оказалась нетрудной и эффективной: анальный секс и анальная разрядка способствуют развитию и активации нервного аппарата гениталий и позволяют достаточно быстро сформировать генитальную чувствительность и наслаждение от генитального секса. У Анны появилась коитальная разрядка, но, выйдя замуж за любимого человека, она в течение нескольких последующих лет сумела убедить его в приемлемости анального секса и в дальнейшем успешно сочетала генитальный секс с анальным. Страдают самые лучшие Проблема заключается в том, что родители наиболее строги к девочкам, в которых они чувствуют и замечают ярко выраженную сексуальность. Именно такие девочки получают максимум критики, ругани, наказаний за аутоэротизм и запретов на игры с мальчиками и прикосновения. В результате возможности наслаждаться сексом лишаются потенциально самые темпераментные представительницы прекрасного пола. Это обстоятельство подтверждается и наблюдениями сексологов, и научными исследованиями в данной области. К примеру, группой сексологов из Филадельфии под руководством Лауры Берман было предпринято изучение группы женщин (около 100 человек), практически не занимавшихся самоудовлетворением в подростковом возрасте, не испытывавших наслаждения близостью и разрядки на протяжении трех-пяти первых лет интимной жизни, но с помощью сексологов сформировавших разрядку к 28–29 годам. Через три года их разрядка в среднем оказалась более выраженной, чем у женщин из контрольной группы — те в подростковом возрасте интенсивно мастурбировали, наслаждались близостью уже с самых первых половых актов и начали испытывать оргазм в первые три месяца после начала интимной жизни. Интенсивность разрядки в этих исследованиях измерялась как на основании субъективных показателей, так и совершенно объективных: величина пиков на электроэнцефалограмме, амплитуда судорожных движений мышц, количество мышц, вовлеченных в оргазменные судороги, изменение кожно-гальванического рефлекса (электрического сопротивления кожи) и некоторые другие. Родители наиболее строги к девочкам, в которых они чувствуют и замечают ярко выраженную сексуальность. Именно такие девочки получают максимум критики, ругани, наказаний за аутоэротизм, именно им запрещают игры с мальчиками и взаимные прикосновения. В результате возможности наслаждаться сексом лишаются потенциально самые темпераментные представительницы прекрасного пола. Разумеется, на основании этих данных нельзя утверждать, что каждая девочка, ставшая «объектом преследования» за проявления сексуальности, обладает повышенной чувственностью. Однако они говорят о том, что среди тех, кто в этом плане был «задавлен» матерью и поэтому скромно начал интимную жизнь, таится множество очень темпераментных женщин. К таким же выводам приводит меня и собственная почти 40-летняя практика. Я, конечно же, поддерживаю определенную связь с некоторыми бывшими пациентками, излечившимися от «синдрома спящих гениталий» и аноргазмии. И я вижу, что многие из них, в особенности те, кто получил помощь в возрасте до 27–28 лет, обнаруживают блестящие успехи в интимной жизни: их оргазм усиливается и развивается, иногда достигая уровня гипероргазма. Бывшие «скромницы» (многие из них даже половую жизнь начали существенно позже, чем большинство москвичек) за два-три года регулярных интимных отношений превращаются в «сексуальных гиганток» и даже не вспоминают, что когда-то физическая близость приносила им лишь «психологическое» удовлетворение. Ужас, какой большой нос! Но на родительском давлении трудности прекрасной половины человечества не кончаются. Начиная с раннего подросткового возраста, лет с 12–13, большинство девочек испытывают недовольство своей внешностью. В течение почти 10 лет им кажется, что у них некрасивое лицо, слишком большой нос, нескладная фигура, слишком маленькая или слишком большая грудь, кривые или чрезмерно короткие ноги и т. д. Это невротическое расстройство — одержимость несовершенством собственного тела — характерно только для девушек-подростков. Им страдает больше половины юных особ в этом возрасте, причем среди них с равной частотой встречаются и привлекательные, и не очень. В повседневной практике я видел настоящих красавиц, искренне убежденных, что стоит только любимому мужчине увидеть ее недостаточно пышную грудь, и он никогда больше ей не позвонит! Причины одержимости мнимыми недостатками своего тела на сегодняшний день известны лишь частично. В качестве основной называют особенность гормональной перестройки у девушек — так называемое нарушение схемы тела. При этом расстройстве некоторые части тела — чаще всего руки, ноги и нос — действительно вполне искренне воспринимаются подростком как чрезмерно длинные или чрезмерно короткие, слишком полные или слишком худые. Словом, имеют место истинные телесные иллюзии. Специалисты считают это расстройство одной из форм подросткового кризиса, неким эквивалентом тех выраженных психологических расстройств, которые переживают мальчики в аналогичном возрасте. Недовольство доходит до того, что, по статистике, каждая третья молодая девушка мечтает о корректирующей хирургической операции, обдумывает способы достать для этого средства, собирает информацию о конкретных клиниках пластической хирургии. Еще треть садится на диеты, иногда довольно суровые, нередко приводящие к серьезным расстройствам здоровья, чаще всего к нарушениям месячного цикла. Недовольство своей внешностью называется дисморфофобией и у мальчиков, слава богу, практически не встречается. Важнейшим результатом дисморфофобии является боязнь раздеться, страх обнажить свое тело. Такие девочки, несмотря на выраженное сексуальное влечение и наличие партнера — часто вполне любимого, — под разными предлогами откладывают и начало интимной жизни, и даже ласки и петтинг. И если раздевание все же состоялось, то на протяжении долгих месяцев, а то и лет тревога по поводу своего внешнего вида вызывает у них напряженность, спазмы мышц, в том числе и мышц гениталий, мешает наслаждаться близостью. Женщина, одержимая мыслями о несовершенстве своего тела, не в состоянии погрузиться в собственные сладострастные ощущения, «отключается» от них. Как ни парадоксально, стимулом к развитию и обострению дисморфофобии является именно повышенное сексуальное влечение. В своей практике я не реже двух-трех раз в неделю наблюдаю (вернее, слышу и вижу) такую картину: девочка, класса с 8-го или 9-го смутно недовольная своей фигурой, но не так уж на этом фиксированная, в 10-м или 11-м классе влюбляется, причем в этой влюбленности присутствует довольно мощное сексуальное влечение. Фантазии о близости с любимым (часто это мужчина постарше), желание ему понравиться выступают стимулом того, что девушка в порыве энтузиазма садится на жесткую диету. Уже через три-четыре недели она попросту не может съесть ничего существенного, резко худеет, у нее нарушаются или даже прекращаются месячные. Если такой «пылко влюбленной» девушке вдруг покажется, что она «переела» (съела целую котлету вместо половины), то желание обладать ради любимого безупречной внешностью заставляет ее немедленно вызвать у себя рвоту. Со временем такое поведение становится привычным. Как правило, стимуляция рвоты усиливается накануне свидания с любимым — или даже не свидания, а просто предполагаемой встречи в школе, институте или на улице. На фоне постоянного недоедания и голода девушка периодически «срывается», наедается, после чего испытывает сильнейшее чувство стыда и вины (перед самой собой!) и впадает в настоящую депрессию, а то и в отчаяние. Подобные депрессии нередко длятся несколько лет, и лучшие свои юные годы девушка проводит в состоянии постоянной войны с самой собой, двигаясь по порочному кругу: жесткая диета — провокация рвоты — срыв — последующая депрессия — снова жесткая диета. Эта самая распространенная форма дисморфофобии называется анорексией. Когда родители спохватываются, девушке уже нередко требуется серьезное лечение. Чаще расстройство протекает мягко и ограничивается привычкой к диете и худобой — девушка навсегда остается «малоежкой». Исследования показывают, что женщины, в старшие подростковые годы страдавшие анорексией, особенно в мягких ее формах, впоследствии уже из-за худобы испытывают трудности в первые годы интимной жизни, однако к 28–30 годам обнаруживают яркую чувственность и мощную оргазмичность. Жаль только, что первые 8–10 лет их сексуальной жизни прошли так скромно! Мы видим все тот же парадокс: от «синдрома спящих гениталий» и отсутствия разрядки снова страдают самые одаренные представительницы прекрасного пола. Татьяна, 16 лет, ученица 10-го класса, жила с родителями в маленьком подмосковном военном городке. Лет с 14 ей нравились соученики, она фантазировала по поводу любовных отношений, представляла себе поцелуи и объятия. С некоторого времени в гости к ее родителям стал приезжать сын сослуживца отца — студент московского вуза, лет на пять старше Татьяны. Приезжал он по воскресеньям один-два раза в месяц. Уже со второй встречи Таня влюбилась в молодого человека. Перед его приездами девочка, и без того очень худенькая и стройная, стала ограничивать себя в еде — ела только йогурты, фрукты и овощи, при этом мучилась чувством голода. Она чуть ли не ежедневно представляла себе любовные сцены с этим юношей, который, впрочем, не обращал на школьницу никакого внимания. В начале 11-го класса девушка уже не испытывала голода, ела только овощи и фрукты и при росте 166 сантиметров весила 40 килограммов (!). Никакие уговоры родителей, отношения с которыми были самыми добрыми, не помогали: от еды девочка отказывалась, считая себя «толстой». У нее прекратились месячные. Родителям пришлось госпитализировать Таню в подростковое отделение одной из московских психиатрических больниц, где она провела полтора месяца. После соответствующего лечения (включавшего нейролептики!) аппетит восстановился, но ест она немного, преимущественно молочные продукты: мясо и рыбу — только два, максимум три раза в неделю. Таня поступила в медицинский институт, хорошо училась, стала квалифицированным врачом-терапевтом. На четвертом курсе она вышла замуж, сексуальное влечение было очень сильным, наслаждение близостью и разрядка появились на втором месяце супружеской жизни. По причинам, с интимной жизнью вовсе не связанным, после трех лет брака семья распалась. В настоящее время Татьяне 40 лет, у нее есть постоянный близкий друг, иногда она встречается и с другими мужчинами. Эта женщина испытывает «гиперразрядку» — мощный многократный оргазм, сотрясающий все ее тело. Оргазма она достигает всего через три-четыре минуты фрикций при минимальных предварительных ласках, иногда и без них, он происходит у нее в каждой, в том числе и в первой близости с новым партнером (последнее не всегда удается даже очень темпераментным женщинам!). При оргазме кроме огромного наслаждения она нередко испытывает слуховые и зрительные галлюцинации. Несколько ее партнеров говорили, что она «лучшая женщина в их жизни». Несмотря на то что Таня остается очень худенькой, с небольшой грудью и узкими бедрами (хотя в замужестве родила сына), она в интимной жизни совершенно не стесняется обнажаться, а в повседневной жизни часто носит короткие юбки и прозрачные блузки. У этой женщины выраженные расстройства — дисморфофобия, анорексия и аменорея (отсутствие месячных), — как это часто бывает, оказались преходящими. Они были вызваны мощным сексуальным влечением к объекту «первой любви», а когда подростковый возраст миновал, прошли совершенно бесследно. Вообще это расстройство проходит обычно годам к 23–25, когда заинтересованные мужские взгляды (и не только взгляды!), комплименты и восторги неопровержимо свидетельствуют о привлекательности «мнимой больной». Успех у мужчин позволяет женщине принять свое тело со всеми его достоинствами и недостатками, уйти от фиксации на этих недостатках. Только реальное внимание сильного пола убеждает молодую особу в том, что и одетая, и обнаженная она выглядит хорошо. Из собственного психотерапевтического опыта и опыта коллег, в том числе и зарубежных, я хорошо знаю: лечение переубеждением в этих случаях абсолютно неэффективно, даже гипноз приносит мало пользы. Так что я рекомендую своим клиенткам с дисморфофобией заниматься любовью в лифчике — если их смущает грудь; в халатике — если «камнем преткновения» является недостаточно тонкая талия, реальные или мнимые «складки» на боках или животе и т. д. Объяснение такого странного поведения в близости мы придумываем вместе: грудь якобы слишком чувствительна и поэтому к ней нельзя прикасаться, халатик она снять не может, потому что очень мерзнет — вот такая теплолюбивая! Иногда мои пациентки просто говорят партнеру, что у них такое сексуальное отклонение — заниматься любовью в одетом виде. Поскольку хороший природный темперамент толкает их и к близости, и к наслаждению ею, то вскоре они понимают: их мнимые и реальные телесные недостатки никакого значения для мужчины не имеют — и в итоге через некоторое время и дисморфофобия, и анорексия уходят, «как сон, как утренний туман». Страх телесности Среди пациенток, обращающихся за помощью по поводу отсутствия разрядки в близости, отчетливо выделяется еще одна категория молодых женщин. У них присутствуют и хорошее, иногда просто отличное сексуальное влечение, и достаточное возбуждение в предварительных ласках, и наслаждение самим половым актом — фрикциями; они ощущают приближение разрядки — нарастание возбуждения, напряжение мышц тела, сужение сознания и даже свойственные разрядке иллюзии (необычные звуки, обрывки музыки, «дуновение ветерка»). Но и нарастание возбуждения, и гипертонус обрываются либо постепенно прекращаются, оргазм не происходит, зато остается чувство неудовлетворенности, раздражения, нередко головная боль или ощущение «распирания» в голове, а то и дискомфорт во всем теле. Случается, что женщин охватывает обида и даже настоящая злость на партнера. Словом, эти представительницы прекрасного пола подходят к разрядке совсем-совсем близко… Психотерапевтам и сексологам эта форма коитальной аноргазмии была известна уже давно. На профессиональном жаргоне мы называем ее «обрывом на пике». Еще в начале XX века великий Зигмунд Фрейд высказал предположение, что эта группа женщин просто боится испытать оргазм, страшится его проявлений, боится извиваться, стонать, утратить контроль над собой, выглядеть в глазах партнера плотской, земной, чрезмерно сексуальной, в какой-то степени животной. Соответственно, проблемы этих женщин он считал не столько сексуальными, сколько психологическими, и лечение предлагал психоаналитическое, то есть глубокое, затрагивающее все сферы личности, а не только сексуальную. К слову, предлагаемое психоаналитиками лечение обязательно является длительным. Специалисты восприняли эту идею, как и многие научные идеи, опережающие свое время, крайне сдержанно и скептически. Фрейд с присущей ему наблюдательностью отметил, что данная категория пациенток часто страдает боязнью закрытого или открытого пространства и отличается повышенной, иногда чрезмерной аккуратностью в одежде и тягой к чистоте. Однако современные исследования с получением информации при помощи «сыворотки правды» и гипнотического внушения полностью подтвердили правоту основателя психоанализа. При введении «сыворотки правды» такие пациентки сообщают, что на пике полового акта чувствуют приближение «чего-то очень мощного, яркого, которое лишит меня контроля над собой». В тех случаях, когда эта категория женщин обретает разрядку (спонтанно или в результате помощи специалиста), последняя действительно оказывается — иногда с самого начала! — яркой и сильной. Именно для них характерен особый феномен, неустанно поражающий сексологов. Они годами занимаются любовью с любимым или близким к такому статусу человеком, притом в хороших условиях, часто просто неистово (чувствуют — нужен лишь один шаг!), а первую свою разрядку испытывают с мужчиной, к которому никаких особых эмоций не питают, а относятся лишь как к сексуальному партнеру. У многих из них так продолжается довольно долго, годами: с мужем или любимым — никакой разрядки, а с любовником, иногда в случайной однократной связи, когда ясно, что с этим человеком они никогда больше не встретятся, разрядка происходит! У данной категории женщин разрядка часто формируется в любовных и сексуальных отношениях с врачом — собственным или не имеющим отношения к их лечению. Романы с врачами — явление очень распространенное, особенно у замужних дам. Большинство представительниц прекрасного пола ощущают к нам, докторам, особое доверие, в том числе и в интимных отношениях. Фантазии интимной близости со своим лечащим врачом занимают второе по частоте место среди всех женских эротических и сексуальных фантазий, нередко они непроизвольно возникают в женских головках с самых юных лет. Именно с любовником-медиком женщина не испытывает страха беременности или инфекции, с ним она смелее экспериментирует, смелее делится своими желаниями и не боится быть плотской, телесной — то есть не тормозит себя на пике возбуждения. В последние годы многие зарубежные ученые проводили серьезные исследования женщин, в жизни которых имели место любовные, как правило, внесупружеские, отношения с врачами (интерес к исследованию этого явления подстегнут и юридическими аспектами проблемы). Выяснилось, в частности, что большинство изученных ими представительниц прекрасного пола характеризовали секс с любовником-врачом как «самый лучший в своей жизни». Недостаточная стимуляция Во «взрослой» жизни для формирования разрядки ключевое значение имеет наличие хорошо функционирующего партнера, который может обеспечить молодой женщине длительный и при этом эмоционально приятный половой акт. Точнее, не половой акт, а половые акты: для неоргазмирующих представительниц прекрасного пола крайне важна и частота интимной жизни. Длительные предварительные ласки, длительные фрикции в процессе регулярных интимных отношений — вот что требуется молодой женщине с «непроснувшимися» гениталиями для того, чтобы их нервный аппарат в конце концов пробудился. Исследования неоргазмирующих женщин и тех, кто не всегда достигает разрядки, свидетельствуют: большинство из них на субъективном уровне ощущают, что, будь период фрикций более длительным, они бы либо испытали разрядку, либо подошли к ней поближе. Но и в этой своей потребности молодые женщины сталкиваются с существенными трудностями! Главная из них состоит в том, что их партнерам длительный половой акт, по сути, вовсе не нужен. Так уж устроена мужская сексуальность, что для пробуждения эрекции нам достаточно одной-двух минут. Те пять, семь, а то и 10 минут предварительных ласк, которые необходимы партнерше для психологического и физиологического возбуждения, абсолютному большинству из нас в тягость — хотя многие терпеливо эти ласки осуществляют. Более того, множество представителей сильного пола даже не понимает, зачем и почему нашим партнершам так нужны эти 7–10 минут. Можно ведь и зайца научить играть на барабане — вот и мы просто заучили наизусть, что с партнершами нужно обращаться именно так, а не иначе. Одна из причин подобной дисгармонии кроется в том, что наш стереотип полового акта сформировался в подростковые годы, когда мы были буквально переполнены тестостероном (его у подростков в три-четыре раза больше, чем у зрелых мужчин). В силу возрастной гиперсексуальности в наших подростковых фантазиях — задолго до начала реальной половой жизни! — мы набрасывались на воображаемую женщину и мгновенно овладевали ею без каких-либо предварительных ласк. До поцелуев ли тебе, до объятий ли, когда ты залит тестостероном чуть ли не до кончиков ушей? Длительный половой акт нам не так уж нужен: у нас нет проблем с чувствительностью пениса, мы испытываем наслаждение с момента введения, с самой первой фрикции. Наш член благодаря и анатомическому строению, и мастурбации, которой занимаются все подростки и молодые мужчины, обладает прекрасной способностью к сладострастным ощущениям. Проблема большей части сильного пола прямо противоположна женской: для разрядки и семяизвержения нам достаточно трех-четырех минут фрикций, превышение этого временного промежутка нам, как правило, в тягость. Некоторые неплохо справляются с этой проблемой и успешно «затягивают» половой акт, другие (таких большинство!) не могут или не хотят продлить его еще на 5–10 минут, третьи не способны продлить период фрикций и до четырех-пяти минут, приходя к разрядке и семяизвержению за две, а то и за полторы минуты. Конечно же, периодически и сами испытывают потребность и в длительных ласках, и в длительном половом акте, но в большинстве случаев мы предпочли бы более короткую и более интенсивную близость. Да, мы стараемся придерживаться святого для настоящего мужчины правила lady is first — «женщина кончает первой» или «пропусти вперед женщину», — но вот реально соблюсти его получается далеко не всегда. Природа в лице анатомии, физиологии и психологии сыграла с двумя полами грустную и пока не понятную сексологической науке шутку: она сформировала у каждого из полов существенно отличающуюся сексуальность, почти прямо противоположные стереотипы интимного поведения. Для успешного функционирования в интимной жизни необходимо искать и находить компромиссы, приспосабливаться друг к другу, что удается не всем и не всегда. Каждый пятый мужчина вообще страдает преждевременным семяизвержением, то есть длительность его фрикций не достигает и полутора минут. Вопреки распространенному мнению, главное сексологическое расстройство сильного пола — это вовсе не импотенция, а как раз преждевременная эякуляция. Добавлю, что и те из нас, кто в принципе этим расстройством не страдает, периодически не могут «растянуть» половой акт, то есть преждевременное семяизвержение часто встречается в так называемой транзиторной, то есть преходящей форме. К чести сильного пола, значительная часть мужчин осознает женские потребности, старается идти им навстречу, прибегает к различным психологическим способам продления полового акта — многие из них и без какой-либо сексологической науки давно выработаны народной мудростью. И те, кто страдает преждевременной эякуляцией, и многие из тех, у кого период фрикций совершенно нормальный, обращаются за профессиональной помощью для удлинения полового акта. Одни предпринимают совершенно титанические усилия, занимаясь в школах и группах тантрического секса, «дао любви» и т. п. Главная, а то и единственная цель таких школ — помочь «учащимся» пролонгировать период фрикций, но, к сожалению, столь популярные «восточные» техники существенного удлинения этого периода не дают. Другие принимают соответствующие медикаментозные препараты, которые становятся все более и более совершенными. А вот третьих не очень волнуют (или совсем не волнуют!) проблемы партнерши, даже если эта партнерша — жена. От многих своих клиентов, которых привела ко мне жена или постоянная подруга, я слышу стереотипный ответ: «У меня половой акт нормальной длительности: три-четыре минуты. Я удовольствие от близости получаю. Да, ей нужны более длительные ласки и больше фрикций. Насчет первого я постараюсь, а вот насчет второго не могу. Пить медикаментозные препараты я не буду и делать упражнения, которые вы, доктор, предлагаете, не хочу — нет ни времени, ни сил. Пусть она сама приспосабливается!» К сожалению, многие из нас осуществляют интимный акт только для себя, пренебрегая потребностями партнерши, и она просто не получает достаточной стимуляции для формирования у нее вагинальной разрядки. Алисе было около тридцати, когда муж ушел от нее к другой женщине — коллеге по работе, с которой Алису связывало лишь шапочное знакомство. Уход этот был для молодой женщины полной неожиданностью: за шесть лет совместной жизни они всерьез даже не поссорились ни разу; отношения всегда были такими доброжелательными и доверительными, что Алиса успела привыкнуть к зависти подружек: «Как вы хорошо и мирно живете, а я вот со своим уже три дня не разговариваю…» Разводясь, Игорь сказал ей вполне доверительно и откровенно: «Вообще-то я тебя люблю, но я хочу, чтобы моя женщина достигала оргазменной разрядки. Я знаю — ты любишь секс, а не просто идешь навстречу моим желаниям. Но разрядка у тебя только поверхностная, клиторная, а настоящей не было ни разу. А вот у моей новой подруги она есть, и еще какая…» Несколько дней Алиса проплакала, думая о несправедливом отношении Игоря. Ведь секс она действительно любит, и наслаждение от него получает. За годы совместной жизни стала более темпераментной (чаще испытывает влечение) и более чувственной (больше удовольствия получает от фрикций), стала возбуждаться от орального секса, находить радости и в анальном. Что же ему еще нужно? Алиса была человеком практичным. Впадать надолго в состояние подавленности или пребывать в депрессии было ей не свойственно. Надо было жить дальше и, главное, — создавать семью, поскольку вне семейной жизни она себя не представляла. В целом Алиса и сама знала, что ей нужно, чтобы достигнуть разрядки, чего ей для этого не хватает. Когда Игорь почти год был в длительной командировке, у Алисы случилось два краткосрочных романа. В первом случае она действительно влюбилась, как 18–19-летняя девчонка. Эмоциональный подъем она испытывала огромный, а ощущения в интимной сфере оставались прежними, как и с Игорем — хорошо-то хорошо, но полностью не захватывает, «с головою» она в сладострастные ощущения не уходила. Со временем Алиса поняла, что ее временный «избранник» любовного чувства к ней не испытывает, относится как к хорошей сексуальной партнерше — и не более. Второй роман возник как-то сам собой из дружеского общения в Интернете и продолжался даже после возвращения мужа из командировки. Длилось это, впрочем, недолго, всего несколько месяцев. Ее любовник, мужчина старше ее лет на 10, постоянно восхищался телом Алисы и перед близостью долго — до получаса — его ласкал, произнося при этом ласковые слова в адрес не столько самой Алисы, сколько ее телосложения. Ничего необычного в этих ласках не было, просто длились они долго. К моменту начала самого акта молодая женщина находилась на максимуме возбуждения, и жидкости в этот момент выделяла столько, сколько и представить себе не могла… В близости с ним Алиса чувствовала приближение разрядки, чувствовала: «Я сейчас на таком пике возбуждения, наслаждения, все тело напряжено… сейчас что-то случится, что-то со мной произойдет…». При этом сама интимная близость продолжалась у них не особенно долго, обычно 7–10 минут фрикций. Алиса пребывала в уверенности, что, продлись их роман дольше, она бы обязательно достигла разрядки, но совесть не позволяла ей продолжать роман после возвращения мужа, и вскоре она прекратила их отношения. Сергей — так звали любовника — все последующие годы поздравлял ее по телефону с днем рождения, Новым годом, праздником 8-го марта, но встреч не предлагал. Алиса просила Игоря ласкать ее подольше. В первые месяцы после возвращения муж это делал, потом снова стал ограничиваться 4–5 минутами ласк. Настаивать на более длительных ласках Алиса не решалась… Во время приема я объяснил молодой женщине, что такое «устройство» сексуальной сферы имеет место не только у нее, но — по данным разных специалистов — у 12–15 % представительниц прекрасного пола. Для достижения разрядки им нужен вовсе не длительный половой акт, не какая-то особая поза, а длительные предварительные ласки — не обязательно даже очень активные. Мой английский коллега и (очень надеюсь!) друг, врач-сексолог Натан Стро изучал эту категорию женщин более 20 лет, написал о них несколько статей и большую книгу. Он обнаружил, что с годами их наслаждение сексом становится ярче, оргазм — сильнее, нередко формируется мультиоргазмия, но потребность в длительных предварительных ласках не уменьшается ни на йоту. А ведь большинство мужчин попросту не могут ласкать даже самую любимую женщину больше 5–7 минут. Если увеличить время ласк, то и возбуждение, и секреция спермы у мужчины возрастут настолько, что сам период фрикций окажется очень коротким и не доставит наслаждения ни ему, ни его партнерше. Конечно же, встречаются среди нас, мужчин, и «особо одаренные», способные ласкать женщину полчаса, а потом еще и непосредственно сексом заниматься минут двадцать, но таких очень немного, и все они давно разобраны. Почему же для пробуждения рецепторного, чувствительного аппарата гениталий таким женщинам, как Алиса, нужно так много времени, мы, специалисты, при сегодняшнем уровне развития сексологии пока не знаем. Конечно же, в этой области ведутся всесторонние и интенсивные исследования, особенно в США и Великобритании, но особых результатов они пока не принесли. Исследования эти очень дорогостоящие: в область точки G вживляются сверхминиатюрные датчики, показывающие состояние нервных окончаний. Одновременно вживленные в артерии датчики показывают уровень половых гормонов в крови (в системном кровотоке). Мужчина ласкает женщину в полностью изолированном помещении. Исследователи знают только возраст изучаемой женщины и параметры ее проблемы, не зная ни ее имени, ни даже профессии… Понятно, когда длительные предварительные ласки необходимы тем женщинам, у которых недостаточное сексуальное влечение. Но ведь Алиса и ей подобные к таким не относятся: у них и влечение есть, и удовольствие — даже наслаждение! — они получают и при ласках обычной длительности, только вот для достижения оргазменной разрядки им нужны уж очень длительные ласки… Не относится Алиса и к полным женщинам, у которых молекулы липидов блокируют чувствительные окончания гениталий. Где найти героев, которые смогут длительно ласкать партнершу, а потом еще и совершить длительный половой акт? Сегодняшний подход сексологов к этой проблеме состоит в том, что героев искать не нужно, а нужно сделать действенным более короткий период предварительных ласк, причем эффект от этого 5–7-минутного периода должен быть таким же, как от длительного, получасового. Этой цели можно достичь двумя путями. Во-первых, можно сделать более активными, более чувствительными эрогенные зоны, вводя в них стимуляторы, массируя, рекомендуя специальные домашние упражнения для развития этих зон. В принципе, если у женщины такие зоны имеются (в каких бы причудливых местах они не располагались), то их всегда можно развить до максимума. Только у одних представительниц прекрасного пола эти зоны развиваются быстрее — за 3–4 сеанса, а другим нужно десять сеансов. Во-вторых, можно развить — медикаментозно и с помощью специальных упражнений — чувствительность половых органов. Как правило, и процедуры первой, и процедуры второй групп мы делаем одновременно в течение одного сеанса длительностью 1 ч 20 минут. С Алисой, с ее хорошим влечением и внутренней организованностью, нам вполне хватило четырех таких сеансов. Да, ей пока недостаточно 3–4 минут предварительных ласк, чтобы достичь максимума возбуждения, а затем испытать разрядку. Но ей уже достаточно для этого 9–10 минут, а не полчаса, как раньше. Пока вагинальный оргазм у нее скромный, не очень яркий, но отчетливый, и он обязательно будет расти и улучшаться. Время от времени она мне звонит: кандидатов в мужья пока не видит, но интимной жизнью наслаждается в полной мере. Невостребованные Проблема усугубляется еще и тем, что пусть даже недостаточную, но хотя бы регулярную сексуальную стимуляцию удается получить далеко не всем представительницам прекрасного пола! У незамужних женщин не всегда образуются постоянные партнеры или нужное количество партнеров непостоянных; замужних преследует проблема супружеской скуки, «сексуальной пустыни». Из-за высокой смертности мужчин, распространенности среди них алкоголизма и наркомании значительная часть представителей сильного пола выбывают из «сексуального оборота», и многим представительницам прекрасного пола попросту недостает партнеров. Исследования специалистов обнаруживают парадоксальный факт: в больших городах сексуальная жизнь многих формально одиноких, не состоящих в браке женщин интенсивнее и ярче, чем у замужних. К примеру, группа сексологов во главе с Мари Дюбуа всесторонне изучила интимную жизнь 1000 замужних парижанок и такого же количества женщин в возрасте от 25 до 30 лет, никогда не бывших замужем. Выяснилось, что замужние парижанки в «возрасте расцвета» занимаются сексом 13 минут в неделю (в Москве — только 8 минут!), а незамужние — почти в два раза больше, хотя и с меньшей регулярностью. И оргазменной разрядки незамужние в этом возрасте достигают в полтора раза чаще, чем замужние. Сходную картину обнаружили Луиза Каплан в Нью-Йорке и Джо Алекс в Лондоне. Настоящий бич интимной жизни в супружестве — сексуальная скука — обусловлена несколькими существенными причинами, от психологических до биохимических и генетических, и играет ведущую роль в сексуальной невостребованности даже молодых замужних женщин. Низкая частота половых контактов и их недостаточное качество во многих случаях не дают женам сформировать у себя коитальную разрядку. Предварительные итоги Думаю, уважаемые читатели, что к этому моменту вы уже отчетливо видите, в чем заключается основной парадокс нашей с вами сексуальной жизни: потенциальная способность прекрасного пола наслаждаться сексом неизмеримо выше, чем у нас, мужчин, но реализуется эта способность из рук вон плохо! Подытоживая то, о чем мы с вами так долго говорили, мы можем прийти к следующим выводам. Во-первых, одним из самых благоприятных факторов для пробуждения гениталий и формирования разрядки является, согласно данным современных исследований, совместное проживание с мужчиной, будь то проживание в браке юридическом или в так называемом гражданском союзе. Конечно же, совместное проживание помогает только в тех случаях, когда отношения между партнерами хорошие. Необязательно это большая любовь, достаточно ощущения доверия и психологического комфорта. На этом фоне происходит интенсивная биологическая подстройка женского организма к мужскому: при длительном нахождении в одной квартире и постоянном соприкосновении партнеров друг с другом биотоки мужчины, как правило, молодого и гиперсексуального, воздействуют на половую сферу молодой женщины. Во-вторых, по мнению специалистов, те женщины, которые не начали испытывать оргазм в течение трех-четырех лет с момента своего дебюта в сексе, в дальнейшем для обретения разрядки нуждаются либо в помощи врача-сексолога, либо в самостоятельных занятиях специальными упражнениями. К сожалению, просто так в интимной близости, даже самой замечательной, оргазм не придет — в этом надо быть честными и не создавать себе бесполезных иллюзий. Исключения, конечно же, случаются, но это исключения, лишь подтверждающие правила. У большинства же неоргазмирующих женщин, даже если они чувствуют приближение разрядки, ощущают острое наслаждение фрикциями, все эти ощущения либо постепенно исчезают, либо резко обрываются. Если у вас в первые два — три года не сформировалась вагинальная разрядка, поживите совместно с мужчиной еще не меньше года. Возможно, благодаря взаимному уважению и доверию вы сможете подстроиться к его чувственности, и тогда вы начнете испытывать в близости истинное наслаждение, а затем и вагинальную разрядку. Глава 7 ПОГОНЯ ЗА ОРГАЗМОМ В ловушке темперамента Как я уже говорил, в своей практике специалисты — психотерапевты и сексологи в основном имеют дело с теми представительницами прекрасного пола, которые испытывают хорошее сексуальное влечение, отличное возбуждение в первой фазе близости — предварительных ласках — и наслаждение в процессе фрикций (у некоторых скромное, у большинства — яркое). Кроме того, большинство наших клиенток (к сожалению, не все!) испытывают клиторальную разрядку при самоудовлетворении, часто — от пальца или языка партнера. Словом, они представляют собой вполне полноценных женщин, за исключением одного обстоятельства — они не достигают разрядки. Многие из них даже приближаются к ней — впадают в состояние «экстатической охваченности», ощущают мышечное напряжение, так называемый гипертонус (практически первую фазу разрядки), ощущают приближение чего-то замечательного, сверхъяркого, необычного, но… этим приближением дело и ограничивается. До «вершины близости» — судорог и всего, что за этими судорогами следует, они не доходят… Наличие хорошего влечения и клиторальной разрядки заставляет их думать, что в их аноргазмии повинны вовсе не они, а нынешний партнер, предыдущие партнеры и вообще мужская половина человечества в целом. Эти женщины попадают в своеобразную психологическую ловушку: «Если у меня такая замечательная клиторальная разрядка и в самой близости я испытываю удовольствие, а то и истинное наслаждение, — значит, до влагалищной осталось совсем немного, всего один шажок!» На самом деле при всей полезности разрядки клиторальной от нее до полноценной влагалищной разрядки в близости зачастую, говоря словами классика, «дистанция огромного размера». В этом представительницы прекрасного пола очень похожи на мужчин, страдающих преждевременным семяизвержением. Последние тоже уверены: если они могут заниматься любовью три минуты, то им не нужен никакой сексолог. Уж как-нибудь сами изловчатся, и получится у них и пять минут, и семь, и даже 10! И изловчаются: пьют транквилизаторы, пытаются стимулировать себя алкоголем, даже «травку» курят… Размечтались! Сам себе сексолог Итак, у большинства темпераментных, но неоргазмирующих женщин возникает идея, что для достижения «пика близости» им не нужна помощь специалиста или какое-то лечение. К тому же они зачастую и не обладают информацией о такой помощи. По их мнению, им просто нужен другой мужчина с экстраординарными «мужскими способностями», обладающий особыми, тайными знаниями о сексе. Вот в близости с ним они и обретут долгожданную разрядку и вообще полностью раскроют свои сексуальные возможности. Одним словом, сами себе назначают лечение — сексологи доморощенные! С этой благородной целью они ищут мужчину с богатым опытом, часто существенно старше их по возрасту. «Погоня за оргазмом» даже избавляет их от свойственного прекрасному полу чувства вины за сексуальную неверность. Некоторые молодые женщины, перебрав несколько, как им казалось, «настоящих» мужчин, начинают искать партнера, о котором им было бы гарантированно известно, что он умеет довести женщину до «пика близости». О ком можно знать это наверняка? Конечно, о муже или любовнике подруги, неосмотрительно поделившейся своими маленькими женскими тайнами! И они страстно бросаются в объятия этих мужчин, нередко разрушая хорошие отношения с подругами, а иногда и их семьи и вообще приобретая в своем кругу дурную репутацию. Среди моих клиенток неоднократно встречались и встречаются вполне достойные молодые женщины, которые регулярно напивались на всяческих вечеринках и отдавались случайным знакомым в надежде на то, что состояние опьянения поможет им «снять контроль» и достичь вершины близости. Другие не менее регулярно заводили романы с врачами самых разных специальностей, от терапевтов до хирургов. При этом они были буквально одержимы в общем-то распространенной в женском сообществе идеей, согласно которой врачи владеют некими сексуальными тайнами и точно знают, как доставить женщине наслаждение. Наверное, предполагается, что нас этому учат в медицинских институтах, только вот на какой кафедре? Третьи заводили сексуальные связи с кавказцами и даже африканцами в расчете на якобы фантастические половые способности мужчин этих национальностей и рас. Некоторым из этих охваченных страстью женщин подобные способы решения проблемы действительно приносят долгожданную разрядку. Особенно полезны в этом плане, как показывают наблюдения специалистов, романы с врачами. Никакими половыми сверхспособностями врачи, конечно же, не обладают, но вот в силу профессиональных навыков умеют формировать с молодыми представительницами прекрасного пола доверительные, очень дружеские, в хорошем смысле партнерские отношения, на фоне которых чувственность женщины пробуждается и расцветает. Многочисленные романы с кавказцами и африканцами, обладающими скорее мифической, нежели реальной сексуальностью, редко когда приносят женщине долгожданное счастье в близости. Различия в культуре любовных и интимных отношений чаще всего создают такой выраженный эмоциональный барьер, который блокирует все преимущества хорошего полового функционирования этих «горячих парней». В результате больше половины тех, кто обращается к врачам-сексологам с проблемой отсутствия разрядки, приходят после многолетних поисков «седьмого неба» — на каком-то этапе они осознали, что пора прекратить менять партнеров и нужно предпринять какие-то иные шаги. В стремлении самостоятельно обрести разрядку с мужчинами с «выдающимися» половыми способностями «сексологи-любительницы» часто натыкаются на обиды, проблемы и неприятности, иногда вполне серьезные. Цели они достигают редко, а время упускают. Радости и горести промискуитета[10] Итак, абсолютному большинству пустившихся в «погоню за оргазмом» все их усилия разрядки не приносят. Но польза от этих «творческих поисков» в постели, продолжающихся обычно лет до 27–29, а то и дольше, несомненно, есть. В первую очередь это польза психологическая: женщины учатся легко завязывать знакомства, приятно общаться, строить партнерские, «нетяжелые» отношения с противоположным полом. В процессе поиска они начинают понимать мужчин, вникают в их интересы, увлечения, образ жизни. Они осознают, что мужчины существенно отличаются друг от друга по характеру, подстраиваются к их индивидуальности, подразделяют их на какие-то отдельные типы — иногда очень точно, иногда забавно. Словом, проходят большую жизненную школу по обращению с сильным полом. Выслушав рассказы клиенток, которые приходят ко мне после довольно длительной «гонки за разрядкой», я часто говорю им: «Вам пора писать мемуары под названием „Моя жизнь среди мужчин“». Что очень важно — женщины в результате становятся более терпимыми к мужским проблемам и недостаткам, избавляются от свойственного неопытным девушкам максимализма, от чрезмерной требовательности. Исследования показывают, что, когда такие женщины вступают в брак, взаимоотношения с мужьями у них лучше, а конфликтов в семье гораздо меньше. Правда, в поисках «седьмого неба» они нередко упускают оптимальное время для создания семьи. Статистика утверждает, что после 27–29 лет замуж могут выйти только 11 % (после 27 лет) и 7 % (после 29 лет) российских горожанок. Но наши «искательницы» лучшие для замужества годы отдали поиску разрядки… Как бы то ни было, имеет место еще один полезный результат — в сексуальном плане. Стремясь достичь оргазма во что бы то ни стало, женщины становятся более раскованными, осваивают новые формы и способы интимной жизни, разнообразные сексуальные позы, оральный секс и куннилингус, часто — анальный секс, нередко — секс втроем. Некоторые посещают клубы оргиастического секса или просто участвуют в свингерстве[11] или групповом сексе вне всяких клубов, на квартирах и дачах. Довольно часто они на протяжении длительного времени находятся в интимных отношениях с двумя, а то и тремя мужчинами — последние о наличии «конкурентов» и ведать не ведают. В их жизни относительно длительные, в несколько месяцев, романы (с выраженной эмоциональной привязанностью) вполне сочетаются с краткосрочными связями и one-night-stand — однократными интимными контактами. Говоря языком науки, их жизнь в течение многих лет представляет собой «многоуровневый промискуитет». Конечно же, промискуитетный образ жизни в больших городах России ведут не только те представительницы прекрасного пола, которые ищут «пик близости», но и те, кто этот «пик» вполне освоил, и те, кто вообще не получает истинно сексуального наслаждения от интимных контактов, а ощущает только психологическое удовольствие. Но поверьте и моему почти 40-летнему опыту врача-сексолога, и исследованиям российских и зарубежных социологов — ядро промискуитетных женщин составляют именно «искательницы», те, кому для полного интимного счастья недостает только оргазма. Радует нас то обстоятельство, что в ходе своих поисков, вкусив множество форм и способов интимной жизни, эти женщины обретают свой, присущий только им сексуальный сценарий. К 27–29 годам они точно знают: этот элемент секса доставляет мне наслаждение, этот мне подходит, а этот я несколько раз попробовала и убедилась — «не мое». К примеру, грудь у меня нечувствительная, но чувствительна задняя поверхность шеи и спина; куннилингус я люблю, а вот ласкать мой клитор пальцем мужчины бесполезно; период фрикций мне нужен долгий, минут 10–12, и с партнером, который может только пять-шесть минут, как бы он мне ни нравился, в постель ложиться не стоит. «Разбор полетов» Поиски «седьмого неба» — в плане их основной цели — чаще всего оказываются безрезультатными, и в головках прекрасных дам появляется простая и незамысловатая мысль: «Если я не смогла достичь разрядки с таким отличным мужчиной (или с такими отличными мужчинами), значит, я просто не могу ее достичь в принципе — ну, так уж я устроена. Нужно оставить эти попытки и довольствоваться тем, что есть!» От большинства пациенток, приходящих ко мне на прием по поводу отсутствия оргазма, я слышу довольно длинную историю о поисках способов достижения разрядки, нередко связанную не только с радостями, но и с неприятностями. Нередко в своей «одержимости разрядкой» эти женщины, особенно будучи юными и неопытными, вступают в сексуальные контакты с совершенно не подходящими им мужчинами, сталкиваются с пренебрежительным отношением к себе, с отвержением, выраженным иногда в довольно грубой форме. Они испытывают разочарования и обиды, а бывает, что и переживают настоящие психические травмы, в результате которых нередко впадают в состояния подавленности — слава богу, не длительные. Мои клиентки иногда отвергают любящих и любимых ими мужчин, разрушают вполне хорошие отношения и даже супружеские союзы, чтобы вступить в связь с теми, кто, по их предположениям, более опытен и искушен в сексе, кто приведет их (опять-таки предположительно!) к долгожданной «вершине близости». Многие мужчины этой погоней попросту пользуются, обещая женщине необыкновенное наслаждение в сексе, говоря ей: «Но тебе же нужна разрядка! Ничего, что ты ко мне не испытываешь больших чувств — давай ляжем в постель ради твоего и моего наслаждения». Застрявшие в этой ловушке, ослепленные собственными иллюзиями молодые женщины не видят необходимости обратиться за помощью к специалисту, избегают таких визитов. А на самом деле в 23–25 лет, когда они находятся на вершине чувственности и действительно весьма близки к разрядке, им очень легко помочь — буквально два-три сеанса, какие-нибудь 10 дней самостоятельных упражнений! Приходят же они к нам, сексологам, ближе к 30 годам, когда помочь им несколько труднее — но все же можно и нужно. Если после первых полутора-двух лет более или менее регулярной интимной жизни вы еще не испытываете разрядку — не меняйте партнеров, как перчатки, не пейте джин с тоником перед каждой близостью! Обратитесь к специалисту — и через две недели вы испытаете оргазм в полном объеме. Некоторые женщины к отсутствию у них истинной, глубинной разрядки относятся довольно спокойно. При условии, что влечение у них есть, интимная жизнь доставляет им удовольствие и поверхностная разрядка имеет место. «Ну, не дал Бог полноценного женского счастья, но ведь многое дал — другие вот вообще ничего не чувствуют. Хотелось бы, конечно, большего, как некоторые подружки рассказывают, что потом сутки ходят как во сне… Но спасибо Всевышнему, что все же дал мне так много…» Другие молодые женщины, особенно жительницы мегаполисов, образованные, целеустремленные, внутренне организованные и решительные, принять такую ситуацию категорически отказываются. 28-летняя Зарина, маркетолог, относилась именно к этим, последним. Ее сексуальное влечение зашкаливало с подросткового возраста, класса с 9-го: по ее словам, с начала марта, когда она училась еще в 9-м классе и ей как раз исполнилось 15, она думать не могла ни о чем, кроме секса. Желание иногда доходило до того, что у нее просто до боли сводило низ живота и 5–7 минут она не могла ходить, а иногда просто корчилась в судорогах. Кстати, такие состояния — внезапное резкое неспровоцированное влечение в сочетании со спазмами внизу живота (признак отличного темперамента!) — случались у нее и в более позднем возрасте, только пореже (два — три раза в год) и помягче. Сны она видела только сексуальные… Словом, типичная ярко выраженная подростковая гиперсексуальность у отличницы из семьи с прочными моральными устоями. Если бы она хоть слово сказала родителям о своем состоянии, ее бы немедленно отвезли в психиатрическую больницу, как случалось с другими девочками — более откровенными со «шнурками в стакане», как они называли своих «предков». В конце марта она сказала мальчику, провожавшему ее после школы: «Давай зайдем ко мне и займемся сексом!» Оторопевший отличник — «ботан» — оказался на высоте, хорошо ласкал девушку, возбудил ее до предела — она, собственно, и была на этом пределе. Боли от пенетрации — введения члена — Заряна просто не заметила, сразу стала получать удовольствие от фрикций, но к разрядке совершенно не приближалась. Умный мальчик кончил ей на живот, потом они стали пользоваться презервативами, с каждым разом наслаждение фрикциями становилось все ярче, но разрядки никакой, кроме клиторной, которую Заряна могла вызвать и сама, не ощущала. Через несколько недель Заряна максимально вежливо поблагодарила «ботана» за встречи и честно сказала, что будет искать мужчину, который доведет ее до разрядки. Эти поиски продолжались 13 лет, причем довольно интенсивно; я бы сказал, с элементами научного подхода и без каких-либо элементов моральных норм. Заряна начала с мужчин старше себя, в общении с которыми выросла интеллектуально и культурно. Потом был период романов с кавказцами и африканцами — столь же безуспешный. Если к 5–6-й близости она не приближалась к разрядке, девушка вежливо предлагала закончить отношения, хотя некоторые ее любовники ей нравились, и она не раз плакала, расставаясь с ними. Другие же, столкнувшись с ее желанием с ними расстаться, устраивали сцены, иногда грубые. Чего только Заряна о себе не наслушалась, пару раз и по лицу крепко получала, а однажды ее в три часа ночи выбросили на лестницу совершенно обнаженной, в одних тапочках — и никакие ее мольбы не помогли… Так она и простояла на лестничной площадке до утра, пока какая-то сердобольная женщина не вынесла ей старую одежду и не напоила чаем. За этот эпизод Заряна расплатилась длительными головными болями (предварительно партнер — внешне сама интеллигентность — ударил ее по голове) и воспалением легких. Две недели она пролежала в больнице. В своей практике я встречал и более жесткие реакции на желание женщины расстаться с партнером, на желание, которое он ну совершенно не понимал — ведь все шло так хорошо… На последних курсах института наша героиня решила, что ей поможет секс втроем или свингерство. Нашла мальчика, который этим увлекался, приглашала потенциальных партнеров — молодого человека или пару (чаще молодую супружескую пару) в кафе или в парк для знакомства. Во время обсуждения будущего «действа» испытывала неимоверный сексуальный подъем, спазмы внизу живота, промокала насквозь — вынуждена была отходить менять прокладки. Но в самой близости разрядки все равно не достигала. Да, было удовлетворение собою и даже гордость: «Вот я такая смелая и раскованная, я вот так могу — быть в постели с двумя мужчинами одновременно и доставлять радость обоим. А другие на такое никогда не решатся…» Через некоторое время, не достигнув желаемого, со свингерством и триолизмом (так мы называем интимные отношения втроем) Зарина покончила и решила, что будет ложиться в постель только с теми мужчинами, которые реально могут довести ее до вагинальной разрядки, точнее, с теми, кто доводит до этой разрядки свою жену или подругу. На работе, в крупной финансовой компании, Зарина внимательно прислушивалась к разговорам подруг и знакомых об их интимной жизни и, если молодая коллега «по секрету» рассказывала, какой у нее замечательный в интимном плане муж или постоянный друг, старалась с ним познакомиться и заняться сексом. Как правило эти знакомства и секс оказывались приятными, но не более того, а в двух случаях мужчины — мужья ее коллег по работе — довольно твердо сказали, что им приятно внимание такой красивой и обаятельной женщины, но изменять женам они не намерены. Зарина удивилась, но настаивать не стала. Новая сотрудница, высокая блондинка Инга, несмотря на наличие прибалтийских генов, оказалась девушкой очень открытой. В комнате для «кофе-брейков» она постоянно как бы жаловалась, что ее муж, хотя и немолодой, но секса хочет каждый вечер. И, каким бы усталым он ни был, обязательно доводит ее, Ингу, до вагинальной разрядки, которая только с ним и появилась. За жалобами этими легко угадывались и любовь к мужу, и радость полноценной сексуальности, и даже некоторое превосходство над коллегами, которые не могли похвастаться такой активностью спутника жизни или попросту не говорили на интимные темы. Зарина быстро узнала номер телефона мужа Инги, позвонила, именем представилась своим, но место работы скрыла. Сказала, что увидела в нем настоящего мужчину и хотела бы встречаться без всяких обязательств с его стороны. Анатолий внешне совсем не выглядел героем-любовником: невысокого роста, не спортивный, но милый, остроумный и действительно замечательный мужчина. Длительные предварительные ласки, теплые и сексуальные слова, долгий половой акт — все это подводило Зарину к разрядке так близко, как никогда раньше. Зарина была на сто процентов уверена, что если их роман будет развиваться, с Толиком она обязательно кончит. Больше того, 28-летняя Зарина впервые в жизни подумала, что с Толиком, или таким, как Толик, она хотела бы жить вместе, хотя Толик об этом абсолютно не заговаривал. До этого она никогда не проводила в одном помещении с мужчиной больше уик-энда или короткого отпуска в Турции или Египте. «Все великие разведчики проваливаются на мелочах». Инга обнаружила в кармане у мужа счет за 4 часа в гостинице «Подушка», Анатолий во всем признался (сократив, конечно же, длительность романа до двух встреч). Инга тут же «вычислила» и Заряну, и причины ее поступков. Когда Заряна наутро, как всегда, пришла в «кафе-рум», то с удивлением увидела, что кофейных столиков и стульев там нет, зато есть четыре девушки-крепышки во главе с Ингой. Били ее так крепко, что Заряна плохо помнит, как добралась до своей квартиры: кто-то уже на улице вызвал ей такси, потому что в офисе к ней никто не подходил. С трудом набрала она номер матери, которая за ней и ухаживала. В офис она пришла через две недели с двумя выбитыми зубами и деформированным носом. Дальше рецепции ее не пустили, выставили две коробки с личными вещами и запиской от президента компании, мужчины: «Не ищите работу в сфере финансового маркетинга». В трудовой книжке красовалась запись: «Уволена за грубейшее нарушение коллегиальной этики». На девушек Заряна не обиделась, жаловаться никуда не стала, устроилась на более скромную работу и пришла ко мне на прием. Многолетние и многотрудные поиски оргазма не прошли для нее бесследно: Заряна прекрасно разбиралась в собственной чувственности. В ходе нескольких бесед и двух гипнотических сеансов мы установили два обстоятельства. Первое: молодая женщина получает больше наслаждения и приближение к разрядке от мужчин, отстающих от нее и внешне, и по социальному статусу, от тех, кто смотрит на нее как на неожиданный подарок судьбы, кто восхищается ею, даже если это и не так ярко выражено словами. Второе: хотя она уже давно живет на съемной квартире, только собираясь покупать собственную, и с родителями поддерживает хорошие, но дистанционные отношения, она раскованнее чувствует себя в интимном плане, когда твердо знает, что родителей нет в городе и не будет несколько дней. У них дача в 50 км от Москвы, откуда даже позвонить можно не всегда: дачный поселок в низине, в овраге. Родительское осуждение с тех юношеских лет все же сидело где-то в глубине души молодой женщины и играло роль своеобразного тормоза. Вспоминаю, как одна из моих клиенток, биохимик Верочка, дочь прекрасных родителей, испытывала сексуальное наслаждение только вне Москвы, причем, чем дальше, тем лучше. В столице, даже на максимальном расстоянии от «круглого дома», она испытывала влечение, но в близости ничего не чувствовала. Другая клиентка, с кавказскими корнями, вообще могла наслаждаться интимной жизнью только за пределами России; совсем не обязательно с иностранцами, но подальше от мамы и папы. Итак, после недельного приема Зариной ноотропов и выполнения специальных упражнений мы с ней весело доехали до пансионата, находившегося на другом конце московской области от дома ее родителей. Меня, старшего ее на 25 лет, невысокого и склонного к полноте, как мужчину Зарина практически не воспринимала, хотя относилась уважительно. Я ее немного возбудил, сделал несколько искренних комплиментов ее внешности, пошутил по поводу того, в какой медвежий угол мы забрались, пальцем определил точку G, поставил на эту точку вибратор — и через четыре минуты она испытала сильнейший влагалищный оргазм. Даже коридорная звонила в номер, спрашивая, что это у нас происходит!.. Еще несколько часов мы эту разрядку закрепляли: Зарина пыталась кончить в разных позах, не во всех это удавалось, а в каких-то удавалось прекрасно. Утром мы вернулись в столицу, и с тех пор с Зариной я контактирую только по телефону: она мне коротко рассказывает о своих успехах. Глава 8 ДВЕ ТЫСЯЧИ ЛЕТ ТЕРАПИИ Алхимики — первые секс-терапевты Врачи пытались помочь неоргазмирующим женщинам с тех самых пор, как существует медицина: ведь отсутствие разрядки испокон веков считалось признаком серьезных нарушений здоровья. Свои методы лечения (втирание в половые органы сложного порошка, основу которого составлял помет летучих мышей) применял уже Гиппократ, живший в IV веке до нашей эры. Знаменитый римский врач Клавдий Гален, практиковавший и писавший на пять веков позже, во II веке нашей эры, разработал такую сложную терапию аноргазмии, что для ее изложения потребовалось бы несколько страниц. Гиппократ полагал, что мы, мужчины, в зависимости от настроения и состояния выделяем два вида спермы: сильную и слабую; от сильной спермы родятся мальчики, от слабой, естественно, девочки. Функцию оргазма — и мужского, и женского — великий врач, основоположник нашей медицины, видел в «разогревании» и этой спермы, и всего тела. Повышении его температуры он считал необходимым для здоровья. Римский поэт Овидий (живший в I веке до нашей эры и I веке нашей эры) был убежден, что и ощущения женщины от сексуальной близости, и сама ее оргазменная разрядка в несколько раз лучше, ярче, чем у мужчины. В своих поэмах, прежде всего в «Науке любви», он блестяще описал переживания женщины в половом акте, в особенности разрядку. На протяжении двух с половиной веков, с XVIII по XIX, врачи всего мира приводили эти строки как заблуждение великого поэта, а сегодня мы с Овидием полностью согласны. Большим энтузиастом лечения отсутствия женского оргазма был Парацельс, живший в XVI веке, — имя его вошло в легенды. Он полагал, что аноргазмия является причиной многих болезней, включая бушевавшие в то время в Европе эпидемии чумы. В Средние века помощью аноргазмичным женщинам активно занимались алхимики. Вопреки распространенным представлениям о том, что всю жизнь эти люди посвящали поискам «философского камня», превращающего своего обладателя в мудреца, абсолютное их большинство вело гораздо более прозаические исследования и поиски. Те, кто работал на феодалов-мужчин, пытались создать препарат для усиления и продления эрекции — мужчины всегда и больше всего на свете хотели (и хотят!) быть сексуальными гигантами. Те, кто был в услужении у королев, княгинь, графинь и т. п. (а вдов, в том числе молодых, тогда было множество), создавали лекарства для появления сексуального наслаждения, достижения разрядки или ее усиления, в зависимости от запросов своей хозяйки. До наших дней дошло несколько отчетов об этой деятельности, датированных XV, XVI и XVII веками. Наиболее обширный и четкий из них составлен в конце XVI столетия неким Зигфридом Вайсмастером, алхимиком из Германии (в те времена любили звучные фамилии — эта переводится как «хозяин мудрости»). Уезжая на Восток в поисках необходимых трав, Вайсмастер оставил своему преемнику отчет о 20 годах работы на свою «повелительницу». Имени он не называет, но понятно, что она — владелица обширных земель и замка. Автор описывает, как он пытался сформировать у «повелительницы» оргазм, используя для этого вначале вытяжки из половых органов самок животных, считающихся темпераментными: лани и волчицы. Года через три он разработал принципиально новую технику, впрочем, столь же прямолинейную и примитивную: брал прямо в половом акте влагалищную жидкость (он называет ее «соком любви») у молодых женщин, испытывавших разрядку и гиперразрядку (в скобках замечу, что о существовании гипероргазмичных женщин было известно уже в то время), а затем вливал мензурку — примерно 250 миллилитров — этой жидкости во влагалище своей хозяйки непосредственно перед ее близостью с очередным любовником — мужа у нее не было. После нескольких лет использования данного метода Вайсмастер его усовершенствовал: набирал у молодых женщин много «сока любви», возгонкой создавал из него концентрат, выпаривал, растирал в порошок, добавлял в него высушенный и измельченный яичник волчицы и некоторые травы и этим препаратом три раза в день поил свою «повелительницу» (представляете, какая гадость?). Из отчета понятно, что для получения «сока любви» сексом с молодыми и темпераментными горожанками и селянками занимался сам алхимик — чего не сделаешь для науки! Кстати, технология приготовления концентрата и «порошка любви» была разработана им просто блестяще — современные химики могут позавидовать. В средневековой Европе несколько сотен женщин были сожжены только за то, что просили мужей или любовников довести их до оргазма. Оргазм под запретом Средневековые священнослужители и богословы полагали, что женщины, возбуждающиеся от полового акта и испытывающие разрядку, одержимы дьяволом, и требовали от мужей доносить на них. Некоторые доносили: в средневековой Европе несколько сотен женщин были сожжены только за то, что просили мужей или любовников довести их до оргазма. Помню, как несколько лет назад в перерыве между лекциями в Тринити-колледже в Дублине на полке в преподавательской комнате я обнаружил докторскую диссертацию по богословию, защищенную в 1690 году. Автор блестяще и убедительно доказывал, что ни сам половой акт, ни его вершина не могут быть сколь-нибудь приятны «нормальной» женщине и уж тем более не может она возбуждаться в близости. Следовательно, женщина, которая возбуждается в близости и радуется ей, вовсе не человек, а дьяволица во плоти (только дьяволица может наслаждаться сексом!) и поэтому должна быть немедленно уничтожена. Этот богослов, живший 300 лет назад, один из самых просвещенных людей своего времени, был искренне убежден в невозможности для женщины испытывать удовольствие от секса. И я вдруг подумал, что сегодняшние люди, даже самые малообразованные, к счастью, понимают, что способность прекрасного пола к наслаждению любовной игрой намного превосходит нашу, мужскую. Один из самых важных и интересных исторических документов об интимной жизни европейцев — подробные дневники врача Анри Вийома, трудившегося во французской глубинке в конце XVII — начале XVIII века. Он был прекрасно информирован об интимной жизни своих пациентов и пациенток, у него сложились с ними очень доверительные отношения, а с пациентками случались и романы. Так вот, Вийом свидетельствует, что практически половина его пациенток (небогатых дворянок, жен торговцев, мещанок) страдала отсутствием оргазменной разрядки в близости. Женщины тяжело это переживали и, проникнувшись к доктору доверием, обращались к нему за помощью. Аналогичные сведения мы находим и в медицинских книгах и дневниках английских, немецких и итальянских медиков XVI, XVII, XVIII и даже XIX веков. Когда пациентки этих врачей, которых они пользовали от совершенно иных расстройств, сообщали им о своем темпераменте и достижении «пика близости», удивленные доктора описывали данные случаи как крайне интересные. «О чудо! — писал один известный и весьма квалифицированный венецианский врач конца XVII века, — моя пациентка испытывает наслаждение от половой жизни с мужем и достигает в ней какого-то особого состояния „любовных судорог“. Медицина будущего должна изучать такие необычные случаи!» По всей вероятности, и фригидность (снижение влечения), и «синдром тусклых гениталий», и женская аноргазмия в те далекие времена были распространены гораздо больше, чем в наше время. Думаю, что главная причина такого положения дел — строжайший запрет католической и протестантской церквей на самоудовлетворение. С аутоэротической практикой боролся сам папа римский, посвятивший этой борьбе специальную энциклику[12]. В середине XVIII века он создал «Полицию нравов» для борьбы с самоудовлетворением, даже форму для нее особую разработал. Полгода ходила эта полиция по городам Италии, Испании и Португалии, но способа бороться с мастурбацией так и не придумала. Известный проповедник времен Реформации Томас Мюнцер неистово требовал признать самоудовлетворение одиннадцатым смертным грехом, по каким-то непонятным причинам этому фанатику вторил великий философ Иммануил Кант, называвший мастурбацию «духовным самоубийством». А вообще, почти каждый священнослужитель вплоть до середины XX века яростно выступал против «рукоблудия» и даже против простых прикосновений к половым органам. В самом начале XIX века парламент Великобритании принял закон, по которому молодая женщина, начавшая интимную жизнь до брака по причине сексуального влечения, подлежала принудительной госпитализации для обследования в психиатрическую больницу. И закон этот не оставался на бумаге: несколько тысяч молодых женщин были реально принудительно госпитализированы. К чести английских врачей-психиатров, они, возглавляемые врачом и философом Генри Модсли, создателем термина «невроз», выступили против этого закона, и после 15-летнего существования он все же был отменен. Психоанализ и аноргазмия Чуть больше 100 лет назад, в 1895 году, зародилась первая научная психотерапия — психоанализ. С самого начала психоаналитики уделяли большое внимание лечению аноргазмии, считая эту особенность крайне значимой для личности, признаком инфантильности и эмоциональной холодности. Зигмунд Фрейд и его ученики, прежде всего Альфред Адлер и Отто Финишель, активно занимавшиеся вопросами сексологии, полагали, что аноргазмия — показание для серьезного и длительного (сеансов на 100 и больше!) курса психоанализа. Надо сказать, что эффективность психоаналитического лечения оргазмической дисфункции была и остается довольно низкой — менее 25 % излеченных. Однако, говоря о психоанализе, нужно обязательно отметить, что клиентки врачей этого профиля, как правило, женщины с наиболее тяжелыми невротическими, в том числе и сексуальными (в частности, аноргазмическими), расстройствами. Так что 25 % излеченных, по мнению и современных психоаналитиков, и врачей-сексологов, это хороший результат. Но 100–150 и больше сеансов на кушетке — это огромный труд, время и расходы, которые может позволить себе едва ли одна десятая часть наших потенциальных пациенток. Напомню, что, даже если медицинский страховой полис оплачивает психоаналитическую помощь, в лучшем случае это будет 70 % общей стоимости курса, а значит, остальные 50–70 сеансов пациент должен финансировать из собственного кармана. В некоторых странах посещение психоаналитика вообще не оплачивается страховкой. К тому же даже при наличии желания, времени и средств аналитическая терапия может проводиться далеко не со всеми: она предполагает хорошую личностную организованность, высокий уровень рефлексии и, как правило, высшее образование. Такой уж это метод — с его помощью лечат пациентов, которые способны его пройти, а не всех, кто хотел бы, как мы говорим, «сделать анализ». Но коитальной аноргазмией страдают, как я уже говорил, 33 % всех представительниц слабого пола, и большинство страдающих — это обычные, нормальные женщины, не отличающиеся ни высокой организованностью, ни склонностью к рефлексии, да и высшее образование есть далеко не у всех. Психоаналитическая терапия оргазмической дисфункции оказывалась неэффективной потому, что аналитики полагали (а некоторые особенно упорные и сейчас полагают!), что за отсутствием разрядки в близости стоят очень глубокие и серьезные механизмы бессознательной сферы психики. «Сама того не осознавая, женщина тормозит и собственное наслаждение близостью, и возможность разрядки, чтобы не выглядеть страстной, не выглядеть „плотской“, чтобы травмировать мужчину своим „холодным“ поведением в половом акте, чтобы наказать его», — говорят они. В отдельных случаях, касающихся какого-то незначительного числа женщин, они совершенно правы, но у большинства страждущих причины расстройства вовсе не так глубоки и серьезны, все гораздо проще и прозаичнее. 29-летняя Ирина, переводчик-синхронист высочайшей квалификации, внешне выглядела очень женственной и беззаботной. За этой внешней легкостью скрывались и некоторые мужские черты: решительность, целеустремленность, готовность преодолевать трудности. Никто из знавших ее и предположить не мог, что с пяти лет Иру воспитывал только отец — математик из оборонного НИИ. Мать Иры вышла замуж за иностранца, жила в Канаде, дочь видела раз в 3–4 года и никакого участия в ней практически не принимала. Особой красотой Ира не отличалась, но в компании вела себя весело и остроумно, шутила на двух языках, и с самого первого курса Торезовского института (так в те времена называли нынешний Университет Иностранных языков на Остоженке) недостатка в молодых поклонниках у нее никогда не было. После 3–4 встреч с молодым человеком Ира, не «ломаясь», вступала с ним в интимные отношения и поддерживала их полгода-год; потом они как-то сами сходили на нет. На вопросы молодого человека: «Любит ли она его?» Ира шутливо отвечала, что «на большую страсть не способна, потому что отец у нее — математик, а мама — физик, но в целом — любит». В ответ на вопрос «Хорошо ли ей в постели?» — улыбалась и отвечала: «Мне с тобой очень хорошо, а оргазм когда-нибудь придет, мы ведь с тобой еще молодые». И молодые люди, и подруги Иры пребывали в уверенности, что в интимной сфере у нее все хорошо. На самом же деле — и Ира это прекрасно сознавала, просто не хотела никого обижать и травмировать — не испытала она ни чувства любви, ни тем более страсти. Прикосновения мужских рук к ее телу были ей приятные скорее на психологическом уровне, не вызывая ни удовольствия, ни возбуждения. Ее ощущения в близости определялись ею самой как «нейтральные»: фрикции не были ей неприятны, но и назвать их словом «удовольствие» или тем более «радость» — язык не поворачивался. Ира мечтала о том, что когда-нибудь она испытает чувство страсти и бросится в объятия к мужчине не потому, что так диктуют правила социального поведения, не потому, что очень не хочется выглядеть «белой вороной», а потому, что некая внутренняя сила, настоящая страсть толкнет ее в эти объятия. Мечтала молодая женщина о ярких ощущениях в самой близости — ну, пусть если не до разрядки, то хотя бы сами фрикции доставляют радость и наслаждение. Такие, о которых она читала в книгах. Такие, о которых ей рассказывала единственная близкая подруга Таня, готовая по первому звонку своего молодого человека нестись к метро и полтора часа добираться из Беляева в Алтуфьево, только бы оказаться в постели с любимым Лешей. «После того, как Леша меня берет, я вообще обо всем забываю, чувствую только наслаждение внизу живота, наслаждение от каждого его движения, потом сладкие судороги (понятия не имею, через сколько минут), потом несколько минут сплю, потом несколько часов такая спокойная-спокойная», — рассказывала Таня подруге. После таких рассказов Ира никогда не засыпала, всю ночь читала и думала. «Может быть, мне в замужестве станет лучше?» — стала задумываться Ира и в 26 лет вышла замуж за физика, выступления которого несколько раз переводила. С каждым прожитым совместно месяцем Эдик, талантливый и легкий в общении, вызывал у нее все больше уважения, но ни сексуального желания, ни наслаждения интимной жизнью у Иры по-прежнему не возникало. Эдик стал догадываться, что любимая жена, утверждающая, что в постели с ним ей «очень хорошо», на самом деле кривит душой. Возвращаясь из нередких недельных или десятидневных командировок, он не чувствовал, что Ирина соскучилась, что ее тело тянется к нему… Нет, все происходило как обычно, и Эдик очень деликатно стал задавать Ире вопросы о ее влечении, об ощущениях в интимной жизни. В конце концов он понял, что все не так хорошо, как ему казалось, а точнее — совсем нехорошо. Со свойственной ему деликатностью он как-то сказал Ире, что ему не хотелось бы жить с женщиной, которая не испытывает с ним радости в интимной жизни. Ирине безумно хотелось ответить, что он, Эдик, здесь совершенно ни при чем, что этих радостей она вообще ни с кем не испытывала и не испытывает… За два с половиной года в целом счастливого замужества чувственность молодой женщины не улучшилась ни на йоту… Будучи человеком очень самостоятельным, Ирина очень не любила обращаться за помощью, но в этой ситуации ничего иного ей не оставалось — и муж может уйти тихо и вежливо, и собственная фригидность надоела ей до смерти. Ирина много читала о психоанализе и решила, что если какой-либо метод ей и поможет, так именно анализ. Она долго выбирала специалиста, конечно, с помощью Интернета, поскольку сообщать о своем лечении Ирина не намеревалась ни подружкам, ни даже мужу — только Тане, верность и надежность которой была проверена долгими годами дружбы. Аналитиков-психологов она отвергла сразу, поскольку признавала только врачей. Выбрала того, кто, во-первых, довольно долго учился анализу в Лондоне, во-вторых, был автором двух профессиональных книг. Людей пишущих Ирина почему-то очень уважала. Конечно, три часовых сеанса в неделю стоимостью по 100 долларов за сеанс с ориентировочным числом сессий 70–80 (!) показались ей дорогим лечением, но аналитик Михаил, 50-летний основательный мужчина, сказал, что после первых двух месяцев можно будет ограничиться двумя сеансами в неделю. После первой, почти двухчасовой, беседы Михаил сказал ей, что «работать» они будут методом свободных ассоциаций. Это значит, что Ирина должна научиться говорить обо всем, что она в настоящий момент — на кушетке — думает, независимо от того, кажутся ли ей эти мысли важными или малозначимыми, стесняется ли она их, или, может быть, ей пришли в голову мысли или воспоминания, о которых она вообще никогда никому не говорила. Ирина понимала, что говорить вслух о самом сокровенном, о том, чего сама в себе стесняешься, о поступках, одни из которых считаешь постыдными, другие — глупыми, а третьи — настолько глупыми и постыдными, что сама не можешь понять, как такое сотворила, будет трудно. У каждого из нас есть такие поступки, в которых мы не признаемся ни самому близкому другу, ни в состоянии самого глубокого опьянения. Но если так нужно для лечения… Ирина, конечно же, согласилась. Поначалу сеансы давались Ирине нелегко. Нередко, честно говоря о своих мыслях, чувствах, воспоминаниях (Ира старалась говорить абсолютно правдиво), она заливалась краской стыда, иногда даже плакала. Михаил, который сидел рядом с кушеткой в кресле, расположенном к ней под углом градусов в 45, говорил не больше 5–6 коротких фраз за сеанс, и Иру раздражало, что он не высказывает поддержки, а только слушает. Часто, когда она шла от метро к кабинету Михаила — он снимал маленькую однокомнатную квартиру в обычном жилом доме — ноги становились буквально ватными, они как будто не хотели идти на сеанс, да и сама она часто не хотела; просто, раз уж начала… Ира, конечно же, читала о «терапевтическом сопротивлении», но и представить себе не могла, что оно вот так проявляется — тяжестью в ногах и во всем теле: даже поднять руку и нажать кнопку лифта ей иногда становилось тяжело — рука казалась чугунной… Нередко она, человек очень организованный и обязательный, попросту опаздывала на сеансы на 10–15 минут, чего с ней никогда не случалось в обычной жизни… Только месяца через полтора, когда число сеансов приближалось к 20-ти, Ира стала осознавать, что Михаил ей сочувствует и понимает ее проблемы и их причины: об этом говорили его мимика, изменения положения тела, короткие высказывания. Она была убеждена, что никто и никогда за всю ее 30-летнюю жизнь не понимал и не чувствовал ее так, как этот 50-летний скромный мужчина. Теперь на сеансы она шла с удовольствием и, несмотря на московские пробки, никогда не опаздывала. На одном из сеансов, когда после нескольких ее фраз из воспоминаний 6–7-летней давности Михаил чуть наклонился над ней, потер подбородок и тихо сказал: «Расскажите поподробнее…», Ирина почувствовала сильное желание обнять его двумя руками и крепко поцеловать. Подобных желаний она вообще в жизни не испытывала, а здесь оно было практически физическим — руки сами тянулись к его голове. Одновременно Ира ощутила приятное тепло внизу живота и рациональным своим умом сразу поставила диагноз: «Это и есть сексуальное желание». Через несколько минут это было уже не тепло, а настоящий жар и тяжесть; Ира практически не могла говорить — все ее силы уходили на борьбу с собой. Не то чтобы она была такой уж верной женой и так стремилась оставаться верной Эдику (хотя это тоже входило в ее приоритеты); главное — она пришла к врачу лечиться, а не романы заводить. Все оставшееся время до конца сеанса, минут 15, Ира боролась с собой. Домой шла в каком-то полусне, отчетливо ощущая, что тяжесть и тепло внизу живота не уменьшаются, а тело остается в состоянии приятного и тревожного напряжения. Она была бы рада, если бы муж занялся с ней сексом, но самой проявлять инициативу ей не хотелось, ведь ее желание, возникшее первый раз в жизни, было вызвано другим мужчиной… Необычное это состояние оставалось на том же уровне двое суток, до следующего сеанса. Когда Михаил чуть наклонился к ней, чтобы расслышать ее тихую речь, некая неведомая, но могучая сила бросила Ирину к нему, заставила страстно целовать и бормотать бессвязные слова о любви. Ирина не заметила — и сейчас, по прошествии двух лет, не помнит — как, целуя Михаила (он слабо сопротивлялся), она сняла с себя абсолютно всю одежду. Дело происходило в феврале, одежды на Ире было много; она потом не все и нашла… Увидев Иру обнаженной (лицо у нее было обычное, а телосложение — божественное), Миша сопротивляться перестал и взял ее. Ира, которая вся горела, при этом успела почувствовать, что ощущения от фрикций у нее очень яркие, что их смело можно назвать «наслаждением». Разрядки Ира не достигла, но радость ее от сознания, что Миша ее тоже любит, и что она в первый раз испытала настоящую страсть и настоящее наслаждение, была огромной. Несколько недель прошли, как в счастливом сне: Ира постоянно чувствовала влечение к Мише; иногда оно накрывало ее, что называется «с головой», и она готова была нестись к нему немедленно, в чем была, хоть на край света. Но постепенно выяснилось, что Миша женат на довольно молодой женщине, что у него двое детей, младший из которых страдает аутизмом, что жена поэтому не может работать, так как вынуждена постоянно находиться с сыном, да и Миша старается уделять сыну максимум внимания — только так с этим аутизмом можно справиться. Миша вынужден был много работать, чтобы содержать семью и обеспечивать младшего дорогостоящими французскими препаратами. Конечно же, как опытный психоаналитик, Миша прекрасно понимал, что любовь Иры — это так называемый «любовный перенос»: явление, возникающее при квалифицированном ведении аналитического процесса, когда аналитик реально глубоко проникает в бессознательную сферу пациента. «Любовный перенос» может обладать необыкновенной силой и страстью, но он неминуемо закончится через несколько недель после прекращения психоаналитического процесса. Разумеется, процесс этот не может длиться бесконечно: любовные чувства блокируют ход, течение свободных ассоциаций. Но он никогда не говорил Ире: «Знаешь, это у нас с тобой не настоящая любовь, а „любовный перенос“». Он относился к ней как к любимой женщине, с которой, к сожалению, не может быть вместе. Замечу, что «любовный перенос» возможен у женщин, в принципе способных на любовное чувство, даже если раньше оно у них не возникало. Михаил сумел убедить Иру в том, что вот на таком эмоциональном подъеме, на таком гормональном всплеске она может достичь и оргазменной разрядки — нужно только обратиться к квалифицированному сексологу. Действительно, гормональный подъем Иры оказался столь выраженным, что ей даже не понадобились ноотропные препараты. Чтобы помочь ей, мне потребовалось всего два сеанса: в первом я установил точку G и довел Иру до небольшого, скромного, но отчетливого оргазма, так, чтобы она поняла, как ей лежать и как ей двигаться для того, чтобы его испытать. Во втором сеансе, через пять дней, я использовал приобретенные ей знания и вибратор помощнее, что позволило вызвать несколько таких разрядок, каким может позавидовать любая сверхопытная женщина. В последние два года Ирина влюбляется и заводит романы — по-моему, наверстывает все, что недобрала за годы эмоциональной и сексуальной холодности. На основании своего опыта скажу откровенно: чувственность Ирины мог пробудить только психоаналитический тренинг с квалифицированным специалистом. Не будь в ее жизни Михаила или специалиста, равного ему по квалификации, так бы и осталась эта замечательная женщина в когорте «Непробужденных». Сексуальная революция: народ требует оргазма! Авторитет психоанализа в вопросах сексуальной жизни был столь высоким, что до начала 60–70-х годов XX века никто и не пытался предложить для лечения «синдрома молчащего влагалища» и оргазмической дисфункции какие-либо другие, более эффективные и менее длительные и затратные методики. Но в США и Западной Европе разразилась сексуальная революция, и число мужчин и женщин, обращающихся за помощью к психотерапевтам и сексологам, увеличилось чуть ли не в 100 раз! Теперь уже не единицы, а большинство жителей и жительниц этих стран не хотели мириться со своими проблемами в интимной сфере. Они требовали, чтобы специалисты помогли им вести нормальную половую жизнь и наслаждаться сексом. Мужчины жаждали избавления от своего главного расстройства — преждевременного семяизвержения, женщины — от оргазмической дисфункции. Профессия врача-сексолога неожиданно стала массовой, в нее даже стали рваться психологи, пока минздравы ведущих стран мира не запретили им заниматься проблемами интимной жизни. При всем уважении к психологии проблемы в интимной сфере — не их область, здесь нужны еще и знания в области анатомии и физиологии, которыми они не обладают. И сексологи стали разрабатывать новые, не психоаналитические методы помощи. Некоторые из этих методов оказывались эффективными, но только для очень узкой категории клиенток. Скажем, продление «предварительной игры» оказывалось результативным у 1 % пациенток, испытание различных позиций и поиск нужной именно этой конкретной женщине — еще у 1 %, а технику «двойной стимуляции» смогли освоить меньше 1 % партнеров. Популярностью пользовался метод «преодоления страха». Он был чисто психологическим и помогал достичь разрядки 3–4 % клиенток с оргазмической дисфункцией. Именно у такого числа женщин разрядка не случается из-за страха перед беременностью или из-за боязни выглядеть «плотской», «животной», «блудницей». Изобретенный с помощью достижений фармацевтики «метод непрерывной стимуляции» (удлинение полового акта до 40–50 минут, для чего партнер принимал специальные препараты) помогал только одной из 200 обратившихся к специалистам женщин. А большинству женщин, прибегнувших к «методу непрерывной стимуляции», он вредил: партнер попросту натирал им слизистую оболочку влагалища, и близость становилась для них болезненной (иногда на два-три месяца). Да и партнерам приходилось несладко… Многие методы, широко применявшиеся полвека назад, сегодня вызывают у нас только смех: например, женщин обучали «сосредоточению на своих ощущениях в половом акте», тогда как, судя по описанию клиенток, у них попросту не было никаких положительных ощущений из гениталий. Практиковался также тренинг «отключения» для тех женщин, кто в любых обстоятельствах старался сохранять самоконтроль и не поддаваться эмоциям. Одна из групп сексологов полагала, что нужно обучать женщин мастурбировать в той позе, в которой им нравится заниматься «настоящим» сексом, чтобы они привыкли получать оргазм в этом положении. Сотни тысяч представительниц прекрасного пола пытались заниматься самоудовлетворением, высоко подняв и согнув ноги или даже стоя на коленях. Не могу воспринимать без улыбки техники, предлагающие «усилить фантазии при мастурбации, а затем полностью и как можно точнее перенести их на половой акт с партнером». Психологи (не врачи!) почему-то предполагали (а некоторые до сих пор предполагают и активно об этом пишут), что вся проблема женщин, не достигающих пика близости, в недостатке сексуальных фантазий. Вот научитесь хорошо фантазировать, да еще хорошенько вообразите себе оргазменную разрядку, она у вас и появится! Но ведь права восточная мудрость: «Сколько ни кричи „халва!“ — во рту слаще не станет…» Эротические фантазии, конечно же, очень полезны, но сами по себе они к разрядке не приведут. Еще смешнее выглядит «техника минимального введения полового члена», предполагающая, что членом касаются только клитора, а в женщину его даже и не вводят (покажите мне мужчину, который осилит такое!). И конечно, абсурдной, на мой взгляд, является «техника наибольшего извлечения полового члена» и «техника штопорообразных движений полового члена»: первая предполагает полное извлечение члена из тела женщины при каждой фрикции, вторая — особую форму близости, которую и вообразить трудно. Мост к счастью В середине 1970-х годов американский психотерапевт Хелен Каплан разработала необыкновенно короткий и эффективный метод лечения нарушений разрядки, сочетающий в себе элементы обучения, тренинга и медикаментозной помощи. Главным элементом лечения в методе Каплан был прием ласк клитора в половом акте, но без клиторальной разрядки. В этом случае возбуждение от клитора передается влагалищу. Ласки эти должна осуществлять сама женщина или ее партнер в особой позиции — этот способ получил название «метод моста». Суть техники заключается в том, что мужчина осуществляет стимуляцию клитора до момента наступления оргазма, но сам оргазм вызывается толчками полового члена, которые выполняют роль конечного пускового механизма. От сеанса к сеансу стимуляция клитора прекращается все раньше и раньше, пока потребность в ней не исчезнет совершенно. Метод получил такое название потому, что поглаживания клитора в близости определялись как «мост» от разрядки клиторальной к истинной, влагалищной. Подготовительная терапия, состоявшая в развитии лонно-копчиковых мышц и совершенствовании клиторальной мастурбации, длилась от пяти до 10 сеансов, по два сеанса в неделю, а количество излечившихся составляло более 50 %! Эффективность метода оказалась столь велика, что психотерапевты не могли в это поверить и толпами съезжались в медицинский центр, где работала Каплан, чтобы воочию убедиться в свершившемся чуде — осуществлении вековой мечты прекрасного пола: половина обратившихся за помощью заканчивала лечение достижением «седьмого неба», как любила называть разрядку сама Хелен. «Теперь уже половина обратившихся за помощью женщин может достичь вершины близости» — такими заголовками были переполнены дамские журналы тех лет. Каплан создала специальную клинику, в которой за 25 лет пролечились (и вылечились!) около 50 000 американок. Конечно же, «метод моста» не был ни универсальным, ни существенно эффективным. Его применение было значительно ограничено тем простым обстоятельством, что осуществлять его можно лишь с постоянным, терпеливым и физически крепким партнером, а такой есть не у каждой женщины. Кроме того, пользу от него могут получить только те дамы, которые испытывают возбуждение от прикосновений мужского пальца к клитору, а это только половина всего прекрасного пола. Другая половина, прекрасно доводя себя до клиторальной разрядки самостоятельно, к пальцу партнера совершенно равнодушна. И все же это была революция в практической сексологии. Около 10 лет назад группа американских психотерапевтов и сексологов под руководством Роберта Левина предприняла масштабное и глубокое исследование 300 женщин, излечившихся от коитальной аноргазмии в клинике Хелен Каплан за 10 лет до этого. Эту группу сравнивали с женщинами того же возраста и социального положения, которые обратились в клинику, но по разным причинам не начали лечение или прервали его. Результаты исследования оказались совершенно поразительными, во многом сенсационными и до сих пор обсуждаются специалистами. В первой группе за 10 лет развелись меньше 20 % женщин, во второй — около 50 % (в США распадаются 40 % семей). Из тех, кто к моменту обращения в клинику не был замужем, в первой группе создали семью более 70 %, во второй — только 30 %. Еще раз подтвердилась известная на практике истина: не любят мужчины неоргазмирующих женщин! Ну вот не любят, и все тут! Особенно поразили специалистов данные об интимной жизни исследованных. У замужних женщин первой группы за 10 лет случились две-три внесупружеские связи, у незамужних было по три-четыре партнера. А вот исследованные из второй группы, не достигающие вершины близости, меняли партнеров в два с половиной раза чаще, причем у них нередко случались краткосрочные, часто импульсивные связи с малознакомыми мужчинами. Многие женщины из второй группы объясняли психологам свое поведение тем, что «вдруг их охватило сильнейшее чувство, точнее, предчувствие, что именно с этим мужчиной они смогут достичь сексуального удовлетворения и разрядки». Большинство женщин из первой группы повысили свой образовательный уровень, улучшили профессиональное и социальное положение. Успехи же женщин второй группы оказались во много раз скромнее. Вообще-то существует миф, будто женщины, не получающие сексуального удовлетворения, больше и лучше учатся и работают, успешнее в профессиональной деятельности. Однако исследование Роберта Левина, как и некоторые другие, показало, что миф этот не имеет никакого отношения к реальности: как правило, внутренняя тревога и напряженность мешают таким женщинам реализовать свои способности. Сексуальные и оргазмирующие женщины гораздо успешнее в жизни, чем несексуальные и неоргазмирующие. Эти исследования получили широкую известность, подробно обсуждались в газетах и популярных журналах, особенно женских, полученным данным было посвящено большое количество телевизионных программ. Огромная заслуга Левина в том, что он сумел показать широкой публике (не специалистам — они и так имели об этом представление) важность и даже необходимость разрядки в близости, значение этого феномена для физического и психического здоровья женщины, ее семейной и даже профессиональной жизни. Широкая известность данных, полученных Левиным, привела к тому, что сегодня в США и Западной Европе абсолютное большинство представительниц прекрасного пола, не достигающих разрядки в интимной жизни, уже через два-три года после ее начала обращаются за квалифицированной врачебной помощью. «Седьмое небо» доступно всем! В последние три десятилетия многие специалисты, включая и автора этих строк, разработали и усовершенствовали методы, впервые предложенные Хелен Каплан. Современные стимуляторы — препараты из группы ноотропов[13], подбираемые индивидуально для каждой пациентки, — повышают чувствительность ее половых органов. На фоне этой повышенной чувствительности женщина выполняет специальные упражнения с помощью пальцев или вибратора, в результате которых и достигает своей первой влагалищной разрядки. Нужно сказать, что большую роль в эффективности современной терапии сыграло усовершенствование конструкции и повышение разнообразия вибраторов. Сегодня каждая женщина может подобрать для себя аппарат, оптимальный по размеру, плотности и форме. В дальнейшем сформированная разрядка закрепляется и с помощью упражнений, и в близости с мужем или постоянным партнером. Повторю: подбор стимуляторов и упражнений может осуществить только специалист, а беспорядочно пить препараты и часами заниматься с вибратором, как это делают многие женщины, не решившиеся обратиться к сексологу, в большинстве случаев бесполезно и даже вредно. Самостоятельно вы можете потратить на это годы, а с помощью специалиста проблема может быть разрешена за два или три сеанса. Сегодня благодаря успехам психотерапии и сексологии практически каждая представительница прекрасного пола может (и должна!) достичь вершины близости. Женщинам, которые относятся к тем 33 % россиянок, которым «седьмое небо» пока неведомо, просто необходимо срочно этим заняться! Глава 9 РАЗВИВАЕМ СВОИ СЕКСУАЛЬНЫЕ ФАНТАЗИИ Горизонты воображения Итак, дорогие читательницы, мы с вами поговорили о том, как должен протекать половой акт, что такое разрядка в близости и как она важна для физического и психического здоровья каждой женщины. Мы подробно рассмотрели причины, которые помешали некоторым из вас стать чувственными и оргазмирующими. Но главная цель этой книги — дать возможность испытывать наслаждение в близости тем женщинам, которые пока его не испытывают. Необходимым условием и для выполнения упражнений, и для развития вашей чувственности в целом является переживание эротических фантазий — мысленных представлений сцен сексуального содержания. У большинства представительниц прекрасного пола, получающих наслаждение в близости, такие фантазии существуют. Впрочем, и в этой категории женщин они есть не у всех: некоторые так интенсивно и успешно развивали чувствительность своих гениталий в подростковом возрасте, что сумели стать чувственными и без фантазий — точнее, при минимуме фантазий, при очень коротких (две-три секунды) мысленных картинках. Полное отсутствие сексуального воображения встречается только у женщин, лишенных влечения. У тех, у кого влечение есть, всегда есть и фантазии — только у некоторых они выражены минимально. Когда клиентка с сексуальным влечением, но без наслаждения близостью говорит мне: «Я никогда не воображаю себе эротических или сексуальных сцен!» — я заранее знаю, что это не совсем так. У них наверняка имеют место фантазии во время мастурбации или хотя бы перед клиторальной разрядкой. Иногда это лишь смутные образы, возникающие в сознании, проносящиеся перед глазами за несколько секунд, но они, если можно так выразиться, являются продуктом эротического воображения. Как правило, такие минимальные фантазии довольно примитивны по содержанию и представляют собой просто воспоминания о близости с любимым человеком. Но для развития чувственности нам понадобится сформировать не минимальные, а достаточно развернутые и эмоционально насыщенные фантазии — так называемые фантазии второго уровня. Мы, специалисты, различаем — с некоторой долей условности — три вида, три уровня сексуального воображения. Первый из них носит название «дневные грезы». Сидит себе человек на службе или едет в метро, видит привлекательного представителя или представительницу противоположного пола — и мысленно раздевает, представляет себе ее (или его) обнаженной или полуобнаженной, воображает какие-то сексуальные сцены с ней или с ним. «Дневные грезы» бывают, как правило, короткими (тогда их называют мимолетными) и гораздо реже развернутыми. Они могут быть яркими, охватывающими, возбуждающими или довольно спокойными. Чаще всего они скорее спокойные и, что самое главное, мягкие по содержанию, неагрессивные, в них нет резкого контраста с традиционной моралью. Летом, когда женщины облачаются в легкие одежды, интенсивность их «мысленного раздевания» мужчинами резко возрастает. Патрик Макги и его сотрудники с помощью видеонаблюдения за мужчинами в возрасте до 30 лет установили, что в три самых жарких летних дня каждый пятый исследованный пропускал свою станцию метро — так увлекался «мысленным раздеванием»! Второй уровень — это фантазии обязательно яркие, насыщенные, часто очень охватывающие, по содержанию иногда необычные, резко отличающиеся от реальной сексуальной практики. Им предаются дома, как правило, перед сном, во всяком случае в одиночестве. Нередко такие фантазии предшествуют мастурбации или сопровождают ее. В них, как в хорошем художественном произведении, есть экспозиция и завязка, кульминация и развязка. Третий уровень — это мысленные представления на «продвинутой» фазе самоудовлетворения. Их называют еще «предоргазменными» или «запускающими», потому что в мастурбации они возникают при приближении к разрядке. Многие женщины сознательно вызывают эти образы в своем сознании, чтобы вызвать оргазм. Такие фантазии, как правило, менее детальны и проработаны, чем «дневные грезы» и фантазии второго уровня. Это скорее череда ярких образов и врезавшиеся в память ощущения, нежели последовательные рассказы. А примерно 10–15 % женщин сознательно вызывают эти мысленные представления в близости — как правило, в половом акте с постоянным партнером, — чтобы достичь оргазма, иначе у них не получается. К сожалению, большинство представительниц прекрасного пола, обладающие такими «запускающими» фантазиями, во время секса с постоянным партнером их не используют. Неписаные правила женской субкультуры категорически запрещают в интимной жизни с мужем представлять кого-то другого или что-то другое. Предполагается, что это оскорбительно для мужа… Но ведь фантазии о близости с другим — это вовсе не конкретный план сексуальной неверности, а всего лишь эротические картинки, и ничего оскорбительного для постоянного партнера в них нет! Мы, мужчины, это обстоятельство четко осознаем и не стесняемся для усиления эрекции или приближения разрядки вызвать в сознании образ другой женщины — и правильно делаем! Фантазии второго и третьего уровня специалисты называют «излюбленными» — они (во всяком случае, большая их часть) в определенной степени постоянны, стереотипны и существуют в нашем сознании десятки лет — с 14–15 до 55–60. Впрочем, у многих людей излюбленные фантазии постепенно видоизменяются, и то, что мы представляли себе в 16 лет, существенно отличается от игры нашего сексуального воображения на пятом десятке. Очень хорошо, если у женщины существуют сексуальные фантазии всех трех уровней: мимолетные, «развернутые» и «излюбленные» — последние быстро приводят ее к клиторной разрядке. При таком разнообразии фантазирования успех лечения обеспечен на 100 % — и лечение будет коротким. Миры мужские и женские В целом мужчины и в подростковом, и в зрелом возрасте фантазируют примерно в 15 раз больше, чем представительницы прекрасного пола. В мужской жизни сексуальные фантазии занимают огромное место: примерно с 20 лет у нас возникает в среднем от шести до восьми фантазий в час; большая часть из них мимолетна и продолжается две-три секунды. К примеру, видим мы в метро привлекательную женщину, и в голове возникает зрительный образ: она, обнаженная, в наших объятиях, мы целуем ее грудь и т. д. А уже вечером мы можем предаться более развернутому фантазированию с «участием» той же красавицы и создать у себя в голове целый киноролик с художественным содержанием. Отличия мужских и женских «игр сексуального воображения» не только количественные, но и качественные. Как показывает практика, прежде всего качественные. Наиболее распространенные фантазии сильного пола — это агрессивные образы: в воображении мы часто набрасываемся на незнакомую женщину, грубо срываем с нее одежду, валим на пол, подминаем под себя, не обращая внимания на ее протестующие крики. Мы приковываем ее цепями к кровати, связываем руки, затыкаем рот… И видится такое не только сексуальным террористам и половым разбойникам, но и очень мирным, мягким и нежным мужчинам. Последние, напуганные агрессивностью собственного воображения, нередко приходят с этой «проблемой» на прием к психотерапевтам и сексологам. К тому же в нашем воображении мы редко ограничиваемся традиционными формами секса, а заходим гораздо дальше: оральный и анальный секс в фантазиях занимает гораздо больше места (в 15–20 раз!), чем в реальной жизни. А у молодых людей эти формы секса вообще составляют две трети их и без того продолжительных грез. Вторая по распространенности сексуальная фантазия сильного пола — секс вдвоем с одной женщиной. В своем воображении ее, стоящую на коленях, берут одновременно с двух сторон: в рот и во влагалище. Что характерно, в обеих этих «популярных» фантазиях женщину сначала берут силой, и в эти мгновения красавица довольно пассивна, но затем, возбужденная молодецкой удалью партнера и величиной его полового члена, она сладострастно стонет от удовольствия и многократно кончает с криками: «Еще… еще… еще!» То есть женщину вначале символически принижают, делают более «плотской», а затем представляют ее возбужденной и страстной и восхищаются, даже преклоняются перед ее страстностью, способностью достигать экстатического состояния, которое нам, мужчинам, к сожалению, недоступно. Так что наша власть над женщиной (в воображении!) доставляет ей гораздо больше удовольствия, чем нам самим. Вообще-то «голубая мечта» каждого мужчины — страстная и ненасытная женщина, при этом страстная и ненасытная она должна быть только с нами, а с другими мужчинами холодна как лед, и, кроме того, по сути она преданная и верная, нежная, мягкая и ласковая. У женщин картина совсем иная. Фантазии большинства молодых особ — примерно до 25 лет — я бы вообще не называл сексуальными. Их грезы скорее эротические: они насыщены страстными взглядами, объятиями, поцелуями и ласками, а интимную близость девушки начинают представлять гораздо позже. Удивительное это явление — развитие женских фантазий, оно с потрясающей точностью отражает развитие чувственности. Много раз я встречал в своей практике такую картину: годами молодая женщина перед сном воображает романтические прогулки, поцелуи и объятия с прекрасным незнакомцем, и вдруг привычная цепь воображаемых сцен совершенно неожиданно для нее самой, иногда даже шокируя ее, заканчивается настоящим половым актом! Женщина еще не стала более чувственной с реальным партнером, да может, у нее еще и близкого друга нет, но я знаю: если в воображении появился настоящий секс, скоро он появится и в реальной жизни. Что называется, «клиентка созрела». В воображении представительниц прекрасного пола любовные сцены разыгрываются чаще всего на берегу Черного или Средиземного моря, в старинном парке или замке. До чего же романтичны в любви даже самые практичные и деловые женщины! До чего сильна в них тяга к прекрасному! Мы, мужчины, можем им только позавидовать: ведь для нас декорации никакого значения не имеют. В наших фантазиях самые яркие и чувственные сцены могут происходить прямо в офисе или даже в заводском цеху под шум работающего станка. Женские фантазии часто представляют собой воспоминания о прошлых интимных отношениях — перед глазами проносятся сцены близости с любовником или мужем. Мужчины же реальный, имевший место в прошлом секс вспоминают в фантазиях гораздо реже и уж в сотни раз меньше представляют себе постоянных партнерш. Конечно, в женских фантазиях часто фигурируют и абстрактные мужчины — их идеал сексуального партнера. Но достаточно расспросить клиентку о внешности, голосе, манерах этого идеала, как окажется, что абстракция представляет собой поразительный синтез двух или трех киноактеров, например, Олега Янковского, Жан-Клода Ван Дамма и Михаила Боярского. Специалисты не устают поражаться женской склонности к певцам и актерам — фантазии прекрасных особ буквально переполнены «звездами», для нас, обычных мужчин, там просто не остается места! Мне приходилось сталкиваться с тяжелыми душевными травмами и настоящими депрессиями, вызванными тем, что певец или актер, которому женщина ежевечерне мысленно страстно отдавалась на протяжении многих лет, внезапно оказывался гомосексуалистом, абсолютно равнодушным к слабому полу. Женские фантазии часто представляют собой воспоминания о прошлых интимных отношениях — перед глазами проносятся сцены близости с любовником или мужем. Мы же, мужчины, фантазируем о вполне реальных соотечественницах. Большое место — по подсчетам сексологов, более 50 % — занимают в этом мире наши коллеги по работе. А вот мы, мужчины, к кинозвездам — отечественным и даже голливудским — практически равнодушны. За 30 лет практики я не встречал россиянина, который фантазировал бы по поводу Шэрон Стоун, Ким Бейсингер или Натальи Гундаревой — хотя они «запускают» сексуальное воображение. Мир наших грез населен вполне реальными соотечественницами, зачастую случайно увиденными, теми, с кем мы ждали автобуса на остановке или стояли в очереди за квасом. Большое место — по подсчетам сексологов, примерно 50 % — занимают в этом мире коллеги по работе. Конечно, воображение щедро наделяет их всевозможными достоинствами: в наших фантазиях они стройнее, у них большая красивая грудь — последняя играет в наших грезах огромную, если не решающую роль. Если бы наши коллеги знали, как часто мы мастурбируем «под их светлый образ», как часто представляем их, занимаясь реальным сексом, их самооценка взлетела бы до небес! Да и к нам они относились бы куда как лучше. Для чего нужны сексуальные фантазии? Конечно же, главная роль сексуальных фантазий — это усиление влечения, возбуждения. У мужчин они усиливают эрекцию, у женщин — прилив крови к половым органам. И во время близости с постоянной партнершей, где влечение и эрекция нередко страдают из-за привычности, мы, мужчины, для усиления эрекции и достижения семяизвержения представляем себе какую-то яркую сцену (например, секс втроем) — и испытываем разрядку. Женщины тоже прибегают к этому приему, но гораздо реже, поскольку, как я уже говорил, женские представления о порядочности не дают большинству прекрасных дам, занимаясь сексом с одним мужчиной, воображать на его месте другого. Но функции сексуального воображения выходят далеко за рамки оживления интимной сферы. Фантазии скрашивают нашу повседневную жизнь, приносят в серые будни радость, эмоциональный подъем и все краски чувственности. Они — некий тайный сад, в который мы легко уходим при переутомлении, скуке и подавленности. Они помогают нам избежать депрессии. Современные исследования показывают, что представители обоих полов с низким сексуальным воображением (о причинах этого феномена мы поговорим ниже) заметно чаще страдают психастенией — так называемой психической усталостью — и депрессивными расстройствами. Кроме того, известно, что у будущих преступников (воров, грабителей и т. п.) сексуальных фантазий, начиная с подросткового возраста, то есть задолго до того, как они совершили первое преступление, было существенно меньше, чем у «нормальных» людей. Подсознание абсолютного большинства мужчин насыщено стремлениями к власти над женщиной, к доминированию над ней. Такое содержание нашего подсознания обусловлено детскими переживаниями, часто очень ранними. В бессознательной сфере сильного пола существует раздвоение образа женщины: она одновременно и великая утешительница, и великая угнетательница. Да, мать для нас — источник тепла и заботы, самый дорогой и значимый для нас человек. Но она же заставляет нас подчиняться, пользоваться вилкой и ложкой, горшком, не дает прикасаться к половым органам, с самого раннего возраста приучает к дисциплине. В ответ возникают фантазии о власти над женщиной. Психически здоровые люди понимают, что в реальных интимных отношениях сила и грубость по отношению к партнерше совершенно неуместны. Но эту потребность во власти и доминировании можно и нужно осуществить в сексуальном воображении — и таким образом снять напряжение от неудовлетворенной потребности. У реальных насильников подсознательной агрессии больше, чем у обычных мужчин, они, как правило, в детстве сталкивались с жестоким обращением со стороны матери, а нередко — и отца. Но, как показывают глубокие исследования психики насильников, сексуальных фантазий у них гораздо меньше, да и вообще хуже развито воображение. Они не могут реализовать свои потребности в доминировании над женщиной в своих мыслях — в результате агрессивные импульсы прорываются во внешнее поведение, выливаясь в реальное насилие над женщиной. Бессознательная часть психики многих представительниц прекрасного пола, напротив, насыщена потребностью подчиняться сильному мужчине и таким образом чувствовать защищенность и безопасность. Именно поэтому в сексуальных фантазиях прекрасного пола так много образов и картин подчинения и даже мягкого мазохизма — наслаждения подчинением и болью. Парадокс сексуального воображения Главная ошибка в восприятии наших собственных фантазий состоит в том, что многие из них, особенно необычные, мы воспринимаем не как «художественные образы», а как мечты и планы. На самом же деле абсолютное большинство из них мы не собираемся воплощать в жизнь даже при самых благоприятных условиях. Парадоксально: мужчина десятилетиями представляет себе, как перед близостью он с силой шлепает партнершу по упругим ягодицам, а она стонет от наслаждения. Когда же реальная женщина просит ее отшлепать, он особого удовольствия от этого не получает — хотя в дальнейшем наслаждается близостью с ней. Фантазия, к примеру, полного подчинения сильному и властному незнакомцу может существовать у женщины годами, долгое время возбуждать ее, согревать в трудные минуты, а когда предоставляется возможность ее осуществить, этого совсем не хочется. Также прекрасная особа может годами воображать себе половой акт одновременно с двумя мужчинами, до малейших деталей представляя, как она стоит на коленях и ею овладевают одновременно спереди и сзади, как она испытывает огромное, невероятное наслаждение от этих ощущений. Тысячи раз она страстно мастурбировала, вызывая в голове эту сцену. Но когда два приятных ей человека предлагают попробовать секс втроем на практике, причем в условиях полной психологической безопасности — не соглашается. Иногда — из страха или стыдливости, но чаще — из-за того, что чувствует, что такая близость не доставит ей удовольствия. В своей работе я множество раз наблюдал такие ситуации и при этом видел, что мои клиентки вовсе не сожалеют о подобном решении: они понимают, что реализация «игры воображения» им совершенно не нужна. «Мухи — отдельно, котлеты — отдельно, — сказала мне по этому поводу 23-летняя Ксения. — Представлять себя с двумя мужчинами, с двумя членами в своем теле — необыкновенно возбуждающе. Всегда, когда я занимаюсь самоудовлетворением (это случается раза два в неделю), я воображаю себе именно эту сцену. Я ее иногда воображаю даже в постели с мужем, мое наслаждение фрикциями усиливается, и я очень близко подхожу к разрядке. Я в Интернете часто разглядываю такие снимки, и это разглядывание неизменно приводит меня к мастурбации. Сделать это в реальной жизни мне ну никак не хочется, хотя мой постоянный друг мне это настойчиво предлагает. Я вполне могу сделать это для него, наверное, сделаю, но сама удовольствия не получу». Другие женщины пытались реализовать свои многолетние фантазии: близость с двумя мужчинами, подчинение сильному мужчине, секс с незнакомцем, занятия любовью на глазах у других людей. Во многих случаях это доставляло им удовольствие — но вовсе не такое мощное, как представлялось. И лишь немногие, что называется, «находили себя» в реализации воображаемых сексуальных сцен. Эти немногие, как правило, женщины с мазохистскими или эксгибиционистскими[14] фантазиями. Реализация «игры воображения» делала их интимную жизнь более яркой и страстной. Чаще всего реальное воплощение добавляет страсти и усиливает наслаждение при мазохистских фантазиях о «фиксации» — связывании, привязывании к кровати. В своей практике я не раз сталкивался с ситуациями, когда первое яркое наслаждение фрикциями и первую разрядку в близости молодые женщины испытывали именно с привязанными к спинке кровати руками. Как показывают исследования и мои собственные многолетние наблюдения, подобные воображаемые образы разной степени выраженности имеют место примерно у каждой четвертой женщины. У многих представительниц прекрасного пола фантазии нередко как бы обостряются, буквально овладевают ими на протяжении нескольких дней или недель, а затем становятся умереннее. Но все же в большинстве случаев острая сексуальная фантазия — это просто яркая возбуждающая картинка, а вовсе не руководство к действию. Не бойтесь пускать сексуальные фантазии в свои головки — это просто стимулирующие именно Вас картинки. Фантазии и сексуальный тренинг Многие женщины, хорошо возбуждающиеся, но страдающие недостаточной чувствительностью в близости («синдром тусклых гениталий») и отсутствием коитальной разрядки, испытывают проблемы с сексуальными фантазиями. Прежде всего им недостает «игры воображения» во время мастурбации, из-за чего обменные процессы в области гениталий усиливаются недостаточно и их нервный аппарат остается слабо развитым. Таким женщинам часто не хватает «предоргазменной» картинки, излюбленного образа, который перевел бы их яркое возбуждение и наслаждение фрикциями в оргазм, подтолкнул бы их к разрядке, послужил последней каплей в чаше наслаждения. Ведь именно так — фантазируя при самоудовлетворении и в близости — поднимаются на «седьмое небо» большинство из тех, кому открыт туда доступ. Возможно, при достижении стойкого оргазма они уже не вызывают во время секса предоргазменных «картинок», но ведь когда-то еще как вызывали! Почему же женщины со столь сильным влечением так мало фантазируют в процессе самоудовлетворения? Куда подевались их предоргазменные фантазии? Ответ на этот важный вопрос сегодняшней сексологии известен точно: эти фантазии либо не пропускаются в сознание, вытесняются молодой или зрелой женщиной в настоящее время, либо, что еще чаще, были вытеснены в подростковом возрасте. Вытеснение происходит потому, что фантазии противоречат каким-то внутренним психологическим нормам женщины, пугают ее, внушают чувство стыда и вины. Часто они устраняются вместе с самой мастурбацией. Иногда мастурбацию девушка-подросток допускает (потому что переполнена влечением и без самоудовлетворения не может сосредоточиться ни на одном деле, ощущает напряжение и тревогу), а вот фантазии гонит от себя или одни фантазии гонит, а другие пропускает. Конечно же, если бы эти фантазии представляли собой идиллические картинки близости с любимым человеком, образы нежности и ласки, женщина бы их не вытеснила. Очевидно, что вытесненные фантазии далеки от невинных эротических сцен. Уже практически 100 лет, со времен пионеров психоанализа нам известно, что женщины, получающие психоаналитическую терапию по поводу проблем в интимной жизни, в процессе терапии (сеансов через 30–40) обретают сексуальные фантазии. И в большинстве случаев это фантазии либо мазохистские, либо эксгибиционистские, либо «секса втроем», либо оргиастического (группового) секса. С появлением или усилением фантазий активируется мастурбация, и, как правило, клиентка со временем обретает разрядку. Леон Вурмсер, один из крупнейших современных психоаналитиков, полагает, что причиной проблем с сексуальным фантазированием у женщин (у нас, мужчин, таких проблем нет!) является легкость возникновения у них чувства вины и стыда. Прекрасный пол воспитывается со стремлением соответствовать ожиданиям родителей, быть конформными и нормативными. Женщины должны быть объектом желания, а не «желающими», не сгорающими от вожделения. Согласно традиционным представлениям, им подобает служить и заботиться, а не «брать» и наслаждаться. Когда в подростковом возрасте у них возникают фантазии собственной настоящей сексуальной страсти, фантазии подчинения, фантазии близости с двумя мужчинами (и наслаждения этой близостью!), они начинают их стыдиться, считать себя «плохими девочками» и гнать воображаемые образы от себя. Психика девочки-подростка позволяет ей это сделать — в этом возрасте еще сильны механизмы вытеснения (особенно они сильны в детстве), а вот взрослой женщине вытеснить какие-то неприемлемые образы гораздо труднее. Что такое «атрибуция либидо» Итак, когда мы лечим «синдром немых гениталий», то самый первый этап лечения — сформировать сексуальные фантазии, точнее, впустить в сознание ранее вытесненные. Практически мы делаем это следующим образом: на протяжении недели клиентка принимает так называемые мягкие стимуляторы — один из препаратов группы ноотропов, — немного оживляющие и общую чувственность, и чувствительность рецепторов. Затем мы приглушаем в кабинете свет, включаем приятную музыку, сажаем полуобнаженную (или обнаженную) клиентку перед компьютером и показываем ей на экране различные, предварительно подобранные эротические и сексуальные сцены. При этом мы стимулируем эрогенные зоны клиентки: целуем в шею, ласкаем грудь и клитор. О своих эрогенных зонах и характере нужной ей стимуляции клиентка нам, конечно же, рассказала. Иногда, если это способствует созданию сексуального настроения, мы даем ей небольшое количество алкоголя. В некоторых случаях женщина — если ей так удобнее — стимулирует себя сама, но лучше, если это делает врач: клиентке следует привыкать и к рукам врача и к нахождению с ним обнаженной. Сексологическое лечение (эта его часть называется «собственно сексуальная терапия») предполагает полное доверие к врачу и отсутствие стеснительности или хотя бы сведение ее к минимуму. Как правило, одна или две картинки вызывают у клиентки некоторое, иногда достаточно выраженное, возбуждение, и мы даем ей возможность заняться самоудовлетворением, глядя на изображение на мониторе. Именно этот процесс и получил название «атрибуция либидо», то есть, говоря по-русски, прикрепление полового влечения к определенным мысленным образам, к конкретным сексуальным сценам. В дальнейшем мы распечатываем для клиентки эти «значимые» изображения, и в дальнейшем она занимается аутоэротической практикой у себя дома, рассматривая или представляя себе соответствующие образы и сцены. В некоторых случаях для формирования фантазий мы используем и погружение в гипнотическое состояние. На дальнейшем этапе лечения, состоящем в активации нервного аппарата половых органов клиентки (с помощью врача или самостоятельной), клиентка в соответствии с рекомендациями врача вызывает у себя в воображении именно эти стимулирующие возбуждение образы. Абсолютное большинство клиенток, обращающихся за помощью, получают от мастурбации и удовольствие, и разрядку. В процессе самоудовлетворения у них возникают и так называемые предоргазменные образы, наиболее возбуждающие фантазии. По содержанию, как правило, они у моих пациенток бывают остро мазохистскими: воображаемый партнер грубо срывает с женщины одежду, принуждает ее заниматься с ним оральным сексом, шлепает ее по ягодицам, иногда порет ремнем, затем связывает и с силой овладевает ею — доставляя при этом максимальное наслаждение. У некоторых моих клиенток и мастурбационные, и предоргазменные фантазии связаны не только с насилием над ними, но и с сексом одновременно с двумя мужчинами. Конечно же, психика девочки-подростка не могла пропустить в сознание подобные фантазии, а другие, более нормативные, скромные и мягкие, не вызывают у молодой женщины должного возбуждения. Но те фантазии, которые были неприемлемы для девочки 15–17 лет, оказываются вполне подходящими для молодой женщины, ставшей на пять-семь лет старше. Теперь она понимает, что в них нет ничего ненормального, что это лишь возбуждающие ее картинки — и не более. Впрочем, как показывают и мои наблюдения, и исследования, проделанные Аводой Оффитом, Робертом Берчем и другими авторитетными специалистами, через некоторое время значительная часть излечившихся от аноргазмии женщин воплощает какие-то из своих фантазий в жизнь. У Оксаны (32 года), преподавательницы вуза, хорошей жены и заботливой матери двоих детей, в процессе «атрибуции либидо» сформировалась отчетливая фантазия: примерно в 10 часов утра она звонит любовнику, если он свободен и готов с ней встретиться — немедленно приезжает к нему, буквально с порога сбрасывает с себя одежду, прямо в прихожей, стоя на коленях, делает ему минет, при этом любовник осыпает ее бранными и нецензурными словами, из которых «сучка» — самое приличное. Затем, как правило, там же, в прихожей, она отдается ему, кончает, вымывает пах, садится в машину и уезжает. На поиски такого партнера у Оксаны ушло два года, но, когда она его нашла, ее наслаждение близостью и оргазм усилились многократно. Яркие сексуальные ощущения в половом акте и мощная разрядка имели место вопреки тому, что партнер Оксаны, с энтузиазмом воспринимающий такую форму отношений, в силу возраста уже не отличался хорошей мужской силой. Улучшились и интимные отношения Оксаны с мужем. Самостоятельный тренинг: можно, нужно, важно! В последнее десятилетие и я, и мои зарубежные коллеги-сексологи в работе с определенной категорией женщин стали делать акцент на их самостоятельную работу над чувственностью. Описываемая категория — это прежде всего молодые женщины с достаточным влечением, с наслаждением мастурбацией и разрядкой в ней, с получением наслаждения от фрикций, но отсутствием разрядки в половом акте, то есть речь идет о так называемой изолированной коитальной аноргазмии. Словом «изолированная» в составе термина мы подчеркиваем, что никаких иных проблем в интимной жизни у такой клиентки нет. К этой же категории, как я уже говорил, мы относим и пациенток, у которых отсутствие разрядки в половом акте сочетается с низким или недостаточным наслаждением фрикциями, с какой-то неполной (к счастью!) формой «синдрома немых гениталий». Подчеркиваю — неполной формой, потому что при выраженном синдроме, в отсутствие наслаждения и разрядки при мастурбации, при редкой мастурбации и при недостаточности полового влечения роль врача-сексолога должна быть гораздо более активной, и лечение складывается из пяти, семи, а то и 10 сеансов. Обычно мы стараемся свести число контактов с клиентками с изолированной коитальной аноргазмией (на профессиональном жаргоне мы называем их «минимальными» клиентками) к двум-трем психотерапевтическим сеансам длительностью в час — час и двадцать минут каждый. Первый сеанс: установление психологического и сексологического диагноза, назначение (при необходимости) небольшого медикаментозного фонового лечения, «атрибуция либидо» и рекомендации по развитию фантазий. Основное содержание второго сеанса, назначаемого через десять дней, — оценка достигнутого и рекомендации по технике активации гениталий. Третий сеанс назначается, если успехи недостаточны: в этом случае врач сам осуществляет необходимые манипуляции по активации рецепторного аппарата гениталий и на этом основании дает максимально точные рекомендации для дальнейших действий. Третий сеанс длится, как правило, несколько дольше — часа полтора, а то и два. Успешность лечения клиенток с минимальными расстройствами по схеме «атрибуция либидо плюс активация гениталий» с течением времени и по мере приобретения опыта и у меня, и у моих коллег в нашей стране и за рубежом стала достигать 92–95 %. Причем третий сеанс стал требоваться все реже, и только с теми женщинами, у которых мы наблюдали «синдром немых гениталий». С совершенствованием метода стало возможным перейти и на один сеанс — диагностика плюс конкретные рекомендации, изложенные в небольшом буклете или на диске. Такая сексологическая терапия с ориентацией на самостоятельную работу пациентки особенно полезна женщинам, которые живут в небольших или отдаленных городах и городках и могут приехать в столицу лишь на короткое время. Полезна она и тем, кто в силу различных психологических причин с трудом преодолевает застенчивость, и тогда на ее преодоление требуется гораздо больше сеансов, чем на само лечение. Мы назвали эту технику «самостоятельным тренингом», хотя самостоятелен он лишь наполовину — все разъяснения и рекомендации дает врач-сексолог. Раскрою вам врачебный секрет: развитие такой самостоятельной тренинговой терапии важно еще и потому, что среди наших пациенток есть множество женщин с более серьезными сексуальными проблемами и расстройствами, где ни о каком самостоятельном лечении речь идти не может, и им мы должны уделять намного больше времени. К таким относятся, как я уже говорил, женщины с недостаточно выраженным влечением, с проблемами при самоудовлетворении (даже при самоудовлетворении!) и с абсолютно немыми гениталиями. Лечение этой категории пациенток требует и медикаментозной терапии, и рефлексотерапии (иглоукалывание или электроакупунктура), и регулярной активации эрогенных зон и самих половых органов. Даже «атрибуция либидо» при работе с ними занимает два-три сеанса. Поэтому если вы, дорогая читательница, относитесь к категории тех, кого мы называем «минимальными» клиентками, то, как я уже говорил, я надеюсь, что два или три визита к врачу-сексологу вам заменит данная книга. Если же ваши трудности в интимной жизни несколько серьезнее, книга убедит вас в необходимости обращения к специалисту, поможет осознать и сформулировать проблемы и в какой-то степени наметить контуры предстоящего лечения. В таком случае моя книга — не учебное пособие для самостоятельных занятий, а информация к размышлению, «предисловие к обращению», как выразилась по поводу моих предыдущих книг («Все, что вы хотели знать о сексе» и «Сексуальная охота») пациентка-латиноамериканка, не вполне уверенно владеющая русским языком. И для врача, и для пациентки нет ничего более полезного, чем когда на прием приходит женщина, четко излагающая свои проблемы, высказывающая собственные предположения об их происхождении и развитии во времени и хотя бы минимально ориентирующаяся в необходимой терапии. Ищем свою фантазию Что ж, дорогая читательница, сейчас вам нужно обнаружить в себе мастурбационные и предоргазменные фантазии. Они должны сопровождать ваши последующие упражнения и, как правило, всю вашу дальнейшую интимную жизнь. Прежде всего вам нужно собрать 20–25 эротических и сексуальных картинок. Лучше всего взять их из Интернета или из эротических журналов — для тех, у кого пока нет компьютера или доступа в Интернет. Картинки должны быть мазохистского, эксгибиционисткого и оргиастического содержания. Очень возможно, что многие из них изначально никаких сексуальных эмоций не вызывают, а другие на первый взгляд и не очень приятны. Обычно наилучшее время для аутоэротических занятий — вечер (примерно с 20 до 23 часов). Понятно, что выбор момента — вещь достаточно индивидуальная, возможно, для кого-то гораздо больше подходит дневное время, а для женщины, обремененной семьей, — тот момент, когда она остается в квартире одна. Переведите картинки в режим слайд-шоу, чтобы они сменяли друг друга примерно через 30–40 секунд. Примите ванну, сядьте в кресло перед компьютером. Большинству помогает немного любимого алкоголя — бокал хорошего вина или рюмка коньяка. Начинайте массировать низ живота, внутреннюю поверхность бедер, затем ласкать клитор. Не спешите довести себя до разрядки — это вы всегда успеете. Придите в состояние яркого возбуждения — и при этом не отрывайте глаз от монитора, где сменяют друг друга сексуальные изображения. В первом или уж обязательно во втором сеансе такой «аутоэротики» вы заметите, что одна, две или три картинки, на которые вы раньше не обращали особого внимания, постепенно становятся для вас возбуждающими. Возможно, в своем сознании вы захотите их как-то видоизменить, мысленно трансформировать, — сделайте это. Очень может быть, что вы захотите поставить себя на место главного действующего лица в соответствующей картинке. Ни один человек не может заранее предсказать, какой именно мысленный образ станет для него стимулирующим, возбуждающим, излюбленным. Одно могу сказать совершенно уверенно: во-первых, если у вас есть сексуальное влечение, а фантазий нет или они смутные, то такой образ обязательно существует в вашем подсознании — просто в сознание вы его пока не впускаете. Во-вторых, этот образ не относится к разряду мягких фантазий — это точно не нежный поцелуй с кем-то, похожим на Олега Янковского или Леонардо Ди Каприо. Скорее всего, для вас возбуждающей фантазией будет грубоватый, не исключено, что и насильственный секс с могучим мужчиной, или изнасилование тремя сексуальными террористами на сеновале, или демонстрирование своих половых органов небольшой мужской компании, или… Я привел несколько мастурбационных фантазий моих недавних клиенток, «выработанных» ими перед моим или их собственным монитором. Честно говоря, я даже не знаю, какие детали и подробности внесли они в изображения, появившиеся на экране, — важно, что они нашли возбуждающие образы. И вам нужно приготовиться и принять свою возбуждающую фантазию, впустить ее в свой мир. Обычно для развития и закрепления сексуального образа нужно 10–12 дней. Оптимальная частота мастурбации для молодых женщин — в среднем один раз в два-три дня. В своей практике я не раз наблюдал случаи, когда пациентки, найдя оптимальный для себя возбуждающий образ, испытывали при самоудовлетворении неведомое ранее наслаждение, ярчайшие ощущения, многократно более интенсивную разрядку. При этом они погружалась во вновь обретенные ощущения буквально с головой, мастурбировали по нескольку раз в день, некоторые даже на работу не ходили. К следующему этапу тренинга следует переходить только после формирования ярких мастурбационных фантазий. Если вы любите читать и у вас хорошее воображение, то, возможно, для формирования сексуальных фантазий вам нужны вовсе не картинки и фотографии, а эротические повести или романы. Если вы в течение 10–12 дней будете ежедневно часа по полтора читать подобную литературу, то в совокупности прочтете пять-шесть таких романов и обязательно обнаружите в них сцену, которая вас волнует! Некоторые мои клиентки говорят: «Ну не бывает у меня сексуальных фантазий! У меня есть влечение, иногда повышенное, я достигаю разрядки при самоудовлетворении — но фантазий нет!» Я их успокаиваю: «В период подростковой гиперсексуальности, на фоне повышенного уровня половых гормонов, фантазии у вас обязательно появились — иначе не бывает! Просто они тут же были загнаны в подсознание — и мы их оттуда непременно извлечем!» Не бойтесь своего сексуального воображения! Помните: необычная, нетрадиционная фантазия вовсе не свидетельствует о том, что вы мечтаете воплотить ее в жизнь! Она скорее некая сексуальная картинка, которая оказывает на вас возбуждающее действие, но совершенно ничего не говорит о ваших собственных наклонностях. Как она возникла в вашем подсознании в подростковые гиперсексуальные годы, почему именно этот, а не другой образ вызывает у вас возбуждение, — на сегодняшнем уровне развития психологии мы понять не в состоянии, хотя в данной области ведутся интенсивные исследования. Женщины в женских фантазиях Некоторые женщины, приходившие ко мне за помощью, систематически видят в своих фантазиях близость с женщиной, и этот образ при самоудовлетворении вызывает у них разрядку практически мгновенно. Проникнувшись убеждением, что в глубине души они лесбиянки, одни из них попытались попробовать себя в лесбийских отношениях, подозревая, что это принесет им какое-то необыкновенное, неведомое ранее наслаждение, другие пришли на прием к специалисту. Первые в близости с подружкой ничего не испытали и оставили эту идею после двух или трех попыток, продолжив интимные отношения с мужчинами, при этом образы близости с женщиной оставались для них главной, а для кого-то единственной мастурбационной фантазией. У вторых при самом тщательном психотерапевтическом исследовании, включая исследование в гипнотическом погружении и с помощью «сыворотки правды», никаких гомосексуальных наклонностей обнаружено не было. Очень возможно, что во время возникновения этой фантазии, в гиперсексуальном подростковом возрасте, однополая связь и была для них привлекательной. В этом возрасте направленность влечения у многих только складывается, и у девушек-подростков случается так называемая транзиторная гомосексуальность. Одни фантазируют о близости с подружкой, другие обнимают ее, целуют, гладят ей грудь, ласкают тело, иногда дело доходит до петтинга, часто взаимного. Очень часто такие однополые фантазии и действия сочетаются с тревогой: «Неужели я лесбиянка?» Большинство специалистов полагают, что эпизоды транзиторной гомосексуальности — от фантазий до реальных околосексуальных контактов — имеют место у 12 % девушек. Через несколько месяцев возникает первая влюбленность в мальчика, и транзиторное влечение проходит само по себе, а о фантазиях, как и о реальных объятиях, поцелуях и ласках большинство девушек забывают навсегда. А вот у некоторых фантазия остается и доставляет молодым женщинам массу беспокойств. В то же время любая яркая фантазия, даже та, которая беспокоит и пугает, способствует интенсивному самоудовлетворению, а значит, и хорошей сексуальной чувствительности. Своей интимной жизнью 34-летняя Наташа, ландшафтный архитектор, в целом была довольна. Больше того — Наташа часто просто гордилась собою; и у нее имелись все основания для такой гордости. Настоящей женщиной она ощутила себя задолго до первой интимной близости. Влечение к мальчикам почувствовала уже в восьмом, в середине девятого стала целоваться и обниматься с мальчиком из параллельного класса, который занимался на курсах японского языка и казался ей «светлым гением всего человечества». Эти поцелуи приносили ей неимоверное наслаждение во всем теле, тело просто горело и извивалось, а внизу живота просто костер какой-то пылал. И во время поцелуев (иногда друг еще и гладил ее по спине и ягодицам), и после них Наташа находилась в состоянии, которое иначе как опьянением и назвать-то нельзя было. В такие моменты она не очень четко понимала, где находится, и если бы мальчик не провожал ее домой, то добиралась бы туда с трудом. Ночью она не могла заснуть, знала, что не сможет, и даже не пыталась; фантазировала, некоторых фантазий сама пугалась, гнала их от себя. Мастурбировала, достигала клиторной разрядки, но подобное самоудовлетворение лишь ненадолго снимало и влечение, и сладкое напряжение в теле. Весь следующий день в школе Наташа ощущала приятное это напряжение, приятную тяжесть и влагу внизу живота, легкое головокружение. Все эти ощущения полностью охватывали ее, несмотря на то, что жила она в очень строгой семье: отец — директор химического завода, требовательный и неласковый; мать — сотрудница «химического» же министерства. Даже с любящей и любимой старшей (на два года) сестрой Наташа не могла поделиться своими чувствами и страстями: впрочем, и особого желания делиться она не испытывала. Учиться девочки должны были, конечно, только на «отлично», домой возвращаться не позже десяти, в кино — один раз в две недели. Старшая сестра отличалась абсолютной подчиняемостью, Наташа над семейными порядками подсмеивалась, тайком их нарушала, но в открытые конфликты не вступала. Будучи девушкой умной, Наташа еще в школьные годы поняла, что при поцелуях и объятиях такие чувства и ощущения испытывают далеко не все девочки. Сестра Таня со свиданий с любимым мальчиком приходила вполне спокойной. Подруга Юля подробно рассказывала и о своих поцелуях, и о петтинге, а потом, уже в 11-м классе, и о близости с мальчиком, но описываемые ей ощущения выглядели гораздо скромнее Наташиных. Наташа, по настоянию отца, поступила в «химический» институт, с отличием его закончила, но тут же поступила в Лесной на ландшафтную архитектуру и стала заниматься ландшафтным дизайном участков вокруг загородных домов. Замуж вышла в конце второго курса за любящего ее молодого человека, но, по словам самой девушки, это было не столь важно: влечение, возбуждение в ласках охватывали ее с такой силой, что она совершенно искренне опасалась, что у нее разорвется сердце. Интимные отношения с Павлом начала лишь после того, как они подали заявление в ЗАГС. В первые недели из постели не вставали просто сутками — Наташа получала огромное удовольствие от близости. И хотя ее разрядки оставались только клиторными (чаще в близости с мужем, но от собственного пальчика), они отличались силой и яркостью. Впервые за много лет молодая девушка не только чувствовала себя удовлетворенной, но из тела ушли напряжение и тяжесть. Будучи от природы стройной и энергичной, спортом Наташа никогда не занималась, но все ее близкие заметили, что движения ее стали мягче и пластичнее, исчезли порывистость и угловатость. В 20 лет, учась на третьем курсе, Наташа родила дочь. Едва дочери исполнилось полтора года, муж завел роман с коллегой по работе, та сразу забеременела, и в 22 года Наташа осталась одна с двухлетней дочерью на руках. Первые несколько недель Наташа находилась в настоящей депрессии, обращалась к психотерапевту, принимала антидепрессанты. Но недели через две после окончательного ухода мужа обида, подавленность, мрачные мысли о будущем — словом, все, что свойственно острой психогенной депрессии — стали вытесняться одной, еще более угнетающей мыслью: «Как я устрою свою сексуальную жизнь?» Родители подарили ей маленькую однокомнатную квартиру, помогали деньгами, но нянчить внучку не могли и не хотели. Сестра и рада бы помочь, но с мужем и маленьким сыном жила на другом краю Москвы. Наташа постоянно находилась с дочерью, а Интернет в те годы только зарождался. Через несколько месяцев, возвращаясь с дочкой из поликлиники, Наташа познакомилась с переводчиком Сашей. Он был старше ее на 20 лет, внешне выглядел совершенно обычным, но Наташе, испытывавшей необъяснимый страх перед любым иностранным языком, казался очень умным. Саша, несмотря на свои сорок с хвостиком, жил один на расстоянии всего нескольких станций метро. С женой он развелся лет десять назад и создавать новую семью, по-видимому, не собирался. Наташа пригласила его на домашний ужин — готовила она замечательно, а Саша признался, что устал от кафе и полуфабрикатов. Саша пришел с бутылкой хорошего вина и цветами, они замечательно общались, дочь в девять вечера заснула крепким сном и Наташа, поддерживая разговор, отчетливо осознавала: если Саша ее не возьмет, у нее просто лопнут придатки. Минут через 30 после того, как дочь заснула, желание стало настолько сильным, что у нее сводило мышцы всей нижней половины тела, и нить интеллектуальной беседы она потеряла окончательно. Когда Саша притянул ее к себе — даже не обнял, просто положил руки на ее талию и слегка прижал к груди — Наташа просто потеряла сознание. Она не видела ничего вокруг, не понимала, где она, одной рукой она держалась за Сашу, другой срывала с себя одежду. Желание охватило ее с головы до ног, в голове проносилась только одна мысль: «Ну введи же в меня скорее!..» Наташа подумала, что, если бы в кухню кто-нибудь вошел, она не остановилась бы и все равно отдалась… Та секунда, когда Саша ею овладел, до сих пор кажется ей самой счастливой в ее жизни. Встречи стали пусть нечастыми, но регулярными: иногда Наташе удавалось оставить дочку — очень спокойную и разумную — на родителей или сестру, и тогда она неслась в холостяцкую квартиру Саши (он дал ей ключ, но она никогда не приходила без предварительного звонка). Первым делом она становилась к плите и обеспечивала его вкусной домашней едой на несколько дней. Уже с утра того дня, когда ей предстояла встреча с Сашей, она чувствовала сильное влечение; когда знала, что до секса остается полчаса или сорок минут, тяжесть, тепло и спазм мышц внизу живота становились постоянными. Она думала только о предстоящем половом акте, и никакие предварительные ласки ей не были нужны: на подобные сцены в кино она смотрела с недоумением: «А это еще зачем?» С 15 лет, с первого поцелуя Наташа стеснялась своей сексуальности (говоря научным языком — гиперсексуальности), считала себя в этой сфере «не совсем нормальной». Никто из окружающих — от матери до коллег по работе — и представить себе не мог, что целеустремленная, собранная женщина, успешный (очень успешный!) и строгий с заказчиками архитектор, мать, совершенно одна, без чьей-либо помощи воспитывающая замечательную дочь, в день свидания думает только о сексе. Она каждую секунду чувствует тепло и напряжение в малом тазу и иногда попросту не понимает вопросов, которые задают ей коллеги, чаще всего не знает, какое сегодня число и день недели — для нее это День Свидания. Только старшая сестра Таня, хотя Наташа и не рассказывала ей обо всех деталях своей чувственности, год за годом наблюдая за ее состояниями перед свиданиями и после них, понимала, что Наташа по-настоящему гиперсексуальна, очень ей завидовала и — втайне от младшей сестры — обратилась за помощью к сексологу со словами: «Хочу быть такой, как Наташа!» И Таня, к тому времени 40-летняя и разведенная, и врач-сексолог были совершенно убеждены, что при наличии такой «сестрички» у Тани все должно получиться. Так оно и произошло: на фоне небольшой медикаментозной терапии, после нескольких сеансов активации точки G у Тани сформировался не столь сильный, но совершенно отчетливый оргазм, который она стала развивать с двумя коллегами по работе — разумеется, ни один из них не знал о существовании другого. Саша, восторгавшийся Наташиной чувственностью, постепенно приучил молодую женщину ценить в себе этот Божий дар, и со временем Наташа стала по телефону говорить и о том, что соскучилась в сексуальном плане — чего никогда не говорила раньше. Года через три их связи Наташа призналась, что давно хочет, чтобы перед близостью он несколько раз шлепнул ее по попе — это усилит ее возбуждение. «Куда уж дальше усиливать…» — пошутил Саша, но с явным удовольствием шлепнул ее своей тяжелой ладонью. Второго шлепка не понадобилось — Наташа просто взвилась от возбуждения и потянула Сашу на себя. С тех пор перед каждой близостью Саша шлепал ее один или два раза — никаких других ласк ей не нужно было; в близости называл ее нецензурными словами, отчего возбуждение и наслаждение усиливались настолько (реверсированный синдром Нерона), что после секса Наташа просыпалась не раньше, чем через час, хотя сама близость длилась у них недолго — не больше 10–15 минут. Саша ведь не отличался ни молодостью, ни особым здоровьем, да и работал всегда много… Иногда Наташе достаточно было одного-двух легких шлепков, иногда ей нужны были шлепки сильные, настоящие удары, изредка она просила выпороть ее ремешком… Тогда достаточно было двух-трех ударов. (Саша шутил, что ей, как внучке боевого генерала, больше подходит солдатский ремень, но у него, человека сугубо штатского, такого нет — впрочем, уже за несколько минут до близости молодая женщина никаких шуток не понимала да, в общем-то, их и не слышала). По словам Наташи, первые 5–7 минут после того, как Саша из нее выходил, ее ощущения оставались теми же, что и при самом половом акте — она чувствовала фрикции, наслаждалась ими. Лишь одно обстоятельство не давало их сексуальному счастью стать совсем уж безоблачным, как шутил по этому поводу Саша «стать лучшими любовниками Юго-Западного административного округа» — глубинной, вагинальной разрядки у Наташи по-прежнему не случалось. Да, ее влечение захватывало ее с головой, наслаждение фрикциями находилось на уровне утраты сознания, клиторная разрядка — пальчиком на фоне фрикций — необыкновенно яркая, но клиторная, а не вагинальная… Саша не раз говорил своей подруге, что ему очень хотелось бы увидеть и услышать, как она кончает от его, Сашиного, члена, а не от своего тоненького пальчика. Наташа и сама очень этого хотела, но к сексологу обратиться стеснялась — ведь ему нужно было бы рассказать обо всей своей сексуальности: от высочайшего уровня влечения до субмиссивных и мазохистических проявлений (довольно умеренных!) и синдрома Нерона, который постепенно становился «неумеренным». Стоило Саше очень тихо в близости или даже перед нею шепнуть ей на ушко «ах ты сучка маленькая…» или заменить слово сучка выражением покрепче, с Наташей происходило такое, что очень трудно описать профессору сексологии, не обладающему писательским гением Льва Николаевича… Тем не менее Саше удалось уговорить свою подругу — к тому времени их любовный стаж (непрерывный!) насчитывал 14 лет — прийти ко мне на прием. После нескольких бесед мне стало понятно, что где-то в глубинах подсознания девушки лежит мощная мазохистическая фантазия, которую она в себя не пускает, не пускает и тогда, когда занимается самоудовлетворением. Последнее имело место раза два в неделю, особенно когда Саша уезжал в командировки — да и находясь в Москве, он не хотел встречаться чаще раза в неделю — Наташа проводила у него вечер, ночь и наутро отправлялась к очередному заказчику — километров за 70 от Москвы. То, что фантазия эта и субмиссивная, и мазохистическая, у меня сомнений не вызывало: отец женщины всегда вел себя как настоящий деспот, и в реальной интимной жизни Наташа была пусть умеренной — не до укусов и крови — но истинной мазохисткой. В следующих сеансах я давал женщине небольшие дозы алкоголя (мягкие стимуляторы она принимала все время лечения), и показывал ей на большом мониторе различные картинки «на грани секса» — по несколько секунд каждую. На одной из картинок были изображены трое мужчин, отдыхающие в саду после явно тяжелой работы, и с ними одна, тоже усталая, привлекательная зрелая женщина, на которую троица поглядывала с явным вожделением (несмотря на усталость!) и, возможно, собиралась на нее наброситься. (Большинство картинок, которыми мы пользуемся в сексологии, не подлежат стопроцентно точной интерпретации, они могут быть интерпретированы двояко). При виде именно этой картинки Наташа краснела, у нее учащался пульс, поднималось артериальное давление, и она становилась более влажной — от ладошек до половых органов. Наташа вспомнила: в девятом классе — на фоне первых поцелуев — у нее мелькала в голове такая фантазия: она, сексуальная, привлекательная и физически очень сильная, жалеет нескольких усталых, замученных работой мужчин (так постоянно выглядел ее отец), отдается каждому из них в отдельности и, таким образом, помогает им. Фантазию эту она жестко отмела, и с тех пор, если у нее и появлялись фантазии секса с двумя мужчинами, то только тогда, когда она оказывалась совсем уж сексуально голодной и стремилась поскорее кончить при самоудовлетворении. Я предложил молодой женщине относиться к этой фантазии как к максимально стимулирующему образу — не больше, и представить эту сцену, когда она удовлетворяет себя вибратором. На следующий сеанс — через 5 дней — притихшая Наташа рассказала, что, когда она воображает эту сцену, с вибратором у нее получается хороший вагинальный оргазм — без всяких пальчиков; и теперь она очень ждет приезда Саши, чтобы реализовать все это с ним. Очень хотелось мне сказать своей клиентке, что отношения с Сашей — одновременно и теплые, и дистантные, а главное — не предполагающие никакой перспективы — позволяют ей завести и второго близкого друга, что она отдает свой талант человеку, который его недостаточно ценит. Но я знал, что говорить на эту тему пока бесполезно. Наташа стала достигать мощной вагинальной разрядки с Сашей; через год, видя его нежелание жить вместе, она довольно решительно с ним рассталась. Года два повстречалась с разными мужчинами, а теперь счастливо вышла замуж. Даже такие замечательно сексуально одаренные женщины, как Наташа, могут стать жертвами аноргазмии — отсутствия вагинальной разрядки. Слишком яркие фантазии пришли к ним слишком рано, «напугали» их и «затормозили» разрядку. В 15 лет Наташа страшилась этой фантазии и вытеснила ее из сознания, в 35 она относится к ней спокойно — как к возбуждающей картинке. Конечно же, какие-то стороны вашей личности могут отражаться в эротическом воображении, и сексуальные фантазии учитываются в психоаналитической терапии. По мнению многих психоаналитиков, такие фантазии часто отражают вовсе не сексуальные, а иные черты личности, ее стремления и желания, совершенно не связанные с интимной жизнью. Наши грезы необычайно разнообразны и индивидуальны. Не существует двух совершенно одинаковых фантазий даже у сестер, даже у однояйцевых близнецов, во всем остальном абсолютно друг на друга похожих. Известный сексолог Тед Харрис исследовал 32 пары женщин — однояйцевых близнецов в возрасте от 23 до 30 лет. В каждой паре эротические образы, возникающие при самоудовлетворении, отличались, во многих — существенно. Чем интенсивнее и ярче они оказывались у одной из близнецов, тем больше наслаждения получала она от интимной жизни. Во многих случаях у одной из близнецов мысленные сцены были традиционными, как мы говорим — «мягкими», а у другой — острыми, необычными, на грани дозволенного. Ложные фантазии Во многих случаях мои аноргазмичные пациентки сообщают мне, что у них имеются возбуждающие сексуальные образы — мастурбационные фантазии. Они дают им возможность наслаждаться самоудовлетворением, достигать в нем разрядки, но совершенно не помогают испытывать наслаждение в реальной близости, да и их аутоэротическим практикам не хватает яркости. Как правило, этой категории клиенток недостает и предоргазменной, «излюбленной» фантазии. В таких случаях сексологи делают вывод, что имеющиеся у женщины сексуальные образы представляют собою не истинные ее фантазии, а какие-то, как мы говорим, компромиссные. Внутренние запреты не пускают в ее сознание «истинные» стимулирующие картины, но влечение у этих женщин настолько сильно, что психика вырабатывает другие образы, менее острые и необычные. В таких случаях внедрение в сознание клиентки по-настоящему возбуждающих ее фантазий оказывается делом несколько более трудным, как правило, требующим помощи специалиста. На практике замещение ложных фантазий истинными осуществляется либо с помощью интенсивной стимуляции эрогенных зон женщины, либо с помощью гипнотического воздействия. Конечно же, в состоянии гипноза мы не внушаем женщине, обратившейся к нам, никаких сексуальных образов — мы вводим ее в состояние расслабленности и возбуждения, и, лишенная контроля, она сама впускает в сознание свои истинные фантазии. Многие психоаналитики и сексологи полагают, что, во-первых, компромиссные фантазии — это хуже, чем смутные или совсем никакие мысленные образы. Во-вторых (и я с этим полностью согласен!), истинные фантазии обязательно появятся в сознании женщины и без какой-либо терапии, только намного позже, в 35–40 лет, когда невротические механизмы, запрещающие их появление, ослабнут. Эти контрольные невротические механизмы (любого характера, не только сексуального), к счастью, обладают свойством ослабевать, а то и вовсе исчезать с возрастом. На практике мы постоянно видим, как у 35–40-летних (и даже более старших) женщин вдруг появляются фантазии на тему эксгибиционизма, анального секса, мазохистского секса, секса втроем — словом, мысленные картины таких форм интимной жизни, о которых они раньше и не думали или относились к ним отрицательно. Особенно это касается сцен анального и мазохистского секса — именно они появляются наиболее часто. Вновь появившиеся фантазии придают сексуальной жизни этих женщин новые импульсы, новые краски, а нередко и подталкивают их к воплощению своих грез. Если у Вас есть «излюбленная» фантазия, побуждающая Вас к самоудовлетворению, но не способствующая ни разрядке при самоудовлетворении, ни достижению «пика близости» — это ложная — заместительная — фантазия. Вы выработали ее в подростковом возрасте, потому что истинно стимулирующая Вас фантазия пугала Вас. В таком случае восстановить истинную фантазию можно только с врачом — сексологом. И Ваша «настоящая» фантазия непременно приведет Вас к разрядке а, возможно, и к гиперразрядке. «Секс состоит из фрикций и фантазий», — сказала как-то знаменитый сексолог Хелен Каплан. Наши с вами сексуальные грезы — бесценный дар природы, неиссякаемый источник наслаждения. Добавлю: всем тем, что возникает в нашем воображении, не стоит делиться ни с кем, даже с самым близким человеком — кроме, разумеется, вашего врача-психотерапевта или сексолога. Глава 10 РАБОТАЕМ СО СВОИМ ТЕЛОМ Кто изобрел сексуальный тренинг? Надо сказать, что из художественной литературы и рассказов путешественников по Востоку сексологам было известно, что на Востоке (в арабских странах, Китае, Таиланде, Бирме) существует какая-то система, даже целые школы, где с помощью специальных физических упражнений обучают искусству доставлять мужчинам максимальное наслаждение. Уже с XVII века в европейской литературе имелось два десятка очерков мужчин, посетивших Дальний Восток и Аравию, об их интимных отношениях с женщинами, обучавшимися в таких школах. Суть впечатлений этих «сексологов-любителей» сводилась к тому, что восточные женщины во время полового акта с необыкновенной силой захватывают член мышцами влагалища, сжимая его и тем самым усиливая эрекцию и увеличивая удовольствие от близости. В конце XVIII — начале XIX века были опубликованы сообщения английских офицеров о том, что такие приемы полового акта направлены преимущественно на то, чтобы доставить наслаждение мужчинам усталым, немолодым или со сниженной потенцией: партнерша захватывает влагалищем практически неэрегированный член и сокращениями своего полового органа доводят его до отличной эрекции. Несколько англичан и французов, путешественников и офицеров, знающих арабский, китайский или тайский, беседовали с этими женщинами и пришли к выводу, что те стали мастерицами своего дела отнюдь не благодаря природной одаренности — искусству мощного сокращения мышц половых органов обучались целенаправленно! Партнерши рассказывали этим европейцам, что в специальных школах они под руководством еще больших мастериц на протяжении нескольких месяцев выполняли особые упражнения по развитию околовлагалищных и влагалищных мышц. Конечно, целью этих упражнений являлось вовсе не повышение чувственности женщины, а максимальное удовлетворение мужчины. Что удивительно, европейская и американская научная и практическая сексология не обращала на эти сообщения никакого внимания, считая их «придумками» то ли этих женщин, то ли европейцев, вообще склонных приукрашивать загадочный Восток. И действительно, если такие методы развития женского полового аппарата существуют, то они должны быть изложены в каких-то письменных материалах, пособиях, руководствах, учебниках. Передавались ли методы и упражнения в устной традиции, без письменного изложения? Такое трудно было представить. Сегодня мы знаем, что на арабском, китайском, тайском и нескольких других языках такие пособия существуют — европейские специалисты уже держали их в руках. Правда, написаны они чрезвычайно образно и цветисто и предназначены для обучения под руководством наставницы — самостоятельно учиться по ним невозможно. Вот яркий пример такого европейского пренебрежения к восточной эротической культуре: к выдающемуся английскому психиатру, одному из создателей психотерапии Генри Модсли, пришел офицер, вернувшийся после 15 лет службы при дворе турецкого султана. Он рассказал и подробно описал один из способов отбора наложниц в султанский гарем. Во влагалище (в те времена англичане говорили только «в половую трубку») испытуемой помещали золотой слиток в форме куриного яйца. На его конце, обращенном наружу, имелся крохотный крючок — к нему привязывали шелковую нить. За нить тянули, а девушка за счет сокращения мышц должна была удерживать яйцо внутри своего тела. Причем в гарем она имела шанс попасть, если ей удавалось порвать более пяти нитей. Следующий тест был значительно сложнее: надо было, держа на голове зажженную свечу и не совершая телом ни единого движения, в позиции сверху довести мужчину до семяизвержения и оргазма. Сделать это можно было только с помощью влагалищных мышц. Офицер, интеллигентный и образованный человек, знал о работах Модсли, посвященных проблемам сексуальной неудовлетворенности и ее последствиям для психического здоровья, и специально пришел к ученому, чтобы рассказать об увиденном лично. Однако великий психиатр только посмеялся над его «фантазиями» и посоветовал полечиться в своей клинике. В Древнем Риме также существовал обычай тренировать мышцы влагалища и демонстрировать свои достижения. На ежегодном празднике девственности женщины с развитыми вагинальными мышцами погружались в ванны, набирали во влагалище воду, а затем, резко сокращая мышцы, с силой выбрасывали ее из себя. Таким образом, у многих древних римлян была возможность присутствовать на импровизированном «празднике фонтанов». Но и этот факт, четко описанный римскими повествователями, европейские и американские сексологи посчитали выдумкой. Наоборот, в восточных странах, где многие хорошие традиции живут дольше, чем у нас, о сексуальных способностях женщины до сих пор судят по тому, как она умеет управлять своими «самыми главными мышцами». Как развить и укрепить вагинальные мышцы От лонной кости спереди до копчика сзади располагается группа мышц, называемых мышцами тазового дна. Эти мышцы удерживают наши внутренние органы, не будь их, эти органы из нас попросту выпали бы. В данную группу мышц входят и сфинктеры (кольцевые мышцы) мочевого пузыря, ануса и входа влагалища. Именно мышцы тазового дна и сокращаются ритмически во время разрядки как у женщин, так и у мужчин. В 1950 году американский хирург Арнольд Кегель предложил своим пациенткам, страдающим недержанием мочи, ряд упражнений для развития и укрепления этих мышц. При обследовании через два года врач с огромным удивлением обнаружил, что значительная часть из 150 его пациенток сообщила об улучшении наслаждения в половом акте, а примерно у 20 (ранее аноргазмичных) появилась оргазменная разрядка в близости. Многие другие стали достигать разрядки значительно быстрее, а сама разрядка стала ярче, сильнее и чаще. Так хирург, далекий от сексологии, сделал выдающееся открытие, улучшившее интимную жизнь миллионов женщин и обессмертившее его имя. Сексологи немедленно поняли, что упражнения Кегеля не только укрепляют мышцы промежности, но и обуславливают приток крови к влагалищу, улучшают обмен веществ в нем, а самое главное — развивают его нервные рецепторы. Они стали широко использовать эти упражнения для лечения «синдрома немого влагалища» и аноргазмии. Всемирную известность метод Кегеля приобрел лишь через 30 лет, после выхода в свет книги сексолога Брайс Бриттон «Путь к сексуальному наслаждению», в которой автор строго научно, убедительно и солидно подтвердила эффективность этого метода. Кроме того, Бриттон предложила вариант упражнений для самостоятельных занятий, без непосредственного руководства врача, и привела примеры успешного их использования женщинами, не обращавшимися к специалистам. И, наконец, она же впервые назвала эти мышцы «мышцами любви» (на Западе их называют вуменами). Будучи практикующим специалистом, Бриттон подчеркнула, что сами по себе упражнения Кегеля (роль которых она видела в усилении притока крови к гениталиям) в основном усиливают ощущения от фрикций и наслаждение близостью, также они усиливают уже имеющийся оргазм. В случаях же полного отсутствия разрядки эти упражнения лишь первый этап лечения, очень важный, но только этап! При этом оргазм от одних лишь упражнений по Кегелю появился всего лишь у 50 женщин из примерно 300, наблюдавшихся у Бриттон. Развитие «мышц любви» существенно развивает и чувствительные, и двигательные окончания вагинальной трубки. Сегодня, более чем через полвека после появления методики, ее действенность доказана самыми современными методами исследования с использованием меченых атомов и магнитно-ядерного резонанса. В одном из наиболее солидных из них Джудит Сейфер и Роберт Берч в 2001 году изучили показатели 150 женщин в возрасте от 26 до 32 лет (последние благоприятные для лечения годы). Установлено, что через 30 дней от начала стандартного курса приток крови к влагалищу усилился в 1,7, а электрическая активность нервных окончаний (рецепторов) влагалища — в два раза. Внимание, упражнения! Таким образом, техника, разработанная Арнольдом Кегелем, — очень хорошая базисная программа упражнений по укреплению и развитию внутренней мускулатуры малого таза женщины, что способствует увеличению сексуального наслаждения как ее самой, так и партнера. Тренировка мышц промежности исключительно важна для успешного формирования оргазма. Манипуляции этими мышцами заметно добавляют удовольствия обоим партнерам, хороши они и для сексуального возбуждения мужчины, особенно если он уже немолод и его эрекция недостаточно сильна. Хорошая базисная программа упражнений по укреплению и развитию внутренней мускулатуры малого таза женщины способствует увеличению ее сексуального наслаждения, а также у ее партнера. Комплекс Кегеля вовлекает в тренировку и мышцы живота, помогает стать более стройной. Убедительно доказано, что выполнение упражнений предупреждает многие женские болезни, возникающие из-за застойных явлений в области малого таза. Но для нас все эти замечательные эффекты развития «мышц любви» не столь важны. Наша цель — сделать ощущения от близости более яркими и насыщенными. Итак, начинаем. Прежде всего эти мышцы нужно идентифицировать. Это можно сделать только следующим образом. Сядьте на унитаз. Раздвиньте ноги. Попытайтесь остановить струю мочи, не двигая ногами. Мышцы, которые вы используете для этого, и есть ваши сексуальные мышцы. Если вам не удастся почувствовать их сразу — не огорчайтесь, не прекращайте попытки. Попробуйте в следующий раз — через два-три часа, при следующем мочеиспускании. Сами упражнения Кегеля состоят из трех частей. ♦ Медленные сжатия: напрягите сексуальные мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь. ♦ Сокращения: напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее. ♦ Выталкивания: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах. Последнее упражнение вовлекает не только сексуальные мышцы, оно вызывает напряжение и некоторых брюшных. Вы ощутите также напряжение и расслабление ануса. Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по три раза в день — всего 90 движений. Советую сжатия в первые три-четыре дня делать действительно на унитазе во время мочеиспускания: да, не очень эстетично, но это дает вам возможность по-настоящему ощутить и оценить сжатие мышц. Сокращение и выталкивание делайте, сидя в кресле. Через неделю добавьте по одной серии упражнений к каждому — 120 движений, еще через неделю — еще по одной серии (150 движений пять раз в день). На протяжении последних двух недель месяца, отведенного на тренинг «мышц любви», вы должны верно выполнять 150 упражнений (движений) Кегеля каждый день. В сумме: 50 медленных сжатий (пять серий по десять сжатий), 50 сокращений (пять серий по десять сокращений), 50 выталкиваний (пять серий по десять выталкиваний). У вас получится 15 серий по десять движений в каждой с перерывом в две минуты между сериями — это примерно 40–45 минут в завершающие две недели. Для того чтобы ощутить промежностные мышцы и проконтролировать их увеличение, начиная со второй недели во время упражнения вы можете ввести во влагалище один или два пальца. Делайте это раза два в неделю, не чаще — мышцы растут не столь быстро, и проверять их рост и укрепление ежедневно нет никакого смысла. Для усиления эффекта можно вставить во влагалище какой-нибудь предмет и держать его там во время упражнений. Кроме пальцев неплохо использовать вибратор, имеющий форму пениса. Включение вибратора добавит приятные ощущения к упражнению. На протяжении главных десяти дней — дней работы с вибратором (на них мы подробно остановимся ниже) — вам достаточно делать минимальное количество «Кегелей»: по одной серии медленного сжатия, сокращений, выталкивания. В каждой серии — десять движений. В течение ближайшего года занимайтесь один-два раза в неделю, по две серии каждого движения. Первая неделя упражнений дается, как правило, с трудом — будьте к этому готовы, настройтесь на трудности. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что «мышцы любви» у большинства людей изначально слабые. Управление ими улучшается с ежедневной практикой, и уже через шесть-семь дней мои клиентки отмечают, что выполнение упражнений стало доставлять им удовольствие, а некоторым — сексуальное наслаждение. Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте. Не забывайте во время выполнения упражнений дышать естественно и ровно. Большинство моих клиенток делают эти упражнения, сидя в кресле перед телевизором или слушая радио. Самый замечательный способ изобрела 26-летняя математик Ксения: она делала упражнения в кресле во время рекламных пауз, которые она терпеть не могла! Получалось три-четыре серии на каждую рекламную паузу. Конечно же, вы должны находиться в комнате одна. Необходимо исключить риск того, что кто-то войдет в комнату во время выполнения упражнений — на них нужно сосредоточиться, ваше лицо поначалу будет искажено напряжением. Понимаю, что женщине замужней и с ребенком иногда нелегко выкроить в своем напряженном дне даже эти 40–45 минут, в течение которых вы можете остаться наедине с собой. Но я, опытный врач, скажу прямо: чудес в природе не случается. Будете регулярно на протяжении всего месяца делать упражнения для развития «мышц любви», а затем еще 10 дней работать с вибратором (это следующий, самый главный цикл) — к вам придут наслаждение близостью и разрядка. Не сможете «организоваться» на тренировки, не найдете сил и времени — все в вашей интимной жизни скорее всего останется по-прежнему. Никакого альтернативного, более легкого и приятного способа преодоления «синдрома немого влагалища» и аноргазмии в настоящее время не существует — поверьте моему 40-летнему опыту практического врача-сексолога. Некоторые мои клиентки занимались тренировкой «мышц любви» в часы, когда муж и ребенок уже уснули, или делали упражнения в ванной комнате (конечно же, не в воде!). Одна из моих пациенток, 30-летняя Катя, брала ключи от квартиры одинокой работающей соседки и делала упражнения в ее квартире — при этом соседка до сих пор убеждена, что Катя использовала квартиру для встреч с любовником. Конечно же, заниматься лучше у себя дома, в привычных и комфортных условиях. Очень надеюсь, что в течение ближайшего десятилетия ученые-сексологи создадут какой-то новый способ активации нервных ганглиев и рецепторов влагалищной трубки и развития точки G (очевидно, с помощью специальных стимулирующих медикаментозных препаратов местного действия). Мне известно, что работы над созданием такого средства ведут Институт сексологии и лаборатория фармакологического концерна «Пфайзер» в США, университетская лаборатория в Англии и коммерческая в Германии. Работы окружены завесой полной секретности: препарат — если будет разработан — произведет революцию в интимной жизни каждой третьей женщины (и стоить будет немало!). Но сегодня подобные медикаменты еще не созданы и появятся ли через десять лет или только через полвека, мы не знаем. Сегодня существует только одна дорога к наслаждению близостью и оргазму: «атрибуция либидо» (см. с. 242) + упражнения Кегеля + прямая активация рецепторов вибратором. Обращаю ваше внимание на то, что мочеиспускание нужно использовать только для идентификации нужной группы мышц, исключительно для того, чтобы вы смогли понять, какие мышцы необходимо тренировать! Сами упражнения в этот момент выполнять следует только в первые три-четыре дня — не больше! Дело в том, что «мышцы любви» довольно быстро развиваются, и задержка струи мочи, вызванная их напряжением, уже через несколько дней может быть потенциально вредной для здоровья женщины. В собственной практике я подобного вредного эффекта не наблюдал, хотя некоторые мои пациентки, склонные самовольно изменять лечение, выполняли эти упражнения на фоне мочеиспускания и дней по десять, но слышал о таких осложнениях от коллег, врачей-урологов и читал в специальной литературе. К сожалению, в практической работе постоянно встречаются самонадеянные женщины (как, кстати, и мужчины), полагающие, что и сами разбираются в медицине — без серьезных знаний анатомии и физиологии, без окончания медицинского института и без многолетней практики, — и могут «усовершенствовать» метод, рекомендованный врачом. Я ценю в людях творческий подход к делу, но в вопросах терапии, тем более сексуальной терапии, он совершенно неуместен. Дома, на работе, в транспорте… В некоторых книгах и пособиях вы можете встретить упоминания, что упражнения легко выполняются, их можно делать где угодно: дома, на работе, в автобусе и другом общественном транспорте, причем эти действия совершенно незаметны окружающим. Вы прочтете также, что упражнения можно делать в любое время независимо от того, есть у вас партнер или нет, готовите вы обед или болтаете по телефону с подругой, гуляете в парке или сидите за рулем машины. Все это полная ерунда, написанная людьми, далекими от практической помощи клиентам и фантазирующими на темы сексуальной терапии! Выполнение упражнений на начальном этапе требует сосредоточения и напряжения. Да, со временем оно уменьшается, но все же остается и сосредоточением, и напряжением. Так что упражнения следует выполнять только дома, желательно — в максимально комфортных условиях, желательно — под приятную музыку, а в автобусе мы будем просто смотреть в окно или читать. Через 20–30 дней ежедневных (лучше ежевечерних!) занятий вы, конечно же, сможете делать упражнения где угодно, хоть на партийном собрании. Многие мои клиентки, достигшие больших успехов в развитии и управлении «мышцами любви», пользуются их сжатием-разжатием, когда им скучно, например, возбуждают себя во время долгих поездок в метро. Одна из таких женщин, 20-летняя Наташа, склонная к состояниям подавленности и даже депрессиям, в таких случаях всегда напрягает интимные мышцы, доставляя себе радость и улучшая настроение. Об аналогичном способе ухода от тягостных переживаний мне на протяжении многих лет рассказывают пациентки — профессиональные гимнастки и артистки цирка, у которых эта группа мышц блестяще развита и столь же блестяще управляема. Упражнения следует выполнять только дома, желательно — в максимально комфортных условиях, желательно — под приятную музыку. Нужно стремиться добиваться тонкого контроля над мышцами, а не только «качать» их силу. Помните, что цель упражнений Кегеля несколько отличается от цели обычных упражнений и занятий на тренажерах! Главное — научиться управлять своими внутренними мышцами, научиться контролировать, сжимать и расслаблять любые группы этих мышц по собственной воле. Лишь во вторую очередь для нас важно увеличение их силы и массы — оно, конечно же, усиливает и наслаждение, которое вы доставляете партнеру, и ваше собственное наслаждение близостью, но для формирования влагалищной разрядки в первую очередь важны активация и развитие нервных окончаний и ганглиев этой части тела. Некоторые зарубежные сексологи предупреждают, что если чрезмерно развить только одну какую-то мышцу, не имея над ней абсолютного контроля, это может дать даже обратный эффект, полностью аналогичный вагинизму, когда интимному контакту мешает именно сокращение изолированной группы мышц. Но я никогда, ни разу не встречал в своей практике явлений «вторичного вагинизма» на фоне развития мышц промежности. Хотя некоторые мои пациентки, обладающие внутренней организованностью, целеустремленностью и упорством, достигали фантастических результатов в упражнениях Кегеля, каких-либо мощных судорожных сокращений их половых органов я не наблюдал. В заключение еще одно специальное женское упражнение для развития сексуальности. Зажмите между ягодицами крупную монетку (например, старый пятачок) и походите так по квартире 30 минут (монетка ни в коем случае не должна выпасть). Упражнение отлично развивает и укрепляет генитальные и ягодичные мышцы, помогает выработать правильную походку и красивую осанку. Можете его выполнять, например, собираясь на работу. Критерии успешности Теперь поговорим об «обратной связи», о контроле по ходу занятий и оценке результатов. Идеальный контроль осуществляется с помощью специального прибора, состоящего из резиновой груши, соединенной с манометром. Резиновая груша вводится во влагалище, вы сжимаете мышцы, и стрелка манометра показывает увеличение давление. За месяц занятий степень увеличения давления возрастает примерно в два раза — этого вполне достаточно. В США в течение года женщины приобретают в среднем 50 тысяч таких приборов (их изготавливают несколько фирм). Те клиентки, которые получают помощь при лечении аноргазмии у профессиональных сексологов, конечно же, в процессе терапии исследуются этими приборами. Но в ситуации самостоятельного лечения приобретать прибор совсем не обязательно — а зачастую это и невозможно: его можно купить только в магазинах «Интим» Москвы и Петербурга. Вполне достаточно предложить вашему мужу или сексуальному партнеру вставить в вас два пальца и оценить силу ваших интимных мышц. В течение всего цикла занятий это целесообразно проделать три-четыре раза, то есть один раз в десять дней. Сообщать мужчине, что вы интенсивно и целенаправленно ежедневно занимаетесь развитием мышечного и нервного аппарата ваших гениталий, по моему убеждению, совершенно излишне: развитие вашей чувственности, формирование способности к оргазменной разрядке — это ваша маленькая женская тайна. Пусть ваш муж или постоянный друг считает, что повышение чувственности пришло к вам в результате общения с ним или спонтанно, как закономерное развитие вашей природной женственности. То, что вы вкладываете в это труд, время, силы, должно быть известно вам и только вам. Чудо женской сексуальности должно остаться для вашего мужа, партнера или партнеров именно чудом, а не результатом тренировок! Ведь ни одному представителю сильного пола и в голову не придет признаться своей жене или подруге, что его возросшая потенция — результат лечения у врача-сексолога или самостоятельного приема соответствующих препаратов. Мужчина и под пыткой не скажет, что когда-либо обращался за помощью к специалисту или принимает препараты для увеличения мужской силы, — и правильно сделает! Другое дело, если у вас есть партнер, с которым вы в силу каких-то причин не планируете создавать семью, а отношения при этом вполне доверительные. Вот такого «сексуального друга» вы можете активно привлечь к самотерапии, скажем, иногда выполнять упражнения с его пальцами внутри своего тела — я знаю такие примеры. Но важнейший практический критерий — улучшение ваших ощущений в самом половом акте, во время фрикций: они должны стать ярче, насыщеннее, вы должны отчетливее чувствовать партнера внутри себя. Будет замечательно, если в близости у вас появится так называемое состояние охваченности, когда две-три минуты (возможно, и больше) вы полностью сосредоточены на фрикциях, наслаждаетесь движениями члена в вашем теле. Термин «охваченность» неуклюжий, но точный: сама суть состояния заключается в том, что ваше сознание целиком охвачено этими движениями, вы чувствуете их, только их и ничего, кроме них. Если двух-трех минут охваченности в ваших интимных отношениях еще не появилось — не расстраивайтесь, у вас еще все впереди. В повседневной жизни у вас уже через 10–15 дней занятий должно сформироваться чувство тяжести и тепла внизу живота, возможно, это будет только тепло или только тяжесть. Иногда вы почувствуете не тяжесть и не тепло, а контур, очертания влагалища. Как правило, эти ощущения не бывают заметно выраженными, но их наличие свидетельствует о том, что в ваших гениталиях идут интенсивные обменные процессы, к чему, собственно говоря, мы и стремимся. Может быть, тепло или тяжесть вы будете ощущать не постоянно, а лишь два-три часа в день. У многих моих пациенток эти ощущения оказываются очень выраженными, очень яркими и наблюдаются на протяжении всего дня. Их это беспокоит и пугает. Пугаться не нужно: чувствительность у разных женщин разная, у некоторых — очень высокая, и ощущение мощного «горения» не означает никакой патологии, просто для вас это ново, незнакомо и потому на первых порах тревожно. Женщины, с юности испытывающие хорошую разрядку, с этими ощущениями прекрасно знакомы: у сексуально здоровой молодой женщины как минимум раз в неделю на полчаса-час и должно наступать такое «горение» малого таза вне всякой близости, просто от мыслей и фантазий об интимной жизни. Мой друг, известный американский врач-сексолог Фрэнк Питман, с присущим ему остроумием называет это состояние «спонтанное горение в кресле», подчеркивая, что в данном случае прилив крови и ощущение тепла в области гениталий не связано ни с лицезрением объекта страсти, ни даже с разговором с ним по телефону, а лишь спонтанным приливом влечения. Примерно у 75 % моих клиенток через 10–15 дней от начала регулярных занятий по развитию генитальной чувствительности появляются эротические сновидения, иногда — цветные. Как и спонтанные приливы влечения, эротические сновидения являются проявлениями (обязательными, неотъемлемыми проявлениями!) нормального сексуального здоровья. Еще один важный результат и критерий месячного занятия упражнениями по развитию «мышц любви» — это перевод всего организма в режим повышенной сексуальности. Каждая мысль, каждый мускул, каждая клеточка тела — все должно быть заряжено чувственностью. Грубо говоря, вы должны постоянно думать о сексе. Постоянные мысли о сексе вовсе не означают постоянного желания секса (хотя если такое произойдет — отлично!). Нет, повышение чувственности — это скорее суперэротическое восприятие, когда вы смотрите на мужчин, природу, красивые вещи и видите в них возможные источники эротического наслаждения. В потоке обыденности вы постоянно распознаете сексуальные сигналы, предаетесь чувственным фантазиям. Находим и развиваем точку G На этом — самом важном — 10-дневном этапе вам необходимо время — от 40 минут до часа каждый день, в которые вас никто не побеспокоит. Эта декада не должна прийтись на месячные, и заниматься сексом в течение 10 дней я вам не рекомендую: в этот период в нервном аппарате ваших половых органов (и, разумеется, в психике!) идут важные и интенсивные физиологические процессы, и нарушать их нежелательно. Если вы замужем или у вас есть постоянный друг, требующий частого секса, ласково и деликатно объясните ему, что вы хотите всего на несколько дней устроить перерыв в интимной жизни. Причину придумайте сами! Итак, все телефоны отключены, зато включена тихая музыка. Вы разделись, если захотелось — приняли ванну, легли на постель. Не забыли, с чего мы начинаем каждое упражнение? Правильно, с дыхательной гимнастики. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, представляя, как поток мягкого и теплого света заполняет все ваше тело, обновляет его. Выдохните все проблемы и заботы, все темное, тяжелое, мучительное, мешающее отдаться радости. Сделали несколько глубоких вдохов, нормализовали дыхание, расслабились. Немного погладили свое тело, грудь, ощутили некоторое возбуждение. Затем приступайте к гениталиям. Сначала неторопливо погладьте внутреннюю сторону бедер, дотроньтесь до волос на лобке. Найдите клитор, приласкайте его. Пройдитесь от клитора до ануса и обратно. Движения должны быть плавными и замедленными, как во сне. Чувствуете, как вульва раскрывается, становясь похожей на бутон? Осторожно введите внутрь палец. Постарайтесь сдержать желание, еще не время мастурбировать. Продолжайте исследование своего тела, сконцентрируйтесь на сигналах, которые оно посылает. Выньте палец, снова проделайте путь от клитора до ануса и обратно. Добейтесь того, чтобы эта «горячая дорожка» отзывалась на легчайшее прикосновение (после упражнений по развитию «мышц любви» она будет отзываться!). Раздвиньте ягодицы, проведите рукой между ними — и опять вернитесь к влагалищу. Я понимаю, как сложно противиться нарастающему возбуждению, поэтому советую применять следующую тактику. Почувствовав прилив желания, не подавляя его, продолжайте ласкать себя, но в самый последний момент остановитесь и переключитесь на другие части тела. Погладьте грудь, ноги, живот… Когда напряжение спадет, попробуйте начать все сначала. И вновь отступите, отказывая себе в оргазме. Мы, сексологи, называем такое состояние балансированием, за рубежом для его обозначения употребляют слово «томление». Оно позволяет пробудить истинное желание, истинную, а не минутную, страсть, которую мы обычно спешим удовлетворить, чтобы тут же забыть о ней до следующего раза. Ощутите силу и характер подлинной страсти. Балансирование будит настоящий сексуальный голод, некоторыми давно позабытый. Полезно освежить в памяти некоторые моменты, не правда ли? Так что не сдавайтесь и как следует потомите себя. Уверяю, это пойдет вам только на пользу. Когда почувствуете, что желание тает, попробуйте вернуть его с помощью… мысли. Просто представьте, насколько легко вы воспламенитесь, стоит только потрогать вот тут… или тут… Ничего не предпринимайте, целиком сосредоточьтесь на воображаемой картине и тех ощущениях, которые хотите вызвать. В течение двух-четырех минут массируйте наружную часть влагалищной трубки: вначале максимально нежно, а потом посильнее, круговыми движениями или возвратно-поступательными. Какие движения помогут вам ощутить пик возбуждения во влагалище, наибольшее его горение — это можете установить только вы. Главное здесь — терпение. Помните, что ваша задача вовсе не в том, чтобы довести себя до разрядки. Ваша задача — найти точку G и за десять дней с помощью массажа довести ее до максимального развития и чувствительности. Исследования показывают: 10–15 минут массажа этой зоны («оргазменного пятна») в течение 10 дней достаточно, чтобы увеличить обменную и электрическую активность нервных окончаний и ганглиев в ней в два раза. На высоте желания и возбуждения вы должны обнаружить ваше оргазменное пятно — ту саму точку G, о которой мы столько говорили и которая так важна для получения разрядки. Как мы знаем, чаще всего она расположена на передней стенке влагалищной трубки, в двух-трех сантиметрах от входа. При прикосновении к ней вы испытываете максимальное возбуждение, возможно, даже небольшие судороги. Кроме того, она влажная — влажнее остальной части трубки, и, конечно же, температура ее выше. Подчеркну: как правило, обнаружить ее можно лишь после подготовительных упражнений и на вершине возбуждения. Не удивляйтесь, что вам не удалось обнаружить точку G: у значительной части женщин возбуждение в половом акте с партнером (в силу различных причин, психологических или физиологических) никогда не поднималось до того уровня, на котором ее можно отчетливо ощутить. С врачом и без врача Мы, врачи-сексологи, в сеансах сексуальной терапии находим точку G сами, своим средним пальцем — ее тепло, влажность и утончение слизистой оболочки над ней чувствуются даже через тонкую резиновую перчатку, которой мы пользуемся. Самое главное здесь — предварительно довести женщину до состояния острого возбуждения: лишь при этом условии мы можем обнаружить «оргазменное пятно». Повторюсь: при лечении у специалиста, перед тем как клиентка начнет себя возбуждать с помощью своеобразной мастурбации, ей либо вводят специальный препарат в инъекции, либо ставят иголки на область поясницы, либо растирают область поясницы эфирными маслами — словом, мощно усиливают обменные процессы в «половой трубке». Часто в это время ей показывают на экране телевизора или на мониторе компьютера видеоролики или эротические снимки, которые, как мы выяснили ранее, ее возбуждают, к которым «приковано» ее либидо. Те, кто занимается активацией гениталий самостоятельно, такой возможности лишены: ваше возбуждение достигается мастурбацией, сжатием-разжатием «мышц любви» и созерцанием эротического изображения (или изображений). Но пусть вас, дорогие читательницы, это не смущает: врач осуществляет сексуальную терапию, как правило, с самыми «тяжелыми» клиентками, у которых «половая трубка» совершенно «немая» (в этом случае процесс называется «инициацией гениталий»), практически ничего не чувствует или чувствует очень мало. У вас же чувствительность есть — ее нужно только усилить, а в таких случаях ни в медикаментозных препаратах, ни в иглотерапии, ни в эфирных маслах на область поясницы нет необходимости. Девяносто девять процентов женщин, страдающих отсутствием оргазменной разрядки или «синдромом тусклых гениталий» (и не страдающих никакими другими расстройствами), в помощи профессионального врача-сексолога не нуждаются — либо нуждаются только в инструкции. Они вполне могут справиться со своей проблемой сами — конечно же, вооруженные необходимыми знаниями! Особое состояние сознания Занимаясь лечением аноргазмии на протяжении трех десятков лет, слушая самоотчеты моих клиенток, осуществляющих такое лечение самостоятельно, беседуя со своими российскими и зарубежными коллегами-сексологами, я пришел к выводу, что психическое состояние женщины в период активации ее гениталий характеризуется некоторыми особенностями. Оно, это состояние, отличается и от обычной клиторальной мастурбации, и от полового акта. От обычной мастурбации оно отличается и большим общим возбуждением, и большей вовлеченностью гениталий: яркие ощущения исходят не только от клитора, но и от наружной части «половой трубки». От хорошего полового акта эмоциональное состояние отличается меньшим романтическим подъемом, отсутствием чувства психологического слияния с партнером. Опытные женщины говорят, что состояние активации больше всего похоже на половой акт с хорошо знакомым любовником, к которому не испытываешь любви, а лишь ощущаешь привязанность и доверие, с которым не планируешь создать семью. Словом, это похоже на половой акт, в котором вы не думаете о том, как доставите наслаждение партнеру, а только о том, как максимально насладитесь близостью сами. Согласно научным исследованиям, именно такие половые акты (с партнером!) примерно половина женщин считает самыми лучшими в своей жизни, доставившими им максимум чувственного наслаждения. В интимной близости с любимым мужчиной для многих женщин (не для всех, но для многих) есть свои недостатки. Во-первых, вы постоянно думаете: «А насколько хорошо ему? Испытывает ли он настоящее наслаждение?» Во-вторых, вы беспокоитесь о том, как выглядите в процессе полового акта: «Не искажено ли мое лицо возбуждением? Не размазалась ли косметика? Не потекла ли тушь на ресницах?» Такие мысли могут даже самой темпераментной женщине помешать и ярко ощущать фрикции, и насладиться близостью, и достичь оргазма. Во Франции, США и странах Латинской Америки в процессе лечения аноргазмии, особенно так называемых упорных случаев, распространена традиция на высоте индуцированного возбуждения клиентки и максимальной активации точки G совершать с ней половой акт — разумеется, с ее предварительного согласия. В таких ситуациях врач-сексолог произносит «ритуальную» фразу: «Помните: я — не ваш любовник и даже не партнер. Вас совершенно не должно заботить, насколько мне с вами хорошо, насколько я получаю удовольствие (а я его, конечно же, получаю). Ваша задача — получить от нашей близости максимальное наслаждение и хорошенько запомнить, какие мои движения — поза, ритм, сила — доставляют вам максимум ярких ощущений». Движемся к разрядке! Случилось: на высоте своего возбуждения вы обнаружили точку G! Что же с ней делать дальше? А дальше с ней нужно делать две вещи. Первое: ее нужно развивать, расширять и укреплять — в течение «главных» 10 дней — интенсивно, в последующие месяцы и годы — уже помедленнее. Второе: к ней нужно найти ключик — тот, что откроет вам разрядку в близости. Итак, первое. Что значит «развивать, расширять и укреплять»? А буквально это и значит. Напомню читательницам, что точка G (другое название — «оргазменное пятно») — это примерно квадратный сантиметр стенки «половой трубки», устроенный особо: в нем много губчатой ткани (похожей на ткань мужского члена и клитора), много нервных окончаний и ганглиев. Как много? Примерно в пять раз больше, чем в любом другом сантиметре стенки влагалища. Главный современный исследователь точки G — американский физиолог Джед Каменицки — утверждает, что важным является не столько количество нервных окончаний и ганглиев, сколько их особое качество. Развивать точку G — значит увеличивать количество губчатой ткани и число нервных окончаний на единицу площади, а также усиливать их чувствительность к раздражению. Усиление чувствительности нервных окончаний психофизиологи называют понижением порога возбуждения. На субъективном уровне оно воспринимается как более раннее появление сладострастных ощущений в этом участке гениталий. Для измерения этого порога современные исследователи вводят в нервную ткань точки G микроскопические датчики, посылающие электрический сигнал на специальный прибор. К сожалению, в настоящее время эти приборы можно использовать только для научных исследований: они изготавливаются штучно, стоят безумно дорого, в них используются дорогостоящие материалы. Работу этого устройства мне посчастливилось наблюдать в Принстоне, через толстое стекло: помещение, где производятся исследования, абсолютно изолировано от любых электрических воздействий. Расширять точку G — значит увеличивать ее площадь. Как показывают исследования, при соответствующих упражнениях число нервных окончаний и ганглиев можно увеличить в 2,5 раза, массу губчатой ткани — 1,5 раза, а чувствительность нервной ткани, понижение порога возбуждения — в десятки раз. Расширение необходимо для того, чтобы в половом акте член касался этого пятна на максимальной площади. Сексологи все того же Принстона предполагают, что в будущем — неблизком будущем — эту важнейшую зону женских гениталий можно будет расширять с помощью микрохирургического вмешательства, как это делается уже сегодня в процессе увеличения мужского члена. Укреплять точку G — значит сделать так, чтобы после максимального возбуждения и разрядки пятно не уходило вглубь стенки «половой трубки», не теряло своей способности к возбуждению, как это происходит у женщин с минимальным влагалищным оргазмом. Вы массируете точку G вначале пальцем — первые два-три дня, а потом вибратором. Массируете вы ее только на высоте возбуждения, достигнутого сокращениями «мышц любви», возбуждения клитора, поглаживания груди и области промежности, на высоте эротических и сексуальных фантазий. Повторяю: просто так, вне возбужденного состояния, массировать эту зону совершенно бесполезно, пустая трата времени и сил (и батареек вибратора). И после клиторальной разрядки массировать ее бесполезно — губчатая ткань сжимается, нервные рецепторы снова «засыпают». До разрядки — ни клиторальной, ни влагалищной — вы себя не доводите, держитесь на уровне «балансирования»! Какими движениями массировать? Разнообразными: вперед-назад (как правило, они наиболее приятны), круговыми, надавливаниями и т. п. По самоотчетам моих клиенток, наилучшие результаты получаются тогда, когда вы находитесь в состоянии «балансирования» до 10–12 минут и за это время массируете точку G три-четыре раза по две-три минуты, а в промежутках массируете тот участок тела, который пробуждает в вас максимальное возбуждение. В конце «активации» можете довести себя до клиторального оргазма, а если удастся, то и до влагалищного. Развивая точку G, не спешите кончить — успеете сделать это с партнером. Пальцем, а потом вибратором держите ее в состоянии максимального возбуждения — она от этого растет и развивается. Не расстраивайтесь — точка G — орган крайне загадочный, хоть и маленький, а биохимические процессы в нем сложнее, чем в головном мозгу, бывает ну очень капризным… пока развивается: сегодня дает Вам такую разрядку, что диван ломается и ягодицы болят, а завтра едва чувствуется… На третий-четвертый день от начала активации вы переходите к использованию вибратора. Обычно первые минуты массажа осуществляются пальцем, готовя стенку «половой трубки» к воздействию вибратора, а последующие — этим инструментом. Вибратор перемещают вперед-назад, иногда его чуть вращают вокруг продольной оси. В большинстве случаев через три-четыре дня после начала занятий с вибратором вам придется ехать в магазин «Интим» за новым: с первого раза подобрать нужный удается нечасто. За эти дни вы поймете, какой именно инструмент вам нужен: большой или маленький, жесткий или мягкий, резиновый или латексный, поймете, нужно ли вам надевать на него презерватив или использовать в «натуральном» виде. Те, кто занимается под руководством врача-сексолога, избавлены от этих забот: у врача имеется целый набор вибраторов, вы их пробуете и затем покупаете именно тот, который вам максимально подходит. Заранее предсказать, какой «инструмент» будет вам приятен, с каким вибратором у вас возникнет «большое и светлое чувство», совершенно невозможно. Золотой ключик Оргазменное пятно нужно не только развить, расширить и укрепить. Важный момент, как я говорил выше, — подобрать к нему ключик, то есть определить и хорошенько запомнить три параметра: ♦ какие именно движения вибратора нужны вам для достижения максимального возбуждения и разрядки; ♦ в каком положении должны находиться вы сами; ♦ как вам нужно в этом положении двигаться. Движения вибратора (а в последующем — члена) в огромной степени индивидуальны. Одним женщинам нужны быстрые движения вперед-назад и сильное прижатие вибратора к верхней стенке «половой трубки». Другим наибольшее наслаждение доставляют медленные движения с глубоким введением; в таких случаях точка G активируется не за счет прямого к ней прикосновения, а за счет растяжения стенок «половой трубки». Третьим движения необходимы совершенно минимальные, но вот прижатие вибратора к точке G — очень сильное, как будто вы просто «давите» на эту точку. Четвертым… в общем, вы меня понимаете. Положение тела варьирует в огромных пределах: от высоко поднятых ног до полной распластанности по простыне, от высокого поднятия таза до вдавливания его в постель. Это положение вам нужно определить и крепко-накрепко запомнить! Движения вашего таза могут варьироваться от самых сильных и активных до полной неподвижности, от движений вперед-назад (мужчины в таких случаях говорят: «Она сама насаживается на член!») до круговых движений, как будто вы крутите хула-хуп. Даже опытным мужчинам, тонко чувствующим партнершу, в первой близости с новой для них женщиной не всегда легко определить, какие движения ей нужны. Как я уже говорил, только молодые, пылкие и неопытные любовники полагают, что брать женщину нужно как можно более глубоко и сильно, при этом наваливаясь на нее всем телом. На самом деле многим женщинам нужны и не глубокие, и не сильные движения члена. И позу ей нужно позволить принять удобную именно для нее. Опытные мужчины всегда спрашивают у партнерши: «Как тебе, милая, лучше, удобнее?» — и дают ей некоторую свободу выбора. Исследования сексуально активных мужчин с помощью так называемых вживленных чипов (чипы-датчики вживляются под лопатку добровольца на год и более и 24 часа в сутки подают на приемное устройство — а оно передает в компьютер — сигналы о движениях его тела) показывают, что половой акт с новой партнершей длится в 2–2,5 раза дольше, чем с партнершей привычной, и движения мужчины при этом медленнее и менее интенсивны. Сами исследуемые мужчины сообщают, что дают новой партнерше «больше свободы» в выборе позы и характера движений и чутко следят за ее «запросами». У неопытных же мужчин есть свое, узкое и конкретное представление о том, как нужно брать женщину, и они навязывают ей свою форму, свой «модус» полового акта, который ей скорее всего и не подходит. У каждой женщины, испытывающей разрядку в близости, есть свой оргазменный стиль — совокупность положения тела, движений и ритма, обеспечивающих ей разрядку. Вот поиск этого «стиля» вы и осуществляете в процессе упражнений с вибратором. Как я уже говорил, даже молодые девушки 16–18 лет, начинающие интимную жизнь в самых благоприятных для формирования разрядки условиях — на высоте многомесячной мастурбации и с любимым молодым человеком, — никогда не испытывают разрядку в первой, второй и третьей близости. Несмотря на то что и тело, и половые их органы переполнены желанием, а концентрация половых гормонов максимально высокая, разрядки не происходит. В первых своих половых актах они как раз и ищут ту позу, те движения тела и таза, которые впоследствии приведут их к «пику близости». Та четверть процента женщин — одна из 400! — кто испытывает влагалищную разрядку в первой же близости, обладают столь близко расположенной к входу точкой G и так развили эту зону ежедневной мастурбацией — как правило, они мастурбируют два-три раза в день, — что им и стиль искать не надо. Но на такое способны буквально единицы. Работа на результат Вам, уважаемые читательницы, конечно же, интересно, каковы первые признаки успеха вашего «самолечения», признаки, предшествующие наступлению разрядки. Руководствуясь своим опытом и опытом коллег, могу назвать три основных. Во-первых, это появление гораздо более ярких ощущений при самомассаже пальцами или вибратором. Во-вторых, вы испытываете выраженное напряжение всего тела, гипертонус, на мгновение «застываете» — это верный признак приближающегося оргазма, без нескольких секунд гипертонуса разрядки не бывает. В-третьих, существенно изменяется характер влагалищной жидкости — она становится менее вязкой, более жидкой. Это «оргазменная эякуляция» — некий эквивалент мужского семяизвержения. Из отверстия мочеиспускательного канала в результате оргазмических судорог выделяется прозрачная жидкость, которая вырабатывается тканями этого канала. Только в результате мышечных судорог она и может попасть во влагалище. И вот он состоялся — ваш первый влагалищный оргазм. Пусть без партнера, пусть с вибратором — но зато не поверхностный, клиторальный, а настоящий, когда сотрясаются не три мышцы вокруг клитора, а все тело, когда в глазах темно, а потом нет никаких сил даже до ванной дойти. Теперь вам неимоверно хочется испытать эту же разрядку с партнером — мужем, любовником, другом. Я вас прекрасно понимаю: несколько лет вы ждали оргазма, возможно, имитировали; некоторым из вас приходилось смущенно объяснять партнеру, что «вы вообще-то не кончаете, но было очень хорошо». Отныне же вам никому ничего не нужно будет объяснять: любой ваш сексуальный партнер с радостью увидит, услышит и почувствует, что вы «кончили». Но не спешите в объятия мужчины: разрядку надо закрепить. Как я уже говорил, женский оргазм — феномен очень хрупкий. Наберитесь терпения: доведите себя до этого же состояния вибратором еще четыре-пять раз. Ваша задача — твердо понять, как должен двигаться вибратор, как должны двигаться вы сами и в каком положении вы должны двигаться. Помните, что многие женщины с отличной яркой разрядкой способны испытать ее только в одной строго определенной позе. Стоит им сдвинуться на пять сантиметров — и оргазма не случится. Несколько вечеров занятий с вибратором позволят вам освоиться в этом процессе. Две трети из моих пациенток, практически самостоятельно излечившихся от оргазмической дисфункции (после однократного посещения, во время которого я изучил пациентку и дал подробные рекомендации), первую свою разрядку испытали именно с вибратором на 9–11-й день активации оргазменного пятна. Примерно о таких же результатах сообщают и российские врачи-сексологи, и зарубежные специалисты: Фрэнк Питман, Роберт Берч, Джудит Сейфер и другие. Особо одаренные 10 % довели себя до вагинальной разрядки уже на пятый-седьмой день второго этапа тренинга. Возможные сложности Некоторые сложности возникают у тех, у кого и точка G, и вся стенка «половой трубки» нечувствительны к вибратору. Такое случается примерно у каждой четвертой моей пациентки, что еще раз доказывает тонкость женской чувственности: собственные пальцы и пальцы мужчины (иногда довольно сильные!) порождают яркие ощущения, а вибратор — никакие или очень скромные. Однако у некоторых после двух-трех дней упражнений эта чувствительность появляется: вначале вибратор нейтрален или даже неприятен, а затем он дает прекрасное возбуждение. Так что не пугайтесь, если первый контакт с вибратором оставит вас равнодушной — это еще ни о чем не говорит, продолжайте упражнения. Для кого-то ощущения от вибратора так и останутся «никакими», и в таких случаях активацию нужно продолжать пальцами или сделать для себя модель фаллоимитатора (дилдо) самостоятельно. Как правило, это нечто более мягкое, чем резина или латекс, — холщовый мешочек, наполненный иногда кашей, иногда какой-то другой субстанцией. У многих своих пациенток, которым пришлось смастерить свой собственный «инструмент» для активации, я наблюдал блестящие успехи в достижении разрядки. В начале моей практики, 30 с лишним лет назад, никаких вибраторов в России не было, и женщины изготавливали их из подручных средств. Некоторые достигали в этом небывалых высот, создавая «инструмент», подходящий именно им (иногда довольно сложный), и им доводя себя до влагалищной разрядки. Клиентки рассказывали мне, как после развода с мужем или расставания с любовником они, так и не начав оргазмировать, фаллоимитатором сложной конструкции формировали у себя разрядку и только после этого пускались в активные поиски нового мужа или любовника. Честно говоря, и мне, и другим специалистам пока не совсем ясно, почему в сексуальной самотерапии большинство женщин достигает успехов очень быстро (иногда — фантастически быстро), а у других этот процесс затягивается на месяц, два и даже три. Безусловно, определенную роль здесь играет возраст и отсутствие лишнего веса — как я уже говорил, чем моложе женщина, тем легче ей преодолеть оргазмическую дисфункцию. Примерно каждая пятая или шестая моя пациентка, достигая при активации выраженного возбуждения и ярких ощущений от массажа пальцами и вибратором, все же не может испытать влагалищной разрядки. Не расстраивайтесь: значит, нервный аппарат ваших гениталий откликается только на движения мужского члена — такое случается! Теперь, когда ваша «половая трубка» по-настоящему готова к близости, смело укладывайтесь в постель с мужчиной — разрядка придет в ближайшие дни. Но этой категории женщин необходимо заняться сексом в течение трех-четырех дней после окончания основной фазы упражнений — уровень «горения» половых органов (как называется это состояние на профессиональном жаргоне сексологов) достигает своего максимума в последние пять дней упражнений и в течение нескольких дней после их окончания. Этим пиком и нужно воспользоваться. Желательно, чтобы партнер был вам знаком и приятен: приспосабливаться в этот период к новому мужчине сложно (но можно!). С тобой и без тебя Среди тех, кто обращается за помощью, или только за инструкцией по поводу коитальной аноргазмии, множество молодых (и не очень молодых) женщин, не имеющих постоянного, а то и вовсе никакого, партнера. Когда-то в прошлом партнеры, конечно же, были. Такие клиентки, естественно, задают вопрос: «Стоит ли мне начать процесс лечения сейчас или подождать, пока у меня появится более или менее постоянный друг, с которым я смогу и любовью заниматься, и достигнутую разрядку закрепить? Ведь весь цикл занимает от 25 до 30 дней… А что, если никого я не найду за это время?» Практически всегда я отвечаю: «Приступайте к занятиям немедленно! Мой курс обретения разрядки вовсе не предполагает наличия сексуального партнера. Вы освоите разрядку, и это поможет вам чувствовать себя увереннее и при знакомстве с мужчиной, и в общении с ним, и в интимных контактах». За долгие годы практики я убедился, что ощущение себя неоргазмирующей или просто не наслаждающейся сексом заставляет многих женщин — конечно же, под вполне благовидными предлогами — отказываться от общения с мужчинами, даже с потенциальными женихами. Предлог найти неимоверно легко: «Он для меня недостаточно образован!», «У него есть ребенок от первого брака!» — и прочие, от внешне разумных до совсем уж притянутых за уши. Разрушить только что начавшиеся или едва сложившиеся отношения очень легко, а вот создать трудно. В действительности за отказом от знакомств или дальнейшего общения, за прерыванием отношений, за всеми этими уклонениями и «обломами» у незамужней женщины чаще всего стоит страх выглядеть неоргазмирующей или просто недостаточно чувственной. Это легко выявляется и у моих клиенток, и у клиенток других специалистов с помощью расспросов в состоянии гипнотического погружения (я такой способ получения значимых сведений использую часто — разумеется, с согласия клиентки). Даже если у вас нет постоянного партнера, вы все равно научитесь достигать разрядки и будете поддерживать этот навык с помощью вибратора — до тех пор, пока у вас не сложатся хорошие отношения с мужчиной. Наблюдая за своими бывшими пациентками, я заметил, что замужние женщины, научившись достигать «пика близости», в дальнейшем пользуются вибратором довольно редко — не чаще раза в месяц, а то и меньше. С моей точки зрения, это неправильно, и в этом отражается наше российское предубеждение против аутоэротизма вообще и мастурбации вибратором в частности. В Германии, к примеру, средняя 35-летняя замужняя женщина прибегает к помощи вибратора не реже одного раза в десять дней, в трех крупнейших городах Германии — раз в неделю. Как показывают исследования сексологов, в доме средней замужней немки имеется два вибратора, незамужней — три. В Англии и Франции эти цифры чуть пониже, но достаточно близкие. А в России — даже в крупных городах — цифры меньше в 100 раз! Цивилизованные люди уже давно поняли простую истину: мужчина-ровесник, как правило, не может дать зрелой женщине достаточное количество секса (одну-две близости в неделю), и ощущения необходимо «добирать» с вибратором. Это тем более необходимо тем женщинам, кто поздно пришел к разрядке, — иначе так трудно обретенный оргазм может легко ослабеть, стать менее ярким. Что же касается зрелых одиноких женщин — разведенных и не выходивших замуж (вместе их в России 33 %), — то даже если у них и есть постоянный друг, встречам обычно недостает регулярности, и необходимость самоудовлетворения еще более очевидна. И это самоудовлетворение тем, у кого разрядка появилась либо через несколько лет интимной жизни, либо в результате помощи сексолога или самостоятельного тренинга, нужно осуществлять вибратором. Глава 11 В ПОСТЕЛИ С МУЖЧИНОЙ: 7 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ Итак, вы преодолели все этапы тренинга: сформировали «оргазменные» фантазии, укрепили и развили мышцы и нервный аппарат гениталий, научились в аутоэротической практике достигать вагинальной разрядки с вибратором. Теперь остался завершающий этап: перенести все ваши достижения в реальную постель, в интимную близость с партнером. Конечно же, нужно, во-первых, чтобы ваши эмоциональные отношения были достаточно теплыми — это не должно быть «чистое партнерство». Во-вторых, ваш партнер должен достаточно хорошо функционировать, чтобы обеспечить вам и предварительные ласки, и 15–20 минут непрерывных фрикций, при этом с хорошей эрекцией. В дальнейшем, когда вы станете подниматься на «седьмое небо» регулярно, такая длительность полового акта вам и не понадобится, вы сможете достигать разрядки за пять-семь минут. Но на этом, начальном этапе вашей новой интимной жизни, период фрикций должен быть длительным. Иногда, для того чтобы перевести ваше умение достигать разрядки при самоудовлетворении в реальные интимные отношения, нужно несколько половых актов, но с интервалом не более трех, максимум четырех дней. При более длительном интервале снижается уровень гормонов, а также чувствительность рецепторов и двигательных окончаний. Важно, чтобы в каждой близости вы достигали состояния «экстатической охваченности» — а разрядка придет! Вот несколько очень конкретных рекомендаций, которым нужно следовать. 1. Попросите вашего партнера ласкать вас достаточно длительно — 7–10 минут, стимулировать ваши эрогенные зоны, грудь и клитор. Даже если ласки груди для вас нейтральны (а далеко не у всех женщин грудь является эрогенной зоной), — ласкать ее нужно, так как при ласках груди выделяется гормон окситоцин. Он быстро и непосредственно воздействует на рецепторы влагалищной трубки, повышая их чувствительность. 2. Предложите партнеру в предварительных ласках и в самом периоде фрикций шептать вам ласковые слова — те, которые усиливают ваше возбуждение. Да, попадаются женщины, которым слова в интимной жизни не нужны, но таких очень немного. Может быть, вам нужны вовсе не ласковые слова, а слова грубоватые, возбуждающие, не очень приличные — не стесняйтесь этого и не стесняйтесь об этом сказать. 3. За время самостоятельного тренинга вы нашли то положение ног, при котором ваши ощущения максимальны. Проследите, чтобы ваши ноги занимали именно это положение. И дело не только в том, сдвинуты они или раздвинуты, но и в том, на какой высоте они находятся! 4. Правильно, то есть достаточно глубоко дышите. Помните, что оргазменная разрядка — это серия ритмичных сокращений (судорог) мышц. А для того, чтобы эти судороги состоялись, мышцы должны быть насыщены кислородом. Проблема многих представительниц прекрасного пола в том, что по мере нарастания возбуждения они «тормозят» дыхание, как бы «затаивают» его. От этой привычки нужно избавиться — дышите глубже! 5. Совершайте движения тазом! Вы уже нашли свои движения в аутоэротической практике — теперь нужно перенести их в реальную близость. Конечно, в реальности они могут немного видоизмениться: стать чуть мягче — если ваша чувствительность к настоящему половому органу мужчины выше, чем к вибратору, или чуть сильнее — если ваш вибратор объемнее, чем пенис партнера. Найдите движения наиболее подходящие именно для вас! 6. Найдите свой ритм движений! Одним женщинам в близости свойственны медленные и «длинные» движения, другим — быстрые и короткие, третьим — какой-то промежуточный вариант. В процессе тренинга вы уже достаточно четко поняли, какой именно ритм вам нужен, осталось только воспроизвести его в реальной близости. Нередко случается, что партнер совершает движения в другом ритме — не стесняйтесь сказать ему, что вы ждете от него иных ритмических движений. 7. Фантазируйте! Вы уже сформировали свои собственные «стимулирующие» образы, в том числе и «запускающие», предоргазменные фантазии. Включайте зрительные представления и пусть вас не смущает, что вы в постели с партнером. Он об этом не узнает, а узнал бы — не обиделся. Каждый из нас, мужчина, стремится довести свою партнершу до состояния «экстатической охваченности» и разрядки, а что она при этом себе представляет — для нас не так уж важно, ведь любовью она занимается именно с нами. Вместо заключения Итак, уважаемая читательница, вы прочли эту книгу. Я надеюсь, что вы, не откладывая дело в долгий ящик, приступите к осуществлению тренинга, который я постарался изложить максимально детально и четко. В процессе выполнения упражнений — составных частей тренинга — вы сможете не раз вернуться к страницам книги, пользоваться ею как учебным пособием. Напомню, что благодаря созданному мною тренингу несколько тысяч моих пациенток развили свою чувственность и обрели оргазменную разрядку. То же произошло и с десятками тысяч женщин, осуществившими подобный тренинг и под руководством зарубежных специалистов, и с помощью самостоятельной работы на основе рекомендаций моих зарубежных коллег. Предложенные вам упражнения созданы на основе самых современных достижений сексологической науки в сочетании с моим многолетним опытом врача-сексолога, изо дня в день осуществляющего практическую помощь пациенткам. Год за годом в повседневной работе с женщинами, которые ко мне обращаются, в общении и дискуссиях с моими российскими и зарубежными коллегами я разрабатывал свой метод, что-то в него добавляя, что-то отвергая как малоэффективное или лишнее. Тренинг помог моим пациенткам — конечно же, он поможет и вам. Уверен, что вновь обретенная радость от сексуальной близости сделает вашу жизнь лучше, ярче и счастливее. Напомню: руководством и учебным пособием эта книга может служить лишь для тех из вас, у кого выраженное сексуальное влечение сочетается с недостаточным наслаждением интимной жизнью. Женщины, не испытывающие достаточного влечения, нуждаются в личном контакте с врачом-сексологом, для них наша сексологическая наука и практика разработала иные методы помощи. Таким клиенткам можно и нужно помочь, но другими способами. После того как вы в результате нашего тренинга обретете коитальную разрядку, очень важно обеспечить себя регулярной интимной жизнью. Я знаю, что среди читательниц этой книги множество незамужних и разведенных женщин. Давайте трезво посмотрим в глаза реальности: к сожалению, шансы создать супружескую пару или даже обрести постоянного неженатого друга у многих (даже замечательных, умных, добрых и сексуальных) женщин невелики. Виной тому демографическая ситуация в нашей стране, высочайшая мужская смертность и еще более высокий уровень алкоголизма. На протяжении почти 40 лет своей врачебной практики я сталкиваюсь с замечательными, прекрасными молодыми женщинами, страдающими от одиночества вовсе не в силу своего характера и трудностей в общении, а в результате простого недостатка мужчин в обществе. Поэтому для одинокой, незамужней или разведенной женщины существенно важно научиться заниматься сексом не только с любимым человеком, но и с мужчинами, к которым она испытывает не столь яркие чувства. Помните, что радостями интимной жизни вы можете насладиться не только в рамках романтической любви, но и в рамках дружеских отношений или привязанности. Ограничивать секс только любовными отношениями — значит обрекать себя на крайне скромную интимную жизнь. Одно из самых распространенных заблуждений прекрасного пола — это ожидание большой любви, в которой сам по себе возникнет и хороший секс. Поверьте, откладывать секс, во всяком случае регулярный секс, до появления большого любовного чувства — трагическая ошибка. Любовь вообще может посетить вас довольно поздно — в 25 или в 27 лет, и вам не стоит ограничивать свое сексуальное развитие до этого момента. Любимый человек может быть и недоступным (увлечен другой!), и сексуально малоактивным — и такое случается. Кстати, более половины зрелых женщин при добровольном введении «сыворотки правды» признаются, что самая яркая близость у них была с мужчиной, с которым их связывали лишь дружеские отношения. Для врача нет большей радости, чем видеть улучшение в состоянии своих пациентов. Доставьте эту радость мне и себе — станьте по-настоящему чувственной женщиной! С надеждой и верой в Вас, Александр Полеев * * * notes Примечания 1 Фрикции — возвратно-поступательные движения мужского члена во время полового акта. 2 Sine qua non (лат.) — «без которого нет». 3 Коитус (от лат. coitus — совокупление; син.: половое сношение, половой акт, совокупление) — генитальный контакт двух индивидуумов с целью получения полового удовлетворения. 4 Аноргазмия — неспособность достигать оргазма в течение полового акта (чаще всего термин применяется по отношению к женщинам). Иногда отмечается, несмотря на сексуальное возбуждение и эмоциональное расположение к партнеру. 5 Аттракция (от лат. attractio) — привлечение. 6 Эфферентные нервные волокна (от лат. efferens, род. падеж efferentis — выносящий) — двигательные (моторные) волокна, передающие возбуждение от центральной нервной системы к рабочим органам. 7 Референтная группа (от лат. referens — сообщающий) — реальная или условная социальная общность, с которой индивид соотносит себя как с эталоном и на нормы, мнения, ценности и оценки которой он ориентируется в своем поведении и в самооценке. 8 Пенетрация (от лат. penetratio) — проникновение. 9 Абсанс (от франц. absence, буквально — «отсутствие») — одна из разновидностей эпилептического приступа. Характеризуется внезапным кратковременным отключением сознания. Больной внезапно перестает двигаться, на внешние раздражители не реагирует, на вопросы не отвечает. Через несколько секунд приступ прекращается, причем воспоминаний о нем у больного не остается. 10 Промискуитет (от лат. promiscuus — смешанный, общий) — термин для обозначения предполагаемой стадии ничем не ограниченных отношений между полами, предшествовавших установлению каких-либо норм брака и форм семьи. 11 Свинг (от англ. swing) — совместный секс двух постоянных (семейных либо нет) пар с обменом партнерами либо без обмена. Свинг подразумевает наличие постоянных пар (включая не семейные), которые обмениваются партнерами либо занимаются сексом на глазах у друг друга. Приверженцы свинга называют себя свингерами. 12 Энциклика (от лат. encyclica) — послание папы римского ко всем католикам по вопросам политки, религии, морали и т. п. 13 Ноотропы (от греч. ноо — разум и тропе — изменяю) — вещества, улучшающие память и умственную деятельность, повышающие устойчивость мозга к агрессивным воздействиям и активизирующие способность к обучению. 14 Эксгибиционизм — поведение, связанное со стремлением человека привлечь к себе внимание, в том числе и путем обнажения и показа другим людям интимных частей тела, сопровождающееся демонстрацией собственных гениталий с целью сексуального возбуждения и достижения оргазма.