Книги Онлайн

В нашей  библиотеке "Книги для Вас" , для ознакомления вы можете читать книги онлайн

т.е. прямо на сайте.
КНИГИ ОНЛАЙН - читай прямо на сайте  Books-for-you.info

 

Зарегистрируйтесь на сайте и реклама больше не будет вам мешать

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ

Для ознакомления с книгой можно почитать онлайн фрагмент книги

Шрифт:
+
/
-


Александр Полеев

Вся правда о женском оргазме

Предисловие

Пожалуй, каждый человек сегодня стремится состояться в сфере интимной жизни. Мы хотим любить и быть любимыми, наслаждаться радостями секса и доставлять эти радости партнеру. Все больше и больше людей приходят к пониманию того, что интимные отношения — один из главных, а для многих — главный источник удовольствия и счастья. Хорошая сексуальная жизнь справедливо воспринимается современным человеком и как основа его физического и психического здоровья, и как надежный фундамент любовных и супружеских отношений.

Время, которое мы посвящаем сексу на протяжении жизни, в целом невелико: у обычного российского горожанина — в среднем 4200 половых актов, то есть 42 тысячи минут (700 часов) за всю жизнь. Конечно, индивидуальные колебания в этой сфере весьма значительны, и примерно четверть мужчин и женщин может похвастаться вдвое более высокими показателями. Существенно больше времени мы посвящаем эротическим и сексуальным фантазиям, а также аутоэротическим проявлениям, то есть самоудовлетворению. Однако думать о сексе, вспоминать о нем, радоваться удачам и переживать неудачи мы склонны в тысячу раз больше, чем размышлять о других сферах жизни. Иными словами, эти 700 часов необыкновенно важны для психики каждого из нас, в первую очередь для нашей самооценки, самовосприятия.

Сексуальная сфера обладает какой-то поистине магической властью над нашими душами: мы неспособны мириться со своей недостаточной успешностью, а тем более несостоятельностью в ней. Парадокс — мы относительно легко прощаем себе промахи и неудачи в профессиональной или финансовой сфере, говоря: «Ну не стал я выдающимся специалистом в своей области, но ведь каким-то стал!» — или: «Ну не умею я зарабатывать большие деньги, но что-то же зарабатываю, как-то себя обеспечиваю!» То же самое относится и к семейной жизни. Чего мы не можем себе простить, так это плохого функционирования в сфере сексуальной! До конца жизни многие мужчины винят себя в том, что не стали хорошими партнерами, что испытывали сбои в эрекции или страдали от преждевременного семяизвержения, что не склонили к близости ту или иную желанную представительницу прекрасного пола, которая, возможно, была к этой близости готова. И редкая женщина способна не терзаться из-за того, что не испытывала ярких ощущений в близости, что не сходила с ума в объятиях мужчины, не стонала от счастья во время фрикций[1], не наслаждалась оргазменной разрядкой. Радости, доставляемые сексом, — это необходимое условие sine qua non[2]: без них мы не чувствуем себя счастливыми и успешными ни в молодости, ни в зрелости, ни в старости, когда уже ничего не можем изменить в прожитой жизни.

Книга, которую вы, уважаемая читательница (или читатель!), держите в руках, посвящена самому распространенному женскому сексуальному расстройству — отсутствию вагинального оргазма (коитальной[3] аноргазмии[4]) в интимных отношениях. По статистике, эта проблема актуальна для 33 % представительниц прекрасного пола, то есть каждой третьей женщины. Добавлю, что еще примерно у 20 % разрядка имеет место далеко не в каждой близости и формируется довольно поздно — к 27–29 годам, тогда как интимную жизнь российская горожанка начинает, как правило, в 17–18 лет. Таким образом, первые 10 лет сексуальной жизни — в идеале оптимальные для наслаждения близостью — протекают у молодой женщины фактически без оргазмов.

Принято считать, что такие женщины не испытывают сексуального влечения, не возбуждаются или недостаточно возбуждаются на этапе предварительных ласк, не наслаждаются фрикциями и вообще не получают от интимной близости никакого удовольствия. Все это совершенная неправда! Иначе говоря, вредный миф, существующий, к сожалению, и в мужских, и в женских головах.

В данном случае аноргазмию путают с фригидностью — половой холодностью. На самом деле у абсолютного большинства (90 %) аноргазмичных женщин отсутствует только разрядка в близости, а все другие компоненты чувственности у них в полном порядке: и эротические фантазии, и сексуальное влечение, и возбуждение в ласках, и наслаждение фрикциями — иногда очень выраженное, яркое. И лишь примерно у 10 % этих женщин влечение также наблюдается, но наслаждение в самом половом акте отсутствует, фрикции не доставляют им удовольствия. В таких случаях мы говорим о «феномене молчащей зоны», «синдроме спящих гениталий», «синдроме немого влагалища», сочетающемся с аноргазмией. Добавлю, что практически у всех неоргазмирующих женщин имеет место клиторальная разрядка при самоудовлетворении, а иногда и при ласках партнера.

На протяжении почти 40 лет я занимаюсь оказанием помощи таким женщинам. За годы практики я пришел к выводу, что подавляющее большинство из них способны справиться с проблемой сами, с помощью специальных упражнений. Лечение у специалиста (как правило, не очень длительное — пять-семь сеансов) для преодоления этого расстройства необходимо только 10–15 % пациенток — прежде всего тем, кто не получает удовольствия от фрикций, то есть страдает «синдромом молчащей зоны». Помимо упражнений, им, как правило, бывает еще нужна небольшая медикаментозная терапия, направленная на стимуляцию нервных окончаний и ганглиев гениталий.

Чаще всего общение с пациентками, обращающимися ко мне за помощью из-за отсутствия разрядки в близости, сводится к двум сеансам: на первом я подробно объясняю им содержание и последовательность упражнений, на втором осуществляю некоторую коррекцию, что-то исправляю, что-то подсказываю. Иногда дело и вовсе ограничивается одним сеансом, так сказать, диагностически-разъяснительным, а спустя некоторое время обрадованная клиентка по телефону сообщает мне, что у нее «все получилось!».

1

Александр Полеев. Вся правда о женском оргазме.1
Предисловие.1
Глава 1. ДОРОГА К ТЕМПЕРАМЕНТУ.2
Время созревания.2
Развитие личности: от девочки к женщине.3
Как организм готовится к интимной жизни.3
Гормоны и самоудовлетворение.4
Влюбленность — фундамент будущей страстности.4
Из чего состоит подростковая влюбленность?.5
Поцелуи, ласки, петтинг….5
Молодых и сексуальных становится больше.6
Глава 2. ИНТИМНАЯ БЛИЗОСТЬ ШАГ ЗА ШАГОМ.6
Загадки человеческой сексуальности.6
Шаг первый: фаза возбуждения.7
Шаг второй: фаза плато.9
Состояние экстатической охваченности.9
Шаг заключительный: фаза обратного развития.10
Эйфорическая передышка.10
Глава 3. ЧТО ТАКОЕ ОРГАЗМ?.12
Оргазм как он есть.12
Психологическая составляющая оргазма.12
В глубины разрядки.13
Волшебный напиток.14
Типы оргазмов.14
Несколько слов о мужском оргазме.15
Немного статистики.15
Глава 4. ПОЧЕМУ ДЛЯ МУЖЧИН ТАК ВАЖЕН ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ.15
Женский оргазм и мужская психика.15
Маленькая фабрика здоровья.16
Иная жизнь.18
Несколько важных замечаний.18
Смелая гипотеза.19
Глава 5. РОЛЬ ОРГАЗМА В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ.20
Для тела, или соматическая сфера.20
Для души, или сфера психики.21
Сексуальность и замужество.22
Подозрения и недоброжелательность.23
Глава 6. ЧТО МЕШАЕТ ЖЕНЩИНЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ СЕКСОМ.24
Преграды на пути к чувственному наслаждению.24
Запреты и наказания.24
Страдают самые лучшие.26
Ужас, какой большой нос!.26
Страх телесности.27
Недостаточная стимуляция.28
Невостребованные.29
Предварительные итоги.29
Глава 7. ПОГОНЯ ЗА ОРГАЗМОМ.30
В ловушке темперамента.30
Сам себе сексолог.30
Радости и горести промискуитета.31
«Разбор полетов».31
Глава 8. ДВЕ ТЫСЯЧИ ЛЕТ ТЕРАПИИ.32
Алхимики — первые секс-терапевты.32
Оргазм под запретом.32
Психоанализ и аноргазмия.33
Сексуальная революция: народ требует оргазма!.34
Мост к счастью.34
«Седьмое небо» доступно всем!.35
Глава 9. РАЗВИВАЕМ СВОИ СЕКСУАЛЬНЫЕ ФАНТАЗИИ.35
Горизонты воображения.35
Миры мужские и женские.36
Для чего нужны сексуальные фантазии?.37
Парадокс сексуального воображения.37
Фантазии и сексуальный тренинг.38
Что такое «атрибуция либидо».38
Самостоятельный тренинг: можно, нужно, важно!.39
Ищем свою фантазию.39
Женщины в женских фантазиях.40
Ложные фантазии.41
Глава 10. РАБОТАЕМ СО СВОИМ ТЕЛОМ.41
Кто изобрел сексуальный тренинг?.41
Как развить и укрепить вагинальные мышцы.42
Внимание, упражнения!.42
Дома, на работе, в транспорте….43
Критерии успешности.44
Находим и развиваем точку G.45
С врачом и без врача.45
Особое состояние сознания.46
Движемся к разрядке!.46
Золотой ключик.47
Работа на результат.47
Возможные сложности.48
С тобой и без тебя.48
Глава 11. В ПОСТЕЛИ С МУЖЧИНОЙ: 7 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ.49
Вместо заключения.49
Примечания.50
1.50
2.50
3.50
4.50
5.50
6.50
7.50
8.50
9.50
10.50
11.50
12.50
13.50
14.51

Вход на сайт